Създаването на здравословен начин на живот еедин от приоритетите за обществото. Нормалното физическо състояние допринася за успешното решаване на основни проблеми, преодоляването на трудностите, помага за издържане на стреса. Формирането на здравословен начин на живот допринася за поддържане на тонуса на целия организъм. Това от своя страна осигурява активен и дълъг живот.
Трябва да се каже, че мнозина не се съобразяват най-многопрости правила. Някои стават жертва на физическо бездействие (ниска подвижност). Хиподинамията е една от причините за преждевременно стареене. Някои хора не спазват диета. Нарушенията в диетата, от своя страна, често водят до затлъстяване, съдова склероза и диабет. Някои хора не могат да избягат от ежедневните притеснения; те се притесняват през цялото време, страдат от безсъние, нервни са и са стресирани. Това често води до развитие на патологии на вътрешните органи. Не на последно място са лошите навици. Така че тютюнопушенето и пристрастяването към алкохола значително скъсяват живота.
Формирование здорового образа жизни у Дошколниците имат голямо значение за нормалното развитие на организма. Превантивната мярка е втвърдяване. Тя ви позволява да развиете устойчивост на настинки, инфекциозни заболявания в организма. Най-простото е втвърдяване с въздух. Водните процедури също не са от голямо значение. Те помагат да се стабилизира функцията не само на нервната система, но също така имат благоприятен ефект върху кръвоносните съдове и сърцето, стабилизират кръвното налягане и подобряват качеството на метаболитните процеси.
Формирование здорового образа жизни у школьников също от голямо значение за децата. Нормалното физическо състояние допринася за по-добро функциониране, укрепване на опорно-двигателния апарат и стабилност на нервната система.
Для взрослых людей формирование здорового образа животът е не по-малко актуален. В частност, това има значение в съвременните условия. Специално място в процеса на човешкия живот заема правилния режим на почивка и работа. Съществува мнение, че трудът има вредно въздействие върху организма, провокира неговото "износване", преждевременно стареене и консумацията на ресурси. Въпреки това, експертите твърдят, че работата, както умствена, така и физическа, напротив, стимулира организма, помага за поддържане на тонуса. Както показва практиката, този, който живее много и работи усилено, чийто работен процес е добре организиран, живее по-дълго. В същото време безделието води до забавяне на метаболитните процеси, летаргия на мускулите, преждевременна склонност и затлъстяване.
Согласно результатам наблюдений, пагубно на здравето на хората се влияе от неправилен режим на работа. Необходимо е да можете да разпределите силите си при извършване както на умствена, така и на физическа работа. Както знаете, ритмичната, равномерно организирана работа е по-полезна и продуктивна от променящите се периоди на усилена работа с периоди на престой.
Създаването на здравословен начин на живот включвасъщо компетентна организация на почивка. По-специално, пълноценният сън е от голямо значение за поддържане на стабилността в нервната система. Според Павлов сънят е механизъм за предотвратяване на прекомерен стрес и преумора на нервната система. Тялото трябва да почива. Сънят трябва да е дълбок и да издържа необходимото време. Ако човек спи малко, тогава сутрин се събужда раздразнен, уморен, понякога с главоболие. Систематичната липса на сън провокира нарушение в нервната система, може да причини невроза, понижена производителност, повишена раздразнителност, умора.
