Mnohokrát jste slyšeli o detoxikaci těla, ale nevíte, co to je? Tento termín se vztahuje na zvláštní metodu odstraňování fyzických toxinů a psychologické „přetížení“.
Není tajemstvím, že často mají vnější podmínkymáme extrémně nepříznivý účinek. Znečištění životního prostředí, nikotin, alkohol, ne příliš kvalitní jídlo, neustálý stres ... To vše není nejlepší způsob, jak ovlivňuje zdraví. Podle lékařů dospělý spotřebuje asi čtyři litry pesticidů s jídlem ročně (ovoce a zelenina jsou skutečným skladištěm všech „škodlivých“). Kromě toho každý z nás jí asi pět kilogramů potravinářských přídatných látek a konzervačních látek. To vše samozřejmě nebudete moci s veškerou touhou zcela opustit (pokud neprodáte byt, nekoupíte dům v horách a nezačnete s obživou). Jak být? Je čas přemýšlet o detoxikaci těla.
Detoxikace
Většina lidí toto slovo spojujesoukromé kliniky a obrovské množství. To však není úplně pravda. Můžete si sami dobře zlepšit své zdraví a detoxikace nemusí nutně znamenat přísnou stravu a nutnost omezit se na všechno. Hlavní věcí je pokusit se jíst přírodní jídlo: spousta čerstvé zeleniny, ovoce, masa a vajec. Nezapojujte se do nezdravého jídla, ale vařte si vlastní jídlo.
Základní techniky
Když už mluvíme o detoxikaci těla, je to nutnézdůraznit, že zahrnuje několik bodů. První věc, kterou musíte začít, je věnovat pozornost tomu, jak dýcháte. Zdá se, že tento proces je pro člověka zcela přirozený. Zároveň však nemyslíme na to, že dýchání nejenže dodává kyslíku do buněk v těle, ale také snižuje úroveň stresu - pokud hluboce dýcháme. Hluboký dech vám umožní uvolnit napjaté svaly a obecně má příznivý účinek na tělo. Ve skutečnosti to lze přirovnat k meditaci.
Správná dýchací technika
Vážně jste přemýšleli o potřebědetoxikaci těla? Začněte jednoduše. Udělejte si krátkou přestávku uprostřed dne. Uvolněte se co nejvíce, zhluboka se nadechněte, krátce zadržte vzduch a poté vydechněte. Pokud jste udělali všechno správně, pak se velmi brzy budete cítit nárůst energie.
Kůže
Stejně důležité je sledovat stav vaší pokožky.Metody detoxikace těla zahrnují suché čištění. Vezměte si kartáč z přírodních štětin (můžete si ho koupit v jakékoli lékárně) a masírujte s ním pokožku, čímž provádějte kruhové pohyby ve směru srdečního toku krve. Zvláštní pozornost věnujte zádům, žaludku a pažím.
Voda
Jak víte, voda je nezbytným nástrojempro pohodu. Pokud chcete očistit tělo nahromaděné škodliviny v něm, budete muset hodně pít. Tím se nejen odstraní toxiny, ale také zrychlí metabolismus. Je pro vás těžké pít „čistou“ vodu? To není děsivé. Může být nahrazena přírodními šťávami. Ihned po probuzení si zapijte sklenici vody. Za týden si všimnete, že to děláte úplně automaticky. Nepoužívejte však vodu z kohoutku ani všechny druhy sladké sody - škoda z toho bude mnohem více než dobrá. Lepší koupit pravidelnou nesycenou minerální vodu nebo nainstalovat filtr.
Nezapomeňte, že všechny výše uvedenémetody jsou vhodné pouze pro ty, kteří si obecně nestěžují na zdraví. Detoxikace těla drogami a alkoholem by měla být prováděna pod dohledem lékaře, nejlépe ze všeho - ve specializovaném centru.
