Široké ramena, nerovný biceps, úlevapecs, silné stehna ... Jak k dosažení účinku, je-li to i za několik měsíců silový trénink zůstane na stejné úrovni, a chtějí, aby se dosáhlo sen - pro zvýšení svalové hmoty o řád? Pak je jediný způsob, jak vzít člověka. Zpětná vazba na tento produkt je k dispozici ve všech fórech o sportovní výživě. Názory jsou však někdy nejkontroverznější.
Jméno je odvozeno z anglického "zisku" -zvětšit hmotnost. Podstatou této populární sportovní potravinářského výrobku může být definována jako „čisté energie“, protože se jedná o směs přírodních živin izolovat a čistit z maximální potraviny zátěže, jako jsou například vlákna. Sacharidy, bílkoviny a tuky se smísí v hmotnostním gainerem v určitém poměru, aby se tělo rychlé dobíjení a nasycení svaly, stejně jako je to možné.
Pokud jste před výcvikem přijali Geynerovasada svalové hmoty, pak se ve svalech vytvoří volné aminokyseliny, které jsou extrémně nezbytné pro metabolismus při svalových kontrakcích. Jinými slovy, dodávka energie je taková, že umožňuje svalům vynaložit energii bez vynaložení již nahromaděného materiálu.
Po intenzivních cvičeních se rychle doplňujezásoby ztracených kalorií, pokud okamžitě vypijete člověka: kontrola sportovců potvrzuje, že svaly rostou, když je tělo zcela obnoveno. Bezprostředně po tréninku, geyner působí jako regenerátor svalů a rychle doplňuje vynaloženou energii.
Ale můžete si během dne vypít kukátko,společně s obvyklými rutinními jídly? Specialisté sportovní výživy reagují, že režim závisí na cíle sportovce. Pokud svalová hmota narůstá špatně, a potřebujete přidat kalorie, pak je tomu tak, když potřebujete pravidelně užívat nějaké kouzlo. Vzpomínka těch, kteří to dělají celý den, je jednoznačná - hráči jim pomohli překonat stagnační bariéru při zastavení růstu svalů. Jaký je důvod tohoto účinku? Ve výrobku.
Ideální rovnováha látek v geyneru, kdySacharidy více než bílkoviny ve 2 krát a tuky - 2 krát méně než bílkoviny. Ale trh nabízí možnosti: existují značky, kde sacharidy jsou víceméně tento poměr nebo obsahují uhlohydráty s nízkým nebo vysokým glykemickým indexem.
Proteiny ve složení geyneru se také liší:existují proteiny s vysokou biologickou úrovní (index BV104-159) - jsou rychle tráveny a jsou nižší (BV 100 a nižší) - takový protein bude organismus zpracovávat pomaleji.
Proto je velmi důležité vybrat produktzodpovědně, stanovením určitého cíle. Pokud se hmotnost "zpomalí", jsou výhodné rychle sacharidy, jestliže je nutné spalovat tuky, s výhodou se jedná o glycidový index s nízkým obsahem glycidů.
Jak vybrat nejlepší geener?Hodnotil odborníků na sportovní výživu je zajistit, že je lepší vybrat si produkt s vysoce kvalitních bílkovin a dokonalou rovnováhu mezi hlavních složek - 25-30% bílkovin, 15 až 30% tuku, sacharidy, vitamíny, minerály, různé minerály, které jsou nutné k úplnému metabolismu . Proto s ohledem na balení geyner je důležité pečlivě studovat nejen jeho složení, ale také rovnováhu živin.
