Selén v produktech je zárukou zdraví a dlouhověkosti.

Před zveřejněním seznamu obsahu selenuje nutné diskutovat o tom, co je selén v zásadě užitečný. Pro mnohé je chemický termín Se jen dalším znamením v periodické tabulce a nic víc, ale nestojí to za to, že je to takhle frivolní o tomto stopovém prvku.

Tady je věc:nedávné výzkumy vědců prokázaly schopnost tohoto mikroelementu chránit nás před nejzávažnějšími nemocemi, jejichž léky ještě nebyly vynalezeny. To znamená, že každodenní používání selenu v potravinách je nezbytné, aby se snížilo riziko rakoviny, aterosklerózy, onemocnění štítné žlázy. A toto není celý seznam problémů, které mohou v těle vzniknout v důsledku nedostatku selénu.

Faktem zůstává denní používání selenuv potravinách je nutné, můžeme říci i šířeji, mělo by vstoupit do téže zvyk, stejně jako čištění zubů a mytí v dopoledních hodinách. Naše děti od útlého věku potřebujete vědět o výhodách produktů, které obsahují živiny, a důsledky, které se vyskytují v důsledku nedostatku vitamínů.

Samotná příroda má podporovat nás od saméhoranní život selenu, získáváme tento stopový prvek mlékem našich matek a budeme silní a zdraví. Ve století chemického a technologického pokroku se však často mění přírodní produkty pro konzervované potraviny, polotovary a sublimáty. Dokonce i když výrobci obohacují své výrobky o vitaminové směsi - je to jen chemická složka výrobku, která nemůže nahradit přírodní, vymyšlené přírodní vitamíny. Nátěr ze selénu by se měl stát stálým hostem na našem stole. Prostě nemáme právo nahradit něco jiného, ​​protože nás hrozí vážnými zdravotními problémy.

Takže, zpět k hlavnímu úkolu - selén vpotravinářské výrobky, konkrétně v těch, z nichž je možné je bez tepelného ošetření, nachází hlavně v zelenině. Mimochodem, musíme použít nejméně 20 mg denně a maximální limit je 400 mg. Denní sazba Se závisí na hmotnosti a věku a je zvolena individuálně.

Vedoucími osobami pro obsah selenu jsou kokosové ořechy(0,81 mg), pistácie (0,45 mg) a česneku (0,4 mg). Také stačí v mořských plodech, vepřovém tuku, játrech a hovězím srdci. Je však třeba poznamenat, že po tepelném zpracování je selen v produktech výrazně snížen, ale není méně užitečný.

Naše tělo vyžaduje selén pro každý orgán.Podílí se na metabolismu tuku, bílkovin a sacharidů, je součástí nejdůležitějších biologicky aktivních sloučenin, podílí se na metabolismu. Naše svaly obsahují protein, který sestává zejména ze selenu, ať už stojí za to připomenout, že srdeční svaly, zejména myokard, zahrnují také mikroelement Se. Je to on, kdo pomáhá našemu tělu vstřebávat jód a vitamin E, což je nezbytné pro štítnou žlázu.

Mimochodem, v malých dávkách se používásnížení alergických reakcí a udržování mládí, posílení imunity a krásy vlasů. Buďte opatrní a postarají se o sebe i ty kolem sebe. Buďte zdraví.