Otočte tisk správně
Kde začít bojovat s tuky v oblastibřicho? Samozřejmě s posilováním svalů tisku. V tom pomůžeme speciální cvičení. Můžeme odstranit břicho po porodu poměrně rychle, pokud denně věnujeme alespoň půl hodiny další hodině.
1. Ležte na podlaze na zádech. Držte ruce za hlavou.Nohy lehce ohýbají kolena. Zvedněte tělo k sobě a přemístěte ho do výchozí polohy. Udělejte to, dokud jste unavení. Cvičení posiluje horní část lisu.
2.Výchozí pozice je stejná jako v prvním případě, pouze nohy jsou rovné a leží na podlaze. Zvedněte je do pravého úhlu s podlahou, držte jej v této poloze po dobu 30 sekund a spouštějte ji zpět. Opakujte 10-15krát. Cvičení trénuje spodní část tisku.
3. Výchozí pozice je stejná jako v prvním případě.Zvedněte kufr a otočte ho na pravou stranu. Jdeme dolů a zopakujeme cvičení, snažíme se otočit doleva. Proveďte 20krát pro každou ze stran. Cvičení posiluje šikmé břišní svaly.
Vlastní masáž jako účinná metoda
Odráží otázku, jak čistit žaludekpo porodu je důležité si uvědomit, že ani cvičení, ani diety nám nepomohou zbavit se vrstvy tuku v této oblasti. Zde potřebujete bodový efekt. Samo masáž s anticelulitidovým krémem nebo gelem je to, co potřebujete. Teprve po sprchování aplikujte náplast na břicho a aktivujte ho. Jen si pamatujte, že to musíte udělat pečlivě, napínat svaly tisku. Snažte se vyvíjet pohyby. Je to docela bolestivé. Po zákroku mohou zůstat modřiny. Ale nebojte se - jste na správné cestě. Tři týdny každodenních procedur a zapomenete na problémy s prohloubeným břichem.
Zábaly? Proč ne?
Stále přemýšlíte, jak vyčistitbřicho po porodu? První dvě metody jsou určitě dobré, ale můžete je také diverzifikovat, například horčík-medový zábal. Postup je příjemný, kromě toho je také velmi účinný. Stačí smíchat dvě polévková lžíce suché hořčice se stejným množstvím tekutého medu a přípravek je připraven. Po sprchování namažte tuto hmotu břišní kůží a obalte fólii. Zahalte si v teplém županu a odpočiňte půl hodiny na gauči. Poté odstraňte film, opláchněte kompozici a aplikujte v této oblasti veškeré výživné krémy.
Radikální metoda pro zoufalé
Vyzkoušeli jste všechno, ale otázkou je, jakvyčistit žaludek po porodu, zůstává pro vás stále relevantní? Nezoufejte, radikální metoda - abdominoplastika vám pomůže. Jedná se o chirurgickou techniku, kdy se přebytečná kůže na břiše jednoduše odřízne. Nyní se tato operace provádí novým způsobem, který po ní minimalizuje komplikace. To znamená, že nejprve se provádí liposukce břišní zóny a teprve pak odstraňte přebytečné kožní záhyby.
Zkoumali jsme základní metody, které pomáhají odstranitbřicho po porodu. Fotky šťastných žen, které tento problém překonaly, naleznete zde. Nechte to být inspirativní příklad pro vás, abyste je následovali.
