Способността да се види е един уникален подарък, койтоприродата ни представи и, разбира се, ние не искаме да го загубим. Ето защо, почти всеки човек рано или късно мисли за това как да подобри зрението. Всеки ден очите ни са изложени на гигантско влияние отвън: телевизори, компютри, таблетки. Всичко това влошава нашето виждане и дори може да доведе до слепота.
Първото нещо, което всички очници препоръчват, е датова е да ограничите времето си пред екраните, да не четете книги в лоша светлина и, разбира се, да се храните правилно. Продукти, които подобряват визията, със сигурност ще бъдат във вашия хладилник, но не сте напълно наясно с техните неоспорими положителни ефекти върху очите.
- Броколи, спанак и други зелени зеленчуцимного богат на зеаксантин и лутеин. Тези две вещества са антиоксиданти, които са невероятно полезни за нашите очи. Редовното използване на тези продукти ще сведе до минимум риска от развитие на катаракта и увреждане на ретината.
- Не бъдете мързеливи да отидете в гората през лятото, както искатеVision също помага на плодове като боровинки и боровинки. Антоцианините, които се съдържат в голям брой от тях, предотвратяват развитието на миопия. В допълнение, те укрепват добре капилярите и подобряват мозъчната функция. Боровинките и боровинките трябва да се консумират не само през лятото, но и през зимата, затова можете да ги замразите, да ги превъртите в бурканчета със собствен сок или да се приготвите сладко. Много полезно за ядене и пресни моркови. Бета каротинът, който се съдържа в него, предотвратява развитието на катаракта.
Ако ви е грижа за здравето си редовнопроверете зрението си с лекар. Когато се открият нарушения, лекарят по окултизма може да Ви даде добри съвети как да подобрите зрението си. Упражненията, специално предназначени за очите, могат да облекчат стреса и да намалят натоварванията, на които сме постоянно изложени.
- Преместете очите си по посока на часовниковата стрелка и после срещу нея. Това може да бъде направено както с отворено, така и с клепачите, спуснати.
- Погледнете прозореца в най-отдалечената точка и след това за няколко секунди фокусирайте вниманието си върху много тясна тема. И отново насочи очите си в далечината.
- Често мигайте, често и след това затворете очи с длани за известно време.
Можете да изпълнявате тези прости упражнения катоу дома и в офиса. Въпреки това ще се изисква максимална концентрация и регулярност, тъй като визията може да бъде подобрена само в процеса на сложна работа върху себе си.
И ето някои още ежедневни съвети:
- В колата насочете въздушния поток от климатика надолу, но не и в очите.
- Монтирайте монитора на нивото на очите или точно надолу и на разстояние най-малко 50 сантиметра.
- Ако не можете да ядете пресни зеленчуци и плодове, пийте мулти витамин, който се продава в аптека с екстракти от боровинки или боровинки.
- Не пренебрегвайте тъмните очила, ако слънцето е твърде светло навън.
Сега знаете почти всички съвети как да подобрите зрението си. Възползвайте се от тях - и определено ще забележите разликата.
