В очакване на бебето да се появи за всяка майкае най-щастливият момент в живота. Но понякога тези радостни моменти са засенчени от доста неприятни усещания, например, като болки в гърба при бременни жени.
Защо гърбът ме боли по време на бременност?
Примерно со второй половины беременности, когда детето в утробата започва да се натоварва и активно расте, женската гръбнака получава колосално допълнително натоварване. Центърът на тежестта на бременната започва да се придвижва напред, което е причината за гърба да боли по време на бременност. На първо място, болката се случва от време на време, след това повече или по-малко редовно с определени интервали на спокойствие. Ако не се научите как да облекчите гръбначния стълб, болката в гърба може да се превърне в постоянен проблем, който ще ви подлуди.
Жените, които въпреки деликатните сипозиция, продължават да носят високи токчета, боли гърба по време на бременност много по-често от тези, които предпочитат удобни обувки с ниски токчета. Ето защо, ако не искате да станете заложник на този проблем, откажете за известно време фурната, моля краката си с удобни маратонки, ботуши или обувки на малка, чиста пета. Това ще ви позволи значително да намалите тежестта върху гръбначния стълб и да се предпазите от болки в гърба.
Някои жени започват да се оплакват, че имат такиваГърбът боли по време на бременност още при първоначалните условия. Това се дължи на повишената концентрация на специфични хормони в кръвта, които отпускат мускулите на матката за по-удобно откриване на ембриона в нея. Но релаксиращият им ефект се простира не само до матката, но и до останалите мускули, включително мускулите на гърба и крайниците. В някои случаи действието на тези хормони може дори да доведе до възпаление на мускулната тъкан, което причинява болка в гърба през първия триместър на бременността.
Как да се отървем от болки в гърба по време на бременност?
Ако гърба ви боли по време на бременност, тогава можете да направите няколко прости упражнения,да намали тази болка и дори да се научи да се отърве от нея. Най-простото упражнение е да лежите на твърда повърхност, да се навеждате в коленете и да лежите в това положение, докато болката се отслаби и изобщо няма да изчезне.
Опитайте се да минимизирате физическототовар, намаляване на ходене, а не да се зареди пакети по време на пазаруване, всъщност струва само малко по-дълго като или да се изправи, веднага започва да се усеща обратно. Мускулите й са уморени от такива натоварвания и в резултат на това гърбът боли по време на бременност. Тя може да бъде част от отговорностите за домакински предадени на близките си хора - това ще помогне за намаляване на размера на физическата активност.
Товари на гърба през последните месеци на бременносттасе появяват дори по време на сън. Много жени започват да изпитват дискомфорт, когато се опитват да лежат на гърба си. Това се дължи на факта, че увеличаването на размера на стената на матката компресира кръвоносните съдове на гърба. В резултат кръвният поток се нарушава и веднага се появяват болезнени усещания. В такива случаи трябва да изберете по-удобна поза за сън. Можете да лежите на ваша страна, като подхлъзвате възглавницата между коленете си.
Когато гърба боли по време на бременност, можете да започнетепосетете плувния басейн. Да бъдеш във водата ще помогне на всички мускули и органи да се отпуснат. Това ще се отърве от обсебващата болка в лумбалния регион.
Однако если боль в спине приобретает систематични и релаксиращи техники не помагат да я удавите, тогава трябва да се консултирате с лекар за помощ, защото такава болка не изглежда да е валидна за вас. Протоколите за чакане за появата на вашето бебе трябва да се запомнят като най-щастливи и не трябва да бъдат обременяващи и болезнени.
