Никой няма въпроси относно необходимосттаприлагане на специално разработени хранителни добавки при спортисти. Това се дължи на факта, че в условия на физическо натоварване на тялото започва да показва енергично микроелементи, които са необходими за ефективното функциониране и растежа на мускулите. Освен това, необходимостта от тези елементи при спортистите почти се удвоява.
Разбира се, никой не отмени балансиранотозахранване. Оказа се обаче, че някои микроелементи могат да бъдат добре абсорбирани в тялото само в балансирана връзка с другите. Това е причината за създаването на добавки с висока бионаличност. Най-лесно асимилираната форма на микроелементи е аспартатният комплекс. Един от тях е наркотикът "ЗМА". Прегледите за него свидетелстват за неговата висока ефективност.
Агентът "ZMA" е нестероидно лекарство.Неговият положителен ефект се дължи на синергията на магнезий, цинк и витамин В6. Организмът е важен не само за наличието на тези елементи, но и за поддържането на точната им корелация. Съставът на комплекса "ЗМА" съдържа тези микроелементи в съотношението необходимо за спортистите. Това лекарство, което не е хормонален наркотик по своята същност, въпреки това стимулира производството на тестостерон.
Неговият лек анаболизиращ ефектсе дължи на витамин В6 и аспарагинова киселина. Те стимулират производството на хормони по време на сън. Когато претоварването често е нарушение, а спортистите се препоръчват да приемат лекарството "ZMA". Отзивите на спортистите, приемащи наркотика, показват значително подобрение на съня и добро възстановяване на силите. Магнезият, който е част от ЗМА, също подобрява съня. Тя разширява така наречената бавна фаза. Също така, наличието на магнезий е необходимо в процесите на съхранение на енергия и, което е много важно, протеинов синтез. Неговото сериозно участие в процесите на мускулната биохимия обяснява мощния ефект на комплекса "ZMA" (прегледите наблягат на значително увеличаване на мускулната сила) и ентусиазма за спортистите с това лекарство. Липсата на редовен източник на магнезий води до неговия дефицит. Според статистиката тя се среща в почти 40% от спортистите, представляващи различни спортове.
С други думи, инструментът "ZMA" има ефектна хормоналния фон с помощта на два механизма. Действайки синергично, неговите компоненти повишават нивото на тестостерона и подобряват силните страни. Това е основната разлика в този комплекс от по-евтините лекарства, които включват само метални аспартати.
Цинкът е друг компонент на ZMA.Прегледите за постоянното нарастване на мускулната маса дължат съществуването си само на взаимодействието на този елемент и магнезий. Цинкът е незаменим във всички етапи на клетъчния растеж. Той също така осигурява работа за голям брой ензими. Нейният дефицит при спортистите понякога достига 60%.
И накрая, аспарагинова киселина.Без това нормалното храносмилане на въглехидратите не е възможно. Той е отговорен за нормалното натрупване на гликоген в мускулите. Значително значение за спортистите има свойството на аспарагиновата киселина за повишаване на имунитета, увеличаване на устойчивостта към умора и повишаване на издръжливостта. Също така има положителен ефект върху растежния хормон, но не толкова силен, колкото при цинк и магнезий.
Има две възможности за приемане на ZMA.Първият е час преди сън. Втората - дневната доза е разделена на две части. Една част се взема веднага след тренировка, а втората - преди лягане. Препоръчителната дневна доза: цинк - 30 mg, магнезий - 450 mg, витамин B6 - 10, 5 mg. Тези стойности могат да варират. Те определят теглото и естеството на натоварването на състезателя. Най-важното е, че между тях се поддържа правилното съотношение. Ето защо се препоръчва да се закупи комплекса "ZMA", произведен от добре познати и надеждни фирми.
Към тях е възможно да се приготви препарат «SAN ZMA Pro».Американският производител SAN произвежда това лекарство в опаковка от 90 капсули. Препоръчваната доза за употреба е 3 капсули дневно, съгласно горните методи. Когато се наблюдава препоръчителната доза, опаковката е предназначена за 30 дози. Друг доказан аналог е ZMA оптимум. Производител - оптимално хранене. Произвежда опаковки от 90 (30 приеми) и 180 (60 приема) капсули. Препоръчваната доза е същата.
