Много спортисти се интересуват от въпроса далипие бира след тренировка. Всъщност тази тема е много важна, тъй като спортът е не само метод за получаване на сериозно физическо натоварване, но и начин за релаксация. Толкова е хубаво след тежка тренировка с големи тежести или набор от кардио упражнения, за да отпуснете мускулите и мозъка си добре! И тук алкохолни напитки идват в помощ на много спортисти.
Но дали е възможно да се пие алкохол (включително бира) след като сте посетили стадион или фитнес зала? В тази статия ще се опитаме да дадем възможно най-точен отговор.
Както знаете, често пиененапитките оказват неблагоприятно въздействие върху цялото тяло Под особен удар е сърдечно-съдовата система. Ако предпочитате активен спорт, като джогинг, волейбол, баскетбол, тенис, футбол, сърдечно-съдовата система получава много голям товар по време на тренировка. Пулсът ви е на границата, кожата ви е червена, вие се потивате много. Сега представете си какво ще се случи с тялото ви, ако започнете да пиете бира след тренировка!
Алкохолът е извънземно вещество.на човешкото тяло, а освен това оказва и нашето алкохолно натоварване. След активна тренировка сърцето ви се нуждае от почивка, така че пиенето на бира няма да бъде най-доброто решение.
Както знаете, черният дроб е много важен орган.човешкото тяло. Той поема много задачи. Единият от тях е да почиства кръвта от чужди и токсични вещества. Струва си да се има предвид, че много спортисти преди тренировка използват специални добавки за увеличаване на мускулния обем. За да се справят с техните негативни ефекти върху тялото, също е пряка отговорност на черния дроб.
Ако черният дроб е нормаленсъстояние, лесно ще се справи с различни хранителни добавки и други лекарства. Но ако пиете бира след тренировка, тя просто не може да се справи с товара, поставен върху нея. В този случай тежкото заболяване ще бъде много трудно да се пренебрегне. Да, и помнете, бирата след тренировка ще отхвърли всички ваши усилия да получите красив мускулен релеф с помощта на специални добавки.
Не е тайна, че за даза да изгради мускули, тялото трябва да синтезира голямо количество мъжки хормон - тестостерон. Странно е, но бирата съдържа много голям брой вещества, които са сходни по състав с женските полови хормони. Следователно, прекомерната консумация на бира може да доведе до значително намаляване на нивата на тестостерон.
Разбира се, много спортисти се чудят далибира след тренировка. Ако не искате женска закръгленост вместо красиви релефни мускули, не трябва да рискувате. Въпреки това понякога се разрешава на момичетата да пият малко бира. Но най-добре е да направите това независимо от тренировъчния процес.
Пиенето на бира след тренировка е нежелателно, тъй катовещества в алкохола пречат на абсорбцията на протеин. Пиенето на алкохол редовно може да доведе до нараняване на мускулите ви. Наистина при тренировка получавате огромен товар и мускулната тъкан не само не се възстановява, а напротив, се разрушава.
Възможно ли е да пиете бира след тренировка, ако стеопитвате се да отслабнете? На мъжете е строго забранено да правят това, тъй като може да се появи голям бирен корем. Но ако човек активно ще изпомпва пресата и също ще пие бира, тогава този проблем ще бъде още по-лош.
Обемите ще растат и растат (и не само мускулите).
Если вы стараетесь сбросить лишний вес, то пиенето на алкохол не е добро решение. По-добре се почерпете с чай, кафе или сок. Такива напитки са много по-здравословни и се допускат с диета.
Мога ли да пия бира след тренировка?От вас зависи. Но експертите категорично не препоръчват това. Някои спортисти използват метода на промоция и след тренировка във фитнес залата или на стадиона отиват с приятели в бара. В този случай приятен престой в компанията на бира се счита за отлична награда след много упорит труд. Но може би трябва да намерите алтернатива?
Има огромен брой методи за релаксация след спортуване. Например, посетете масажист. От това ще получите не само релакс, но и невероятни ползи за тялото си.
Ако все пак решите да спортувате и да пиете алкохол, следвайте няколко полезни препоръки, за да поддържате здравето си:
Но най-добрата алтернатива все пак би била безалкохолната бира. Опитайте и ще ви хареса приятел.
Разбира се, пиенето на бира е чудесно.начин да се отпуснете в компания с приятели. Но в никакъв случай не правете това, след като посетите салона! Ако вече сте решили да не се отказвате от удоволствие, тогава е по-добре да не ходите на тренировки през този ден. Консумацията на алкохол след упражнения просто унищожава тялото ви. В процеса на занимание със спорт активно участват всички мускули, както и сърдечно-съдовата и дихателната система, метаболитните процеси значително се ускоряват и тялото консумира голямо количество кислород.
Такива процеси могат да се нарекат положителен стрес,тъй като умерената физическа активност носи тялото безценно. Но с едновременната употреба на алкохол държавата преминава във фаза на бедствие. Това е условие, с което тялото вече не може да се справи, така че изразходва резервите си.
Поэтому можно сделать вывод:ако искате да имате отлично здраве и красиво тяло, забравете да пиете бира и други алкохолни напитки след тренировка. Винаги можете да намерите добра алтернатива, която ще бъде от полза само за вашето тяло. Отказвайки да пиете алкохол, ще забележите подобрение във всички спортни показатели. Не забравяйте, че вашето здраве е във вашите ръце, така че се отнасяйте към него с цялата отговорност и любов. Не злоупотребявайте с алкохола и тогава всичко ще бъде наред с вас.
