Таблица на растежа и теглото на жените. Методи за изчисляване на идеалното телесно тегло

Жена, независимо от възрастта, националността,иска винаги да изглежда добре. Представители на красивата половина на човечеството трябва да знаят, че те са обичани, забележете. Всяка жена има удоволствието да получи комплименти.

Насущная проблема 21 века - это ожирение.Жените, страхувайки се да израснат, прибягват до разнообразие от новопоявили се диети, диетични режими, измъчват себе си с физически стрес - всичко това в комбинация може да доведе до негативни последици. Слабият секс, за разлика от мъжете, е твърде категоричен по отношение на външния му вид, така че лесно може да прекалява и да се превърне в анорексия. И, както знаете, това заболяване е тежко и в някои случаи води до смърт.

Както се казва, всичко трябва да бъде умерено.Много учени са изчислили идеалното тегло. Таблицата за тегло и височина за жените е съставена от повече от един диетолог. Всеки учен има свои собствени идеали, които, заслужава да се отбележи, се различават само с няколко килограма.

Какво трябва да бъде теглото на една жена

В човешкото тяло има три параметъратясно свързани - височина, тегло, възраст. Те са неразделни помежду си. Доказателство за това са формулите за изчисляване на идеалните параметри на тялото.

Всеки човек може да изчисли собственото си тегло.Това не изисква по-високо математическо образование. Можете също така да разберете по друг начин, какво трябва да бъде съответствието на ръст и тегло при жените. Таблица, разработена от един от учените, може да се притече на помощ по всяко време.

Всеки трябва да следи теглото си. Това е задължение, което трябва да се изпълни и да се отговори на себе си.

Като контролирате теглото, вие ставате собственик на няколко предимства:

• Ниска вероятност за развитие на рак. Но това не означава, че слабите хора са извън рисковата зона. Само непълни жени е по-малко вероятно да се разболеят от това ужасно и сериозно заболяване.
• Липса на дискомфорт. Този плюс е от съществено значение. Все пак е по-трудно за пълнолетните хора да вземат дрехи, да се движат, да се качват по стълби и така нататък.
• Намалява вероятността от развитие на артроза. Това заболяване най-често се среща при хора с наднормено тегло. С голяма телесна маса е силно натоварване върху костите, и в това отношение, те са унищожени.
• По правило няма проблеми с натиска. Тънка не страда от недостиг на въздух.
• Нормална работа на сърцето. Много хора след загуба на тегло отбелязаха, че ритъмът на главния мускул е възстановен.

Изчисляване на формула

Всяка жена има свои собствени идеи за перфектното тяло. Но каквото и да се каже, в много отношения те все още са подобни. И освен красотата, тялото трябва да е здраво.

Не десетина експерти преброиха иизведени формули, по които един мъж би могъл независимо да изчисли съответствието на ръст и тегло при жените. Таблицата, в зависимост от физиката, е съставена от повече от един диетолог. Всяка работа безспорно заслужава уважение. Някои от тях обаче са най-точните, други, за съжаление, не са.

Таблица на ръст и тегло за жените по формулата на Брок. Ketle Index

Този метод е един от най-популярните. Графиката за височина и тегло за жените е лесна за използване. Изчислението се основава на формулата на Брок.

Ако желаете, можете самостоятелно да изчислитеидеално телесно тегло, ако не сте намерили параметрите си в таблицата. Формулата е следната: ръстът в сантиметри е 100 + (или -) 5-10%, в зависимост от физиката. Например момиче с височина 174 см, не обременено с добре нахранено тяло. За нея изчислението изглежда така: 174 - 100 - 5% = 70,3. Седемдесет килограма и триста грама е нейното идеално тегло.

Друг начин е методът на Quetelet.За да направите това, трябва да изчислите индекса на телесната маса. Този метод е подходящ за мъже и жени от двадесет до шестдесет години. Резултатите обаче ще бъдат неправилни за професионални спортисти, бременни, кърмещи и юноши.

За изчисления ще ви трябва височината, теглото на жена илимъже. Запасете се на лист и писалка и продължете да определяте индекса на телесната маса. Така че, увеличете метрите, умножете сами. Разделете телесната маса в килограми по получената цифра от първото изчисление. Пример: височина - сто седемдесет сантиметра и тегло - 69 кг. Изчислението има следната форма: 1,7 * 1,7 = 2,89. 69: 2,89 = 23,875. След това намираме колоната със съответните данни.

Както се вижда от таблицата, индексът на телесната маса не дава строга рамка.

Формулата на Джон Маккалъм

Друг вариант за изчисляване на идеалното тяло. Тази опция за изчисление няма да ви каже теглото. Изчислява идеалните параметри за човешкото тяло.

Формулата на Джон Маккалъм с право се счита за една от най-верните. Изчислението се основава на измерване на обхвата на китката на човек.

Експертът Маккалъм не се опита да изчисли теглото. Формулата му е насочена към изчисляване на идеални параметри. Алгоритъмът за изчисляване на идеални пропорции на тялото е следният:

• Обемът на гърдите е 6,5 пъти по-голям от размера на китката.
• Бедро. За да изчислите техния обем, трябва да знаете обиколката на гърдите и след това да се умножите по 85%.
• Обиколката на талията. Размерът му е 70% от обема на гърдата.
• Обхват на един бедро. Размерът му е 53% от обема на гърдата.
• Neck. Размерът се изчислява чрез умножаване на 37% от обема на гърдата.
• Бицепс. Той е равен на продукта от 36% и обема на гърдата.
• Обиколката на подбедрицата. Размерът се изчислява чрез умножение на 34% по обем на гърдата.
• Обиколката на предмишницата. Тя е равна на 29% от обема на гърдите.

Като изчислите всички параметри, ще установите, че не съвпадате напълно с идеала. И да се разстройваш от това не си заслужава. В крайна сметка, данните не могат да бъдат подходящи за всички, без изключение. Всички параметри са осреднени.

Идеалното тегло. Таблица за възраст и височина за жени

Всяко идеално изчисляване на теглото има своетонедостатъци. Затова в никакъв случай не трябва да се измъчвате и да се стремите към тези стандарти. В таблицата на съотношенията на тегло, възраст и ръст всички данни са осреднени. Следователно те могат да се използват само за ориентация, но не и като точно непоколебим идеал.

Тази таблица с тегло и ръст за жени, като се вземе предвидвъзрастта е най-оптималната насока. И всичко това, защото взема предвид два основни показателя. От тях зависи теглото - това е височина и възраст. С течение на живота на човек телесното тегло се променя няколко пъти. Той се увеличава или намалява на всеки десет години.