Отказ от пълна закуска, закуски в движение,мазни храни през нощта - за съжаление, толкова много от нас ядат. От тази диета могат да се появят не само наднормено тегло, но и неприятни усещания в стомаха - тежест, усещане за преливане, гадене. Това показва, че стомаха не усвоява храната. И ако не предприемете никакви действия, храната се задържа, има проблеми с изпражненията. В резултат тялото се запушва с шлака. В тази статия, защо храната не се усвоява в стомаха, и как да разрешите проблема.
Това е мястото за смилане на храна, коетосе намира в лявата страна на корема. Капацитетът на стомаха е 2-3 литра. Храната в него идва от хранопровода. Основната задача на стомаха е да разглобява храната, получена в него, за мазнини, въглехидрати, протеини. Всичко останало след това, от стомаха, ще попадне в дуоденума. Когато имаме чувство на глад или започваме да ядем, той произвежда солна киселина, чрез която храната се смила и смила. Стените на стомаха покриват специална обвивка, която надеждно го предпазва от действието на киселина. Храната се усвоява за няколко часа. Приблизително пет часа се усвоява мазнина, за пълна обработка на въглехидрати, това отнема два часа.
Ако стомаха боли след хранене, а след това хранабеше тежка, мазна или остра. За болезнените усещания може да доведе до прекомерна консумация на алкохолни напитки. Под въздействието на алкохола се отделя голямо количество стомашен сок, натискът върху лигавицата се увеличава и в резултат се появява болка. Също така, храносмилането на храната в стомаха може да е трудно поради хормонален дисбаланс (често срещано явление при бременни жени). В допълнение, недостатъчната изолация на стомашния сок може да бъде предизвикана от увредена секреторна жлеза.
Водата, пиян на празен стомах, незабавно навлиза в червата.
За асимилацията на бульони, плодови и зеленчукови сокове се изисква 15-20 минути.
20-30 минути се усвояват смесени салати.
20 минути са необходими за асимилиране на пъпеш, портокали, грозде, грейпфрут.
40 минути се изисква за храносмилането на череши, ябълки, круши, праскови и други полутвърди плодове.
30-40 минути са необходими за преработка на зеленчуци,които са осолени в салата като краставици, салата (листа, червено, Бостън, градина), домати, зелени и червени чушки, целина и други сочни зеленчуци.
40 минути изискват за асимилация, варени във вода или няколко зеленчуци, както и зелени (зеле, спанак).
45 минути разграден броколи, карфиол, тиквички, варена царевица.
50 минути е необходимо тялото да обработва такива корени като пащърнак, ряпа, цвекло, моркови.
Около един час се изисква за асимилация на съдържащи нишесте зеленчуци - това е тиква, жълъди, кестени, ерусалимски артишок, обикновени и сладки картофи.
60-90 минути усвоява нишестена храна, като белен ориз, просо, елда, овесена каша, царевично брашно, киноа, перлен ечемик.
90 минути са необходими за асимилацията на бобови растения - леща, нахут, липа и обикновен боб и др.
120 минути разградена соя.
При обработването на семена от слънчоглед, сусам, тиква, круша от пъпеш ще са необходими около 2 часа.
2,5-3 часа смилаеми ядки, като леска, бадеми, сурови фъстъци, пекан, кашу, бразилски и орех.
90 минути се изисква за смилане на извара, домашно сирене, сирене.
2 часа преработено сирене от пълномаслено мляко.
5 часа са необходими за усвояването на твърдо сирене (Mienströr, Swiss).
Необходими са 30 минути за смилане на яйчния жълтък, 45 минути - за обработка на цялото яйце.
Приготвя се половин час пикник, обикновена малка треска, филе от камбала.
Необходими са 45-60 минути за усвояване на повече мазни риби (херинга, риба тон, пъстърва, сьомга).
1,5-2 часа разградено пиле без кожа.
2 часа - пуйка без кожа.
За асимилацията на говеждо и овнешко месо се изисква 3-4 часа.
За преработката на свинското месо е необходим 4-5 часа.
За да може храната да донесе необходимата енергия итя трябва да се превърне в химически елементи, които се абсорбират от тялото. Този сложен процес започва в устата, когато зъбите се смилат, а слюнката разтваря храната. След това в стомаха, той е засегнат от стомашни сокове и киселина. Тогава през капилярите се абсорбира в кръвта, която преминава през черния дроб. Той съдържа хиляди ензими, които неутрализират всяка отрова (например алкохол), като същевременно запазват полезните витамини, глюкозата и желязото. Колко храна има в стомаха? След пълно хранене храната е в стомаха за 2-4 часа. След това влиза в тънките черва. Тук храносмилането продължава още 4-6 часа. След това разградените продукти влизат в дебелото черво. Там могат да останат още 15 часа, след което водата и полутвърдата утайка напускат тялото. Ако стомаха не смила храна, този процес спира и се появяват неприятни усещания.
Ако стомаха редовно боли след хранене, следва да се спазват следните препоръки:
яде малки ястия;
ограничаване на употребата на мазни, тежки, пикантни храни;
вечеря за три часа преди лягане;
използвайте течност между храненията.
Храната за стомашна болка не трябва да е твърде студена или гореща. Продуктите трябва да се консумират във варена или печена форма.
Ако стомахът не приема никаква храна и след като яде веднага започва повръщане, вероятно е да установи язва. В този случай трябва незабавно да отидете в болницата.
Ако стомаха не смила храна, нормализирайтедържавата ще помогне за отделянето на храната. С такова хранене, разходите на организма за храносмилането намаляват и става възможно да се определи кои храни причиняват нарушението. Според теорията на отделеното хранене в едно хранене е невъзможно да се комбинират въглехидрати и протеини, но мазнините могат да се комбинират с въглехидрати и протеини. Това е основното правило, но не и единственото. При отделно захранване е необходимо да се вземат предвид редица нюанси. Не забравяйте за времето, необходимо за асимилацията на някои продукти, и не използвайте едновременно по време на храносмилането храна. Така че, ако ядете бадеми с портокали, с изключение на трудностите при избора на необходимите ензими, не напълно усвояваните плодове 2-3 часа ще бъдат в стомаха заедно с ядките. Също така, ако добавите масло в зеленчукова салата, това ще увеличи времето за храна в стомаха 2-3 пъти.
Продължавайте да ядете само в добро настроение. Също така не се препоръчва да се разсейвате, като четете вестници и гледате телевизия.
Необходимо е да се спазва диетата. Пълнолетните трябва да бъдат закуска, обяд и вечеря. Така че натоварването на стомаха няма да бъде твърде силно, ще може да работи в нормален режим.
Яжте няколко пъти на ден на малки порции. От масата, за да станете, се препоръчва с леко чувство на глад.
Два дни в седмицата трябва да ядете само постни ястия. Това ще предостави възможност за „почивка“ не само на стомаха, но и на черния дроб, панкреаса.
Ако стомахът не смила храната, занормализиране на състоянието, можете да използвате доказани народни рецепти. Например в продължение на две седмици пийте инфузии от лечебни билки, които нормализират работата на стомаха (кентарий, пелин и др.). Можете също да излеете чаша вряла вода върху десертна лъжица канела, да кипнете пет минути и да използвате получения бульон половин час преди хранене (не повече от четири супени лъжици). Лек петминутен масаж на корема ще помогне за облекчаване на състоянието; препоръчително е да се редуват меки удари и по-силен натиск.
Не забравяйте, че всеки проблем е по-лесно да се предотврати, отколкото да се реши, затова яжте правилно и редовно, без да чакате стомашни проблеми.
