Каждый из нас наверняка слышал фразу о том, что lidské tělo je složeno z vody. Přemýšleli jste někdy o tom, proč tomu tak je? Proč potřebujete tak velké množství tekutiny a obecně, jakou funkci má voda v těle?
Voda má následující vlastnosti:
Díky těmto základním vlastnostem má voda v těle každé živé bytosti řadu životně důležitých funkcí. Zvažme je podrobněji.
Lidské tělo v průměru 75% tvoří voda. Tento poměr s věkovými změnami, bohužel, ve směru poklesu.
Voda, která je hlavní složkou všech tělesných tekutin, zejména krve, ve které je více než 90% obsažených, provádí tyto hlavní funkce:
Funkce vody v termoregulačních procesechspočívá v zajištění konstantní tělesné teploty na úrovni buněk odpařením a pocením. Díky své schopnosti přenášet dostatečně velké množství tepla, vlhkost, která cirkuluje v lidském těle, vede to tam, kde je nadbytek, a přidává tam, kde to nestačí.
Amortizující funkce vody v tělejsou poskytovány kvůli jeho velkému obsahu v synoviální tekutině kloubů. Toto zabraňuje třením spojů během stresu a kloubů a je také specifickým ochranným nárazníkem pro možné pádu a zranění.
Voda plní nezbytnou funkci přepravysloučeniny díky svému vysokému povrchovému napětí. Může tak pronikat všude, dokonce i do mezibuněčných prostorů, dodávat potřebné živiny do orgánů a tkání a odstraňovat produkty jejich životně důležitých funkcí.
Obecně se přijímá, že množstvítekutina použitá přímo závisí na duševním výkonu člověka. Dehydratace ohrožuje nejen ztrátu síly, energie, výskyt bolesti hlavy a závratě, ale také snížení pracovní kapacity, paměti a možnosti soustředění na potřebné informace.
Также, учитывая, что с возрастом количество воды Jak se složka těla zmenšuje, vědci naznačují určitý vztah mezi množstvím tekutiny a procesem stárnutí. Proto by lidé starší věkové skupiny měli být obzvláště opatrní ohledně přídělu vody.
V posledních letech byly funkce vody stále více pozorovány.a v prevenci mnoha chorob, včetně rakoviny. Předpokládá se, že čím více tekutin konzumujeme, tím více se vylučuje, a tím patogeny, jejich metabolické produkty, toxiny a karcinogeny, které by mohly být odrazovým můstkem pro rozvoj rakoviny.
Všechny funkce vody jsou tedy důležité pro normální fungování všech orgánů a systémů a pro pohodlný a zdravý životní styl.
Čím méně vody pochází zvenčí, tím vícehromadí se uvnitř. To znamená, že pokud pijete tekutinu nepravidelně a v nedostatečném množství, pak při příštím přijetí tělo zadržuje vodu a udržuje ji jako v rezervě. Osoba se tak nejen vystavuje řadě nemocí svými vlastními rukama, ale také získává nadváhu.
První signál, který vaše tělo vydávánedostatek vody, je známá únava. Pokud není fyziologická ztráta tekutin dlouhodobě kompenzována, člověk začne pociťovat bolesti kloubů a nepohodlí v páteři. Toxiny se hromadí v těle, imunita klesá a člověk se stává náchylnější k nemocem, zejména infekčním.
Denně je třeba spotřebovat 1,5 - 2 litrykapaliny. Pravidelný příjem vysoce kvalitní vody vám dodá pocit nárůstu síly a síly, trávicí procesy se zlepší, bolesti hlavy a další nepříjemné pocity přestanou obtěžovat. Budete se nejen cítit lépe, ale určitě budete vypadat lépe.
Doporučuje se používat sklenici vody na lačný žaludek. Během dne by denní sazba měla být rozložena rovnoměrně. Je lepší pít nehybnou vodu a pokojovou teplotu.
Funkce vody v lidském těle jsou rozmanité a četné. Nezanedbávejte tak důležitou součást vaší stravy. Pijte vodu v požadovaném množství a buďte zdravý!
