Страхотен пост, едно от най-дългите постовеПравославната църква идва непосредствено след седмицата на палачинките и продължава седем седмици, през които вярващите отхвърлят всякаква храна за животни. Толкова дълго да се въздържат от оскъдните ястия е много трудно, така че тези, които бързо за първи път трябва да знаят как да поддържат бързо.
Прежде всего, поговорим о значении поста.Не го бъркайте с диета. Наблюдавайки пост, вярващите следват стъпките на Исус Христос, който прекарва четиридесет дни в пустинята, като яде само растителна храна. Наблюдавайки пост, човек се кае за греховете си и се научава да устоява на изкушенията. Постенето обаче почиства не само душата, но и човешкото тяло. По време на дългата студена зима свикваме с мазнини и високо калорични храни, така че до пролетта тялото се „претоварва” с излишните мазнини и въглехидрати. Именно тук постът идва да помогне, помагайки на нашето тяло да се отърве от всичко излишно. Въпреки това, преди да започнете пост, трябва да научите основните му правила, как да бързате правилно, за да не навредите на тялото си.
Без да ядем храна за животни, ние се лишавамемного основни вещества и витамини, основният от които е протеин. За щастие, месото не е единственият източник на протеини, изобилства от соя, гъби, боб и грах. Ястията от тези продукти се заменят успешно с месо. Говорейки за това как да бързаме, си струва да споменем, че като отказваме месо, мляко и риба, губим не само протеини, но и калций, желязо, магнезий и калий. Недостигът на желязо може да бъде компенсиран с ядки, тиква, шипка, целина, чушка и билки като магданоз, кантарион и копър. Има желязо в боровинките малини и боровинки. Останалата част от микроелементите, които тялото ще получи заедно с ечемичната или амарантова каша, както и продуктите от соево мляко.
Риба и други "морски обитатели" по време наПостът е позволено да ядем само два пъти, а морските дарове са основният източник на йод за нашето тяло. Липсата на йод и други елементи ще помогне за компенсиране на кале. Ламинарията не съдържа само полиненаситени мазнини, от които също се нуждаем. За да се компенсира дефицитът им, се препоръчва да се подправят зеленчукови салати със сурово рапично или ленено масло. Знаейки как да постим бързо, няма да причиниш никаква вреда, но ще донесеш полза на тялото си.
Сега се обръщаме директно към Великия пост.В допълнение към общите закони за спазване на длъжностите, има специфични за него правила. Така че, нека разгледаме по-отблизо как да постим пост в пост. По време на първата и последна - Страстна седмица на Великия пост, се практикува най-строгото въздържание. Храните трябва да се консумират сурови, хляб - само постно и без чай или задушени плодове. Нито един от продуктите, които се появяват на масата в наши дни, не трябва да се подлага на термична обработка. В други дни на гладно можете да ядете само вегетарианска храна. Вегетарианските ястия могат да бъдат ароматизирани със слънчогледово масло само през почивните дни. Миди, калмари, скариди и други морски дарове не се считат за риба, така че някои вярващи ги ядат в неделя и събота. Рибните дни включват Цветница и Благовещение.
Разбира се, през целия пост трябва да се въздържате от алкохол, тютюнопушене и сексуалност. Въздържанието ще очисти тялото, ежедневните молитви, изповедта и причастието ще очистят душата и ще засилят волята на човека.
Бъдещето зависи от това как да постим.здраве, следователно хронични пациенти, кърмещи и бременни, деца, както и тези, които тръгват на дълго пътуване, не се препоръчва да се спазва гладно. Но за пациенти с ангина или ТОРС, хора със ставни заболявания, висок холестерол и склонност към наднормено тегло, гладуването ще помогне да се премахнат здравословните проблеми.
