Pokud chcete rychle zhubnout a neškoditvaše tělo, nejlepší volba pro vás by byla strava na vodě. Tento způsob normalizace hmotnosti je velmi populární a není překvapující, protože voda je hlavním zdrojem života. Strava na vodě vám pomůže ztratit až 8 kilogramů nadváhy za šest měsíců.
V polovině minulého století, nutritionists běhempokusy zjistily, že všechny tukové tkáně ze stehen a břicha se nakonec změní na obyčejnou vodu. Proto dospěli k závěru, že pokud snížíte množství vody v každodenní stravě, bude tělo nuceno recyklovat zásoby tuku, aby kompenzovalo nedostatek tekutin. Ale praxe ukázala, že v tomto režimu člověk zažívá závratě, nevolnost, těžkosti v žaludku a to jsou známky intoxikace těla. A nakonec bylo obnoveno množství tukové tkáně. Tento experiment skončil.
V polovině 90. let vědci prováděli výzkumže ženy, které vypili 1,5 litru tekutiny denně, cítily a vypadaly horší než ženy, které konzumovaly 2 litry. A to se stane, protože voda zásobuje buňky živinami a kyslíkem. Je to voda, která odstraňuje z těla prvky rozkladu. Proto u žen, které konzumují více vody, je mnohem snazší zhubnout. Takže dietitians vyvinuli vodu dieta pro hubnutí.
Existuje několik možností pro takovou dietu.Zde je nejjednodušší a neškodný způsob čištění těla. Ráno, jakmile se probudíte, musíte vypít sklenici čisté vody na prázdný žaludek, v malých džbáních. Před spaním si také vypijte pohár čisté vody. Kapalina opilá na začátku dne upřednostňuje normální fungování střev. A voda, opojená před spaním, pomáhá očistit tělo.
Odborníci na výživu nabízejí tuto možnost:před snídaní pijte jeden šálek čisté vody, před obědem dva a před večeří tři šálky čisté vody. Představa je, že voda opitá před jídlem bude mít nějaké místo v žaludku, proto budete jíst méně jídla. Na tomto principu, založené na vodní stravě.
Třetí cesta je následující:40 minut před podáním jídla vypít sklenici vody. Pokud chcete jíst uprostřed dne, musíte také vypít sklenici vody. Když pijete tekutinu 40 minut před jídlem, mozku obdržíte signál, že žaludek je plný. Pak možná už nechcete jíst. Je důležité pít teplou vodu, studená voda negativně ovlivňuje trávicí procesy.
Kolik vody člověk potřebuje denně?Většina odborníků tvrdí, že norma je dva litry denně (v létě tři litry). Další teorie naznačuje, že pokud rozdělíte váhu o 20, dostanete potřebné množství tekutiny. Avšak pití jídla je špatný zvyk. To by nemělo být provedeno, stejně jako pití po jídle (je lepší počkat asi hodinu).
Po vaší stravě na voděNakonec je nutné doplňovat vitamíny "vyprané" z těla. Stojí za zmínku, že voda by měla být po celý den spotřebovávána jen málo a nikoliv "litovat" litr v době. Takže tělo nemá čas absorbovat vodu a vytahujete si žaludek - pak po dokončení stravy bude více.
Ale i taková zdánlivě jednoduchá stravaHodnocení vody má jinou povahu. Pozitivní zpětná vazba převažuje, ale existují také negativní, které jsou spojeny především s kontraindikací. Velké množství vody může poškodit lidi s nemocnými ledviny, kteří prostě nemohou zvládnout přebytečnou tekutinu. U hypertenzních pacientů může velké množství vody způsobit otok a přispět k vysokému krevnímu tlaku.
Voda je jedním z nejdůležitějších zdrojů životaZemě Je však třeba připomenout, že nadměrné užívání tohoto výrobku může poškodit tělo. Proto musí být tato strava, stejně jako každá jiná, přiměřeně oslovena.
