Všichni víme, že ořechy jsou velmi výživné abohatý na vitamínový přípravek. Jsou zdrojem vlákniny, obsahují potřebnou sadu minerálů: draslík, hořčík, fosfor - a to není celý seznam zásluh ořechů.
Prezentace k poznámce
Například, víte, že ořechy jsou dobréztrácí váhu? Vlašských ořechů dieta je považován za jeden z nejpopulárnějších na světě, protože dává dobré výsledky, poplatek za celý den (matice - skutečný palivo pro vaše tělo) a díky této dietě se dostanete k nasycení těla vitamíny a minerály. Jak používat ořechy pro hubnutí? Odborníci v první řadě nedoporučují, aby měli velký zájem o jejich stravování. Za prvé, může vyvolat poruchy trávení, která bude i nadále na sebe připomínat, protože ořechy jsou velmi výživné produkt, který je srovnatelná s hodnotou k jídlu; pak, že vy a představit, jaké následky mohou být po požití těchto zdánlivě energicky LBW produktů. Za druhé, alergie ořechů je jedním z nejhorších svého druhu, dokonce i cukroví s ořechy nebo kousky romantickém polibku s mužem, který se v poslední době jedl ořechy, může vyvolat anafylaktický šok u pacientů s alergickou osobou.
Jak používat ořechy správně?
A pokud nemáte žádné kontraindikace aJiné důvody pro jíst tento produkt, na výživu doporučují jíst střídmě, například tím, že 10-15 jednotek denně. Nicméně bych nedoporučoval, abyste být omezeno na jeden pohled: jíst vlašské ořechy, kešu oříšky, pekanové ořechy, mandle, arašídy, lískové ořechy, piniové oříšky (mají hodně vitaminu A a E, což je užitečné pro kůži). Kromě toho můžete své menu měnit se sušenými ovocemi, bobulkami, müsli. Není třeba hladovět sebe, a pak ji rušit všechny oříšky - lepší sestavit optimální nabídku, která bude přítomna a ovoce a zeleniny a ořechy na hubnutí. Nejlepší je, když používáte tyto energetické bomby jako občerstvení nebo přísady do různých pokrmů. Když jste jedli ořechy, zapomenete na pocit hladu po dlouhou dobu a kromě toho také nabití pozitivní energie. Odborníci na výživu se také doporučuje uspořádat den půst ve vaší stravě: jíst ořechy, hubnutí je také možné přidat jogurt nebo fermentované pečené mléko. Samozřejmě, že v tento den, musíte jíst pouze jeden matice jogurt ano, ale ty se mohou měnit svou nabídku takto: udělej si lehký salát s greeny (to může zlomit ruce) a nalít malé množství jogurtu a top hodit hrst vlašských ořechů. Na oběd připravte lehkou jogurtovou krémovou polévku z okurky. Příprava: Smíchejte v samostatné misce s nízkým obsahem tuku smetanou, bioyoghurt (můžete vařit sami), strouhaná okurka. Vyzdobíme mátou a ořechy. Bon appetit!
Malý výkon
Jak vidíte, způsoby použití ořechůnastavení hmotnosti. Nicméně doporučuji ještě před zahájením další stravy, přesto se obrátit na odborníka a poradit se s vaší stravou. Pak můžete být opravdu důvěryhodný, protože důvěřujete svému tělu odborníkovi a ví o dietních rozměrech.
