Co je zdravé jídlo a jak se liší?od toho, s nímž jsme všichni zvyklí? To je opravdu důležitá otázka. Ne všichni lidé mohou snadno pochopit, jaký je stav těla, schopnost pracovat a mnohem více závisí na kvalitě a množství potravin konzumovaných denně.
Dobrá výživa je založena na jistéprincipy, které nemusí všichni dodržovat. Toto tvrzení vůbec není založeno na skutečnosti, že jsme všichni hladoví, neschopní ovládat sebe sama. Jen ne každý může najít volný čas, který lze vynaložit na přípravu zdravého jídla.
На самом деле все намного проще, чем кажется.Zdravá výživa se správným přístupem nebude spojena s výrazným ztrátou času. Nejsou tu žádné velké potíže. Dokonce i v mnoha ohledech se neomezuje.
Co sloužit?
Každý, kdo bude jíst dlouhopouze chléb se smaženým masem a podobnými výrobky, velmi brzy zjistí, že mu síly opouští a v žaludku se začíná dělat něco zcela nepředstavitelného. Jaký je základ správné výživy? Na vědecky založených principech. Obecně platí, že mnoho odborníků na výživu dávno dospělo k závěru, že by mělo být odděleno. Co to znamená? Bod oddělené výživy je, že je nepřijatelné jíst současně bílkoviny a sacharidy. Ano, oba jsou prakticky v každém produktu, ale jejich poměry jsou vždy odlišné.
Sacharidy a bílkoviny se k tomu nemohou použít společněprotože jsou tráveny různými enzymy. Jezte je současně - a ani se nedotýkáte. Jak to být? Jaký je limit sám o sobě? Omezení nejsou vyžadována. Důležité je, abyste v časových intervalech oddělili metody sacharidů a proteinových potravin. Dvě hodiny budou dost. Existuje zvláštní tabulka kompatibility různých produktů. Bude to nepostradatelné pro každého, kdo si myslí, co je zdravé jídlo.
Pojďme hovořit o zdravém jídle.Dalším důležitým principem zdravé výživy je následující: všechny produkty, které mohou být konzumovány syrové, by neměly být vystaveny tepelnému ošetření. Platí, ale je nežádoucí.
Jaká by měla být zdravá výživa pro hubnutí?Odstraňte veškerý tuk a mouku z vaší stravy. Používání nízkotučného tvarohu, ovoce a zeleniny bude účinné. Chceš nějaké maso? Jezte kuřecí prsa - nejsou vůbec mastné a jsou dobře stravitelné. Co by mělo být zdravé krmivo pro děti? Tato otázka je velmi důležitá, protože rostoucí organismus potřebuje vyváženou stravu. Dbejte na to, že vaše děti nejsou jíst příliš mnoho sladkostí, diety a doplní o ně se svým lékařem.
