Testosteron je pohlavní hormon,které produkují muži ve varlatech a v menší míře v kůře nadledvin. Produkce testosteronu je nezbytná pro vývoj sexuálních charakteristik (tvorba genitálií, růst vlasů, zesílení hlasivky, tvorba touhy, tvorba erekce, spermie), rozvoj kostí, růst svalů a zlepšení nálady. Čím více je tento hormon obsažen v krvi, tím rychleji získává svalovou hmotu. Jak zvýšit hladinu testosteronu u mužů bez použití jakýchkoli léků a výživových doplňků, a bude se diskutovat v tomto krátkém článku.
Je zcela přirozené, že otázkou je, jak zvýšithladina testosteronu v krvi znepokojuje mnoho mužů. Udržení správného množství testosteronu v krvi může být jak přirozené, tak umělé. V poslední době se fenomén umělé introdukce propionátu testosteronu do krve, spojený s touhou budovat svalovou hmotu v co nejkratším čase, stal zcela běžným. Budeme mluvit o negativní straně umělého zavedení testosteronu do krve v závěru článku, ale prozatím se zaměříme na přirozené způsoby, jak stimulovat jeho výrobu.
Zdravý životní styl
Nejste si jisti, jak zvýšit hladinu testosteronubezpečné způsoby zdraví? Správná výživa, běžná denní rutina, pravidelný sex, častá outdoorová rekreace, spánek nejméně 8 hodin denně, sportovní cvičení mohou zlepšit situaci přirozenou produkcí "hormonu vítěze".
Odvykání alkoholu
Zkuste se zdržet užívání alkoholu.Ze všech alkoholických nápojů podporuje pouze produkce testosteronu pouze suché červené víno v mírných dávkách. Zbytek vede k hormonální nerovnováze v těle a snižuje produkci mužského hormonu.
Příjem bílkovin v kombinaci s rychle se rozkládajícími sacharidy po cvičení
Jako součást otázky růstu potřeb svalové hmotypoužívat nejen rady o tom, jak zvýšit hladinu testosteronu, ale také vzít v úvahu individuální schopnost svalů absorbovat. Schopnost absorbovat testosteron pro každou jednotlivou svalovou buňku závisí na počtu hormonálních receptorů. Jejich počet se může zvýšit a 40 g bílkovin v kombinaci se 100 g sacharidů (například bezprostředně po cvičení - kosti s ovocným džemem) je pro tento účel ideální. Pod vlivem této kombinace jsou unavené svaly schopné absorbovat velké množství testosteronu. Klíčovým faktorem je stav intenzivního metabolismu energie po cvičení. Tato metoda je extrémně účinná i při nedostatku bílkovin v denní stravě.
Účinky umělé podpory testosteronu
S vědomím, že tento hormon bere jeden zhlavní přispěvatelé k růstu svalů si někteří volí extrémní cestu umělého podávání testosteron propionátu nebo léků na jeho základě. Výsledky takových riskantních experimentů mohou být nepředvídatelné a velmi žalostné. Akné, plešatost, mastná kůže, rozvoj gynekomastie, impotence, ztráta svalové úlevy - to není vyčerpávající seznam důsledků zavedení propionátu, který se v těle může snadno proměnit v estrogen. Kromě toho je třeba mít na paměti, že když je testosteron přijímán z vnějšku, tělo přirozeně snižuje jeho produkci. Užívání jakýchkoli hormonálních léků by mělo být přísně dohodnuto s lékařem. Nekontrolovaný odborný vstup testosteronu ke zvýšení svalové hmoty způsobí nenapravitelné poškození zdraví.
Otázkou je, jak zvýšit hladiny testosteronusteroidní pomoc okamžitě zmizí, protože dilema „svalu nebo zdraví“ je zpočátku absurdní povahy. Pokud jste závislí na užívání testosteronu a steroidů po dlouhou dobu, pak když se pokusíte ukončit veškerou nahromaděnou svalovou hmotu, můžete jít „ne“ v nejkratším možném čase. Pokud tedy potřebujete zvýšit hladinu testosteronu, zvolte přirozené metody!
