Relaxační masáž zad: co dělat, co hledat

Zadní strana je jednou z nejcitlivějších oblastí.lidské tělo. Ona také bere v hlavním zatížení během pohybu, trpí podvrtnutí a bolesti. Relaxační masáž zad je úžasným způsobem, jak odstranit únavu, zbavit se bolesti a jen si užívat jemného doteku masérského terapeuta na kůži. Taková masáž je skutečná spása po náročném dni v práci, může snadno zvednout váš duch a pomoci se zbavit stresu.

Jak udělat relaxační masáž zad

Pokud by vaše zadní bolí, bylo by to pěknéprovádět speciální terapeutické masáže. To však může provést pouze kvalifikovaný odborník. Pokud nemáte jeden, nebo prostě nemáte čas navštívit, můžete mít relaxační masáž zad doma. Může být svěřena milovanému, blízkému příteli nebo tomu, kdo souhlasí. Učinit takovou masáž je snadné, zvláště pokud znáte některé její nuance.

Tak pojďme na to, jak to udělat.relaxační masáž. První podmínkou je vhodné místo pro masérku. Nejlépe, pokud bude ležet na dlouhém stole, ujistěte se, že stojíte dolů as rukama paralelně s tělem. V extrémních případech bude podlaha dělat, ale lůžko a jiné měkké sedačky budou muset být opuštěny.

Pro lepší sklouznutí zbraní byste měli předem koupit.masážní olej. V prodeji můžete dokonce najít speciální relaxační oleje, jako je oranžová. Pre-olej může být mírně vyhřívaný, přispěje k rychlému zahřívání pokožky.

1. Spusťte masáž pomocí oleje. Musíte si jej trochu uložit a rovnoměrně ho rozložit po celé zádech.
2. Poté začne provádět strokové pohyby v různých směrech. Ujistěte se, že jste se dotýkali krku, protože zažívá značné zatížení.
3. Následuje scéna - tření zadní části dlaní a prstů. Je třeba vyřešit všechny části zad, které ovlivňují krk a bederní oblast. Každý pohyb musí být proveden pečlivě, vyhnout se silnému tlaku.
4. Relaxační masáž zad je kruhovápohyb. Chcete-li to provést, musíte položit ruce na pas a pomalu stoupat rovnoběžně s páteří. V oblasti žeber jsou ramena oddělena v různých směrech, takže každá z nich popisuje kruh.
5. Zadní strana již funguje dobře, ale nestojí za to zastavit. Nyní musíte vyřešit oblast páteře a provádět kruhové pohyby na každém obratle ve směru hodinových ručiček.
6. Není zakázáno provádět tyto pohybybude příjemné pro pacienta. Pokud je masáž prováděna milovaným člověkem, může si vzít svou vlastní iniciativu a přijít s vlastními pohyby, které udělají potěšení tomu, komu je masáž dána.
7. Relaxační masáž končí stejným způsobem, jakým začíná: lehké tahy.

Relaxační masáž zad: co ještě potřebujete vědět

Je důležité si uvědomit, že v některýchV případech dokonce takové jednoduché masáže mohou být kontraindikovány. Pokud záda zle působí špatně, měli byste se poradit s lékařem. Faktem je, že během období exacerbace bolesti se relaxační masáž obvykle nedoporučuje, ale je zakázána. Také masáž bude muset být opuštěna kvůli nežádoucímu stavu kůže. Například jste spáleni na slunci nebo záda z nějakého důvodu má otěže, rány atd.

Relaxační masáž je věda.Zde je důležité nejen vědět, které techniky se používají nejlépe, ale také být schopen správně tisknout na správném místě. Různé části zad reagují různě na stupeň expozice. To je důvod, proč při provádění této masáže poprvé nebude zbytečné konzultovat s pacientem, kde je lepší naléhat na kterou zónu, aby věnovala více pozornosti.