С пасивен живот мускулите са в застойа. Особено се чувства по време на дълга работа на компютъра. Балансиращият диск ще позволи поддържането на стойката и мускулния тонус в нормално състояние. Просто трябва да се справяте с него редовно.
Балансиращият диск е произведен от Съветския съюзиндустрия. Тази черупка имаше 2 метални кръга, които се въртяха. С него можете да правите упражнения на въртене, за да тренирате вестибуларния апарат.
Сега този предмет на гимнастика се промени - той се предлага в различни версии и за различни цели. Има следните балансиращи дискове:
Благодарение на този симулатор напрежението се премахвагръбнака, това е разтоварване и укрепване на мускулите на гърба. Стрелецът подобрява позата, обучава вестибуларния апарат и повишава настроението, тъй като тези натоварвания са приятни. На повърхността на устройството има масажни издатини, които са необходими за подобряване на кръвообращението в краката. Симулаторът е подходящ за обучение не само у дома, но и във фитнес залата или на улицата.
Според мнозинството от тези, които са купили балансиращ диск за гърба и стойката, има следните предимства:
В спортните магазини можете да срещнете голямизбор на дискове, различни по размер, видове повърхности, цена. За всяко лице трябва да има подходящ снаряд, който да може да се използва при редовно обучение.
Трябва да се направи обучение, за да се подобри настроението. Достатъчно е да отделите няколко минути, за да облекчите стреса, да нормализирате работоспособността и да възстановите енергията.
Според експерти, за класове отличние подходящо балансиращо колело с противоплъзгаща се повърхност. Когато тренирате, ще получите и масаж на краката. И всеки знае, че има много нервни окончания по краката, които се отнасят до различни органи. Следователно, такива процедури ще възстановят кръвообращението, ще подобрят обмяната на веществата, ще премахнат токсините и ще нормализират благосъстоянието.
За да използвате балансиращ дискгимнастика, специално обучение не е необходимо. Първо трябва да стъпите симулатора с краката си, след това завъртете кутията надясно и наляво. С това упражнение раменете трябва да са на мястото си, т.е. движенията се извършват само в талията. Ако е трудно да се запази баланса, трябва да разпечатате ръцете си отстрани, за баланс. Не позволявайте резки завъртания на главата, а гледката е по-добре да се държи в една точка. За ефективността на тренировката максималните завъртания трябва да са в кръста.
Начинаещите също са идеално пригодени за балансиранешофиране. Препоръките за него свидетелстват, че е по-добре да се наведете срещу стената или задната част на стола, а упражненията трябва да се извършват в изправено и седнало положение. Сега има много видео материали, които ще ни позволят да се научим как да провеждаме класове. Редовните дейности ще направят кръста ти по-тънък и ще излекуват тялото.
С диска можете да извършвате различни упражнения по фитнес, пилатес. Използва се за балансиране, което има лечебен ефект. Комплексът от упражнения изглежда така:
Можете да извършвате както индивидуални упражнения, така ицелия комплекс. Класовете подобряват състоянието на мускулите, като ги укрепват. Цената на диска е от 450 до 12 000 рубли. И най-търсените симулатори под формата на полукълбо BOSU и дискове ReebokCoreBoard.
Стабилността на платформата е лесно регулирана, чеправи симулатора мобилен. Това се извършва чрез промяна на обема на въздуха или чрез избор на ниво на съпротивление. За начинаещи, високата стабилност е подходяща, а за професионалистите - минимум. Първо трябва да изпълнявате по-опростени упражнения и постепенно да преминете към сложни упражнения. Класовете ви позволяват да прекарвате времето си приятно, с предимства за здравето.