Pochopte, jak snížit hladinu cholesterolu

V těle až 80%cholesterol, zbytek přichází s jídlem. Proto a ovlivnit jeho množství v krvi je možné v podstatě dvěma způsoby. Jak snížit hladinu cholesterolu? Jedná se o přísnou dietu a léky. Nicméně je třeba vědět, že i mírný příjem cholesterolu v těle nezaručuje jeho použití v správném směru. Poté se ukázalo, že drogy a dieta nemohou tento problém zvládnout. Důvodem je obezita a nelibost pro fyzickou aktivitu. Třetí způsob, jak snížit hladinu cholesterolu, je tedy fyzické cvičení.

Jak snížit hladinu cholesterolu dietou

U pacientů trpících aterosklerózou, kardiovaskulárními chorobami, vysokým cholesterolem v krvi jsou speciální diety, ve kterých:

• Jídlo je dovoleno používat pouze vařené a dusené, aby se zabránilo vysokému obsahu tuků a olejů během vaření. Je také dovoleno pečení jídla v troubě.
• Je nutné omezit příjem "rychlých" sacharidů, ale rostlinné produkty s hrubými vlákny by měly být základem výživy.
• Tuky v menu by měly být rostlinné.
• Dieta by měla obsahovat: vitamín P, prvky skupiny B, kyselinu askorbovou, soli draslíku a hořčíku.
• Pokud existují kardiovaskulární onemocnění, musíte omezit stravu stolní soli na tři gramy denně.

Jak snížit cholesterol přes "správné" produkty? Je to jednoduché, musíte jíst:

• chléb s otrubami, pšeničné a žito výrobky hrubého broušení;
• obiloviny z obilovin, lépe na vodě;
• zeleninové vývary, polévky, boršč;
• kuřecí maso bez kůže, nízkotučné hovězí maso;
• ryby;
• dušená, vařená nebo surová zelenina;
• šťávy (nejlépe s buničinou) a ovoce.

Následující produkty by však měly být omezeny na tyto produkty:

• vepřové maso, jehněčí;
• masný vývar;
• koláče, buchty, koláče, sušenky;
• vedlejší produkty;
• tuku, máslo, margaríny atd.

Jak rychle snížit hladinu cholesterolu

Byly vyvinuty speciální nástroje, které ovlivňujívýměny cholesterolu a tuků v organismu. Nejoblíbenější jsou drogy ze skupiny fibrátů a statinů. Ale pouze na lékaře jmenování přijal hypolipidemik, snížení hladiny cholesterolu, které vyžadují vážné monitorování pro účinnost a bezpečnost, což zahrnuje darování krve biochemické (lipoproteinů, cholesterolu, triglyceridů) každých 3-6 měsíců, aby zkontroloval hladinu metabolismu lipidů a jaterní funkce (bilirubin , transaminázy, jaterní testy). Celkovou výši příjmu těchto léků, správné a přísná dieta, cvičení povede k rychlejší a lepší výsledky a bude odpovědět na otázku, jak ke snížení hladiny cholesterolu. Vše ve vašich rukou!