Proč se červenat?Určitě mnoho z nich čelí tomuto problému. V nejnevhodnějším okamžiku se tváře zbarví červeně a zradí rozpaky. Někdo si myslí, že tento problém je vlastní pouze adolescentům, ale ve skutečnosti se s ním mnozí dospělí setkávají. To může způsobit vážné nepohodlí při komunikaci s ostatními.
Fyziologie
Почему человек краснеет?Důvodů může být mnoho. Nejprve se ale musíte vypořádat s fyziologií. Tvář zčervená, protože krev šíří ostře na kůži kvůli expanzi kapilár. Vzhledem k tomu, že jejich síť je velmi hustá, není překvapivé, že se pleť významně mění. Když se však kapiláry zužují a krev odtéká z povrchu dermis, kůže může být bolestivě bledá.
Co ale způsobuje chování krevních cévtímto způsobem? Za tento proces jsou zodpovědné nervové zakončení, které přenáší impulsy z mozku do kapilární sítě. Proč se červenat? Může to být způsobeno silnými emocemi, nemocemi nebo určitými podmínkami prostředí (například zvýšenou teplotou vzduchu).
Psychologické důvody
Proč se červenat? Tento jev může mít několik důvodů, z nichž nejčastější jsou:
- pokud člověk lže nebo se snaží skrýt pravdu;
- pokud se osoba nachází v neobvyklé situaci, na kterou nebyla připravena;
- pokud se člověk snaží skrývat pocity, které má vůči partnerovi (láska, sympatie nebo nepřátelství);
- neschopnost ovládat sebe (i ty nejvýznamnější emoční výkyvy mohou člověka vtáhnout do barvy);
- pokud se osoba bojí, že se stane předmětem výsměchu nebo způsobí nesouhlas ostatních;
- vrozená plachost, plachost a těsnost.
Naučte se relaxovat
Jak se červenat, když mluví? Nejdůležitější věcí je být schopen relaxovat. Pokud se během rozhovoru se svým šéfem, milencem nebo jinou osobou cítíte v rozpacích, proveďte následující opatření:
- zaujměte pohodlnou polohu, abyste uvolnili napětí na svalech ramen a krku (v důsledku toho začervenání částečně nebo úplně zmizí);
- ovládejte své dýchání (dočasně přerušte konverzaci, dokud se neobjeví);
- navrhněte si, že takové rozhovory nejsou poprvé nebo naposledy, a proto nemá smysl v rozpacích;
- najděte důvod k úsměvu (tím dojde ke zhoršení situace a odstranění rozpaků).
Změňte svůj přístup k problému
Říkáte si:„Jsem v rozpacích,“ automaticky se programuješ, abys se začervenala. V důsledku toho se vaše tváře zbarvují ne ze skutečnosti, že se cítíte trapně, ale ze strachu, že si ostatní všimnou vašeho stavu. Pokud se naučíte být odvráceni od zarudnutí, negativní projevy se výrazně sníží.
Pokud jsou vaše tváře stále červené, nezkoušejteskrýt tento problém. Naopak, zaměřte se na to. Pokud již cítíte žár na tvářích, řekněte: „Mám strach“ nebo „Jsem velmi v rozpacích.“ Věřte mi, barva vám okamžitě zmizí z tváře a ostatní se k vám budou chovat příznivěji.
Duševní cvičení
Pokud se osoba červeně, když se obává, musí se naučit, jak se odvrátit od tohoto stavu. To bude usnadněno následujícími mentálními cvičeními:
- V rozhodujícím okamžiku, kdy začnou tvářeproměňte na fialovou, představte si, že se potápíte v bazénu. Měli byste cítit, jak vás obklopuje studená voda. To nejen zmírní emoční stres, ale také významně sníží zarudnutí.
- Představte si své partnery v nějakém směšném postavení. Například jsou všichni ve spodním prádle. To vám umožní pochopit, že všichni lidé jsou stejní a každý se může ocitnout v nepříjemné situaci.
- Porovnejte své rozpaky s problémy jiných lidí. S trochou myšlenky si uvědomíte, že rozhovor nebo řeč na veřejnosti je maličkost ve srovnání s hladomorem, válkami nebo epidemiemi.
Obecná doporučení
Jak se červenat, když mluví?To není snadný úkol. Musíte jasně pochopit, že problém nelze vyřešit v jednom okamžiku. Chcete-li minimalizovat pravděpodobnost zarudnutí kůže, vždy postupujte podle těchto tipů:
- pijte hodně tekutin, protože zarudnutí kůže může být důsledkem dehydratace;
- pokud se připravujete na odpovědný rozhovor nebo řeč, vypijte sklenici studené vody 5-10 minut před akcí;
- když cítíte úzkost, začněte dýchat hluboce a rovnoměrně;
- pokud do tváře přijde zarudnutí, kašel, zívnutí nebo si promnul oči;
- pokuste se vyhnout horkým místnostem, protože to váš problém jen zhorší;
- zeptejte se svých blízkých, aby vám řekli věci, které vás častěji začervenají (bude to určitý druh školení);
- pokud se cítíte červenající, zkuste se široko usmát;
- když se cítíte v rozpacích, zkuste si vzpomenout na zábavné a snadné okamžiky;
- dívky mohou skrývat zarudnutí pod vrstvou nadace.
Co dělat
Jsem v rozpacích ... Mnozí nemohou tento stav nijak překonat, a to ani jako dospělí a splnění. Pokud máte potíže se zvrácením zarudnutí pokožky, neměli byste dělat následující:
- skrýt zarudnutí (to vás povede k ještě většímu rozpakům);
- připravte se na negativní výsledek (zůstaňte v klidu a nemyslete na riziko červenání);
- omezte komunikaci s ostatními (uzavřením sebe doma nevyřešíte problém, ale jen se dostanete do deprese).
Jak zjistit, zda se někdo bojí?
Někdy je velmi důležité, aby lidé věděli, jak se cítitvzájemný stav. Pokud jste sebevědomá osoba, pomozte někomu jinému vyřešit rozpaky. Takže můžete pochopit, že váš partner má obavy z následujících příznaků:
- třesoucí se hlas a zmatená řeč (osoba může mluvit příliš rychle nebo příliš pomalu);
- nedostatek očního kontaktu (osoba se dívá kdekoli, ale ne v očích partnera);
- ruce nervózně zaťaté do pěsti, prstokladů nebo rozdrcení lem bundy;
- pot na tváři;
- svěží chůze ze strany na stranu;
- osoba neustále olizuje rty nebo je kousne;
- třese se v těle nebo končetinách;
- člověk se snaží skrýt ruce za zády, v kapsách nebo pod stolem;
- interlocutor zaujme obranné postavení, zkříží nohy a paže;
- zapomnětlivost a neustálé výhrady - člověk nemůže jasně vyjádřit své myšlenky kvůli stresu;
- nálada člověka se neustále mění - může se smát bezdůvodně nebo upadnout do zoufalství;
- nepříjemné chování - osoba neustále něco spadne nebo zakopne.
Závěr
Každý se může červenat z rozpaků.I když jste sebevědomý člověk, nejste imunní vůči takovým problémům. Pokud to nedokážete zvládnout, udělejte z toho výhodu. Bez ohledu na pohlaví a věk vypadají fialové tváře velmi dojemně a charakterizují vás jako upřímného a otevřeného člověka.
