Užitečné vlastnosti arašídů jsou obtížnépřeceňovat. Obecně se týká luštěnin a nazývá se podmíněně ořechem. Arašídy, jejichž prospěšné vlastnosti jsou určovány obsahem mnoha vitamínů, minerálů a minerálů, jsou velmi důležité pro normální fungování těla.
Он чрезвычайно богат различными питательными látky a dostatek kalorií (ve 100 gramech 500 kcal). Z tohoto důvodu musíte používat ořechy s mírou, a dokonce i ti lidé, kteří mají dobré zdraví a normální váhu.
Arašídy: zdravotní přínosy díky bohatému složení plodu
В земляном орехе содержится половина всех vitaminy potřebné pro osobu a více než čtvrtinu nezbytných minerálů. Jádra mají vynikající chuť a obsahují asi 50% tuku, zatímco 80% z nich jsou polynenasycené (mono- a polykyseliny). Toto složení umožňuje snížit hladinu cholesterolu v krvi.
Kromě toho arašídy obsahují více než 30% bílkovin, mnoho nasycených a nenasycených aminokyselin, vitamíny B1, PP, D, B2, A, E, biotin, kyselinu listovou a linolovou, jakož i další stopové prvky.
Arašídové proteiny jsou vynikající.poměr aminokyselin, díky čemuž se tělem snadno vstřebává a rychle vyvolává pocit plnosti. Proto je často základem stravy zaměřené na hubnutí a je mezi modely velmi populární.
A tuky obsažené v arašídech mají choleretický účinek, což je velmi užitečné pro vředy nebo gastritidu.
Arašídy mají prospěšné vlastnosti, které pomáhají zlepšovat paměť, pozornost, sluch, normalizovat játra, nervový systém, srdce a další vnitřní orgány, a také zvyšují účinnost.
Kyselina listová obsažená v arašídech aktivuje buněčný růst a obnovu.
Kromě toho bylo prokázáno, že složení tohoto produktu obsahuje obrovské množství antioxidantů - látek, které chrání buňky před účinky volných radikálů, které jsou pro organismus škodlivé.
Nejvyšší antioxidační vlastnostimají polyfenoly. V chemickém složení jsou podobné antioxidantům červeného vína. Jsou užitečné při prevenci srdečních a cévních onemocnění, předčasného stárnutí, ischemie, aterosklerózy. A také tyto složky snižují riziko maligních nádorů.
Arašídy jsou velmi užitečné pro lidi se zvýšenou nervozitouvzrušující účinek, ztráta síly nebo nespavost díky uklidňujícímu účinku. Použití ořechů může navíc zvýšit účinnost u žen a mužů.
Studie ukazují, že zařazení arašídů a zpracovaných produktů do stravy může snížit riziko kardiovaskulárních chorob.
A pokud používáte cenný ořech denně (asi20-30 kusů denně), tvorba krve se brzy normalizuje a vrásky se vyhladí. Takže i když jsou arašídy konzumovány v minimálním množství, jeho prospěšné vlastnosti jsou nepopiratelné a budou mít pozitivní účinek.
A arašídy mají schopnost posílit imunitua pomáhají našemu tělu snadno snášet stres a období deprese. To vše je způsobeno obsahem tryptofanu, aminokyseliny nezbytné pro produkci serotoninu, tzv. Hormonu štěstí. Díky neustálému příjmu tryptofanu se stav osoby zlepšuje a deprese ustupuje.
Obsah podzemnice olejné v niacinu (vitamin B3)pomáhá zlepšit paměť a zvýšit koncentraci. To pomáhá efektivněji řešit každodenní úkoly a rychleji najít cestu z různých situací.
Pokusy potvrdily schopnost fytosterolů přítomných v ořechu zabránit a zpomalit rozvoj rakovinného nádoru.
Otázka „Jsou arašídy zdravé?“ nedošlo u našich předků. V lidové medicíně se používal jako prostředek k zbavení mužské a ženské neplodnosti.
Tento produkt je také velmi účinný při léčbě dětské hemoragické diatézy, která je doprovázena snížením srážení krve, četnými krváceními pod kůží atd.
Arašídové máslo - nevyčerpatelný zdroj výhod
Arašídové máslo se také vyrábí z arašídů. Jeho užitečné vlastnosti jsou široce používány ve vaření, v tradiční medicíně a v kosmetologii.
Kvalita arašídového másla je blízkoolivový, ale za mnohem atraktivnější cenu než on. Je to mnohem ekonomičtější, zatímco při smažení nádobí zároveň nezmizí ani nekouří. Saláty vařené s tímto olejem jsou nejen zdravé, ale také snižují náklady dvakrát.
Arašídový olej se používá při léčbě těžko hojitelných nebo hnisavých ran.
Přidává se také do různých řad kosmetiky pro péči o tělo a obličej.
Olej obsahuje nenasycené tuky, které pomáhají snižovat hladinu cholesterolu.
Kromě toho je arašídové máslo výborným choleretickým činidlem a také arašídy.
Stále arašídové máslo je oceňováno přítomností polynenasycené kyseliny linolové, která má antisklerotický účinek.
Výhody arašídů lze popsat po dlouhou dobu.Při použití ořechů však nezapomeňte, že jejich optimální dávka denně je asi 30 kusů. A před léčbou pomocí této pomoci se poraďte s lékařem, protože je alergenní.
U artritidy, artrózy a dny se vyhněte velkým dávkám - může to vést k exacerbacím.
Syrové arašídy mohou způsobit zažívací potíže. Mějte na paměti, že arašídové skořápky jsou silným alergenem, takže ořechy musí být před použitím smažené a loupané.
A pokud jsou ořechy uloženy v místnosti s vysokou vlhkostí, objeví se na nich plíseň. Uvolňuje toxiny, což může ovlivnit oslabené lidské tělo.
