Thajský box je sport (a bojový)bojová umění. Pochází ze starobylého národního bojového umění Thajska Muay Borana. Muay Thai, jak říkají thajský box, znamená „volný boj“. Nízký kop je spojen s tímto bojovým uměním. Moderní thajský box používá údery s nohama a pěstmi, koleny, lokty a holeně. Proto se často nazývá "boj osmi končetin".
Nízký kop hraje zvláštní roli v thajském boxu,je jednou z klíčových technik v boji s úderem lokte. Často se používá pro sebeobranu a účinnost této stávky je poměrně vysoká. Často, nepřítel poté, co obdržel tvrdý nízký kop na stehně, nemůže ani chvíli povstávat.
Smyslem stávky je zajistit, aby nepřítel nemohl stát na nohou v bolestech, a proto nemohl bojovat.
Překlad z angličtiny "low-kick" znamená dnohit Existuje mnoho z nich: kruhový, na stehnech, pod kolenem atd. Nejčastěji jsou tyto rány aplikovány na stehno zvenčí. Na vnitřní straně stehna a pod kolenem - méně.
Technika low-kick, nejprve, vám umožní udeřit rukama, protože není třeba zvedat nohy vysoko. Za druhé, náraz na nižší úroveň bude vždy silnější a tvrdší.
Nízký kop je dvou druhů: vnitřní a vnější.Ten se aplikuje ve třech bodech: na stehno (ideálně se potřebujete dostat do středu), na koleno a lýtkové a lýtkové svaly. Vnitřní vliv postihuje hlavně lýtkové a kolenní klouby, protože není vhodné aplikovat je na stehno.
Správný nízký kop je kopna stehně, nezáleží na tom, ve které části - vnitřní nebo vnější. Jeho účinnost je právě v tom, že je velmi obtížné jej zablokovat. Správnou technikou může mistr snadno zlomit kyčle jen jedním úderem. Můžete se před ní chránit zvednutím kolena. V tomto případě bude rána padat na holeně.
V tomto případě se technika low-kick skládá ze dvou fází:
U netrénované osoby není rána příliš pohodlná, protože když se noha dostane do kontaktu s nárazovou plochou (soupeřova noha), dojde k prudké bolesti. Proto je nutné trénovat dlouho a tvrdě.
Pravidla a doporučení:
Každá stávka má své nevýhody.Například při nízkém kopu, i když porazíte holením, v každém případě úder narazí na tvrdý štít, který je soupeřovou nohou, a můžete snadno poškodit vlastní končetinu. Proto je velmi důležité přísné provádění této techniky.
Как бить лоу-кик?Rána může být vyrobena z místa, s ostrým vstupem do bitevní vzdálenosti a při pohybu pryč. Nejdůležitější však je, že do místa kontaktu by měla přijít pouze připravená část nohy. Zpočátku je to přesně přesnost úderu a pevnost a rychlost jsou sekundární.
Одного варианта удара просто не существует.Může být provedeno s jiným sklonem a výškou nohy. Ve vnitřní části kolena nebo stehna je lepší porazit se sklonem ke svislici 45 stupňů. V tomto případě se dolní část nohy dostane do kontaktu v požadovaném úhlu 90 stupňů. Ale neméně účinná rána na vnější stranu stehna. Bude však velmi bolestivé, pokud zasáhnete shora dolů. Nepřipravený člověk může být přinucen ztratit koordinaci s jedním nízkým kopem, a pokud narazíte na podpůrnou nohu, pak ji úplně zaklepete na zem.
Co je vhled do nízkého kopu?Takový úder má výhody oproti obvyklému. Zaprvé, pro nepřítele je mnohem bolestivější. Druhým je blokovat to ještě těžší než obvykle. Za třetí - pro útočníka je méně traumatický, pokud nepřítel blokuje.
Dobrou kombinací je dvojí úder a vhled.Hodnota spočívá v tom, že po dobrém pochopení zůstává nepřítel téměř na jedné noze. Následující nízký kop ho srazil.
Инсайт, в отличие от обычного, бьется снизу вверх.Po správném nahlédnutí do stehna soupeřova noha jednoduše „zaschne“. Právě v tuto chvíli dojde k další ráně a ideálně - na druhou nohu, zatímco nepřítel je v postoji. To způsobí, že soupeř ztratí rovnováhu a spadne.
Můžete se chránit před nízkým kopem zvednutím kolena,trefit holeně. V thajském boxu prochází holenní kosti tvrdým zpevněním, děrováním a vyhozením. Existuje několik „vycpaných“ cvičení na ochranu před nízkým kopem.
Очень важно отрабатывать удар правильно с самого začátek. Stav těla a jeho fyzická podoba mají limit, po kterém začíná oslabování, ke kterému dochází v důsledku velké ztráty energie. Je jen důležité udržovat ji při neustálém tréninku a správné výživě.
Je také nemožné ostře zvýšit intenzitujak se z toho kvalita dopadu nezlepší, ale může to vést k úbytku svalů a hromadění mikrotraumas. Proto je velmi důležité pravidelné školení, správnost a přesnost nárazového výcviku.
Neméně důležité je dýchání, jako od nějDůležitá a nezbytná přesnost nárazu závisí. Často ho bojovníci dokonce zdržují, takže zde nejsou žádné závady. V Muay Thai je důraz kladen na výdech ústy a vdechování nosem. Tím se eliminuje přebytek oxidu uhličitého, který se hromadí v plicích. Při výdechu se břišní svaly protahují, což chrání nervová centra, břišní dutinu atd.
Proto při příjmu rányvýdech. Vzhledem k tomu, že v tuto chvíli není vzduch, dýchání nezabrání a jedná se o ochranu proti knockoutu. Ale na inspiraci, knockouts jsou efektivní, protože nepřítel bude nejen schopen odolat, ale i jednoduše inhalovat.
