Jak začít svůj den, abyste získali poplatek vivacity pro den před námi?

Jsou lidé, kteří vůbec nejsou obtížníráno se probudí, energicky skočí z postele a okamžitě zahájí své podnikání. Ostatní, na druhé straně, jsou velmi obtížné otevřít oči a probudit se skutečně. Existuje univerzální tajemství, kde začít svůj den, abyste ho nechtěli dokončit rychle?

Hlavním úkolem je poslouchat sebe

Pokud je pro vás těžké probuzení ráno, zkuste toOpravdu nestačí spát? Někdo má 4 hodiny na odpočinek, jinak není spát ani půl dne. To je věřil, že nejcennější sen - večer před půlnocí, zkuste jít spát dříve, nebo spát trochu během dne. Seznamte se s dopředu ráno.

Pokud jste ve spěchu pracovat nebo studovat, měli byste určitě věnovat čas hygienickým procedurám a snídani. Ale můžete si připravit šaty a večer si sbalit tašku.

Existuje mnoho tipů pro spuštěnísvůj den. Pokud je pro vás těžké vzbudit, dát sklenici vody blízko postele a pít to hned, jakmile se probudíte. Můžete si zařídit lehkou snídani - například trochu sušeného ovoce a kompoty. Určitě nespíte, jestliže začnete dělat něco příjemného ihned po probuzení. Pokud často sníte, můžete vytvořit samostatný zápisník a napsat je do něj hned poté, co se probudíte.

Správný začátek dne: ráno bude dobré!

Dobře vzrušující cvičení.Můžete udělat krátké cvičení ráno nebo jen tančit pár minut na dobrou hudbu. Nezapomeňte na vodní procedury. Je mnohem snazší se probudit tím, že budete mít plnou sprchu. Bude to trvat jen pár minut víc než běžné mytí, ale jaký je výsledek! Nezapomeňte mít snídani. Pijte čaj nebo kávu s sušenky nebo krutony, pokud se ráno hodně ráno nebudete jíst. Pokud máte v pořádku chuť k jídlu, vyberte si čerstvé ovoce nebo zeleninu, obiloviny nebo mléčné výrobky. Pokud máte dostatek času, udělejte něco pro sebe. Zkontrolujte e-mail, napište seznam naléhavých případů pro den, zavolejte někoho. Můžete trávit čas čtením zpráv nebo zajímavou knihou.

Jak začít den: originální tipy

Zajímavou myšlenkou je meditovat ráno nebozapojit se do auto-tréninku. V tomto případě si můžete dát různé nastavení nebo jen naladit správnou vlnu. Můžete jít ven na balkon, podívat se kolem známého nádvoří a znovu se ujistit, že svět kolem je krásný a úžasný. Čerstvý vzduch také pomůže rychleji se probudit. V každém ročním období vždy větrujte byt alespoň 3-5 minut.

Dokonalý začátek dne vám zajistí speciální chuť.Světlá aromatická lampa - nejlépe čerstvé sýrové nebo citrusové vůně. Doporučuje se, abyste včas vyřešili svůj vlastní ranní rituál, který den za dnem opakoval stejnou sekvenci případů. S tímto přístupem již nějakou otázku o tom, kde začít svůj den, se probudit, a všimněte si, že se probudíte snazší a jednodušší. Pokud je to nutné, můžete změnit ranní rituál v průběhu času, přidat k němu některé případy nebo odmítnout něco od toho, který jste zadali dříve.