Po těžké dlouhodobé fyzické námazetělo potřebuje obnovit rovnováhu minerálů a solí. Powerade je nápoj, který doplňuje množství příznivých látek ztracených během nadměrného pocení. Existují nějaké kontraindikace pro příjem izotonického nápoje? Jaké je jeho složení? Názory na použití Powerade, stejně jako informace o výhodách a nebezpečích nápoje jsou uvedeny níže.
Sportovní nápoj Powerade obsahuje cukr a minerály. Většina izotonik je voda, sacharóza a fruktóza, komplexní a jednoduché sacharidy. Kalorický obsah nápoje je 16 kcal na 100 g.
Nápoj dále obsahuje:
V závislosti na druhu izotonického složení se složení může lišit. V Rusku jsou nápoje vyrobeny z citronu, pomeranče, třešně. Toto jsou názvy nápojů Powerade:
Powerade - nápoj, jehož složení pomáhárychle se zotavte po tvrdém tréninku. Izotonický, obohacený o minerály, je používán mnoha profesionálními atlety a kulturisty. Nicméně, škody a přínosy nápoje jsou stále diskutovány mezi nutritionists.
Velké množství elektrolytů obsažených vpití, zabraňuje vzniku nedostatku soli a výskytu slabosti v těle. Nedostatek minerálů může vést ke zhoršení srdce, mozku a svalů. Powerade je nápoj, který vyživuje buňky těla živinami.
Soli zadržují vlhkost a brání jeproniknout do močového měchýře a také způsobit žízeň. Pokud během sportovního tréninku sportovec potlačuje žízeň čistou vodou, bude brzy rychle vyřazen z těla. Současně s ním vzniká sodík, draslík a hořčík. Protože se doporučuje pít malé množství izotonických látek v době vzniku žízně a teprve tehdy použijte čistou vodu.
Izotonické cukry jsou zdrojem energie, který je nezbytný při vyčerpávajícím tréninku. Rychlé sacharidy se tělem snadno vstřebávají a zpracují se na glukózu.
Konzervační prostředky a barviva, stejně jako látky zvyšující chuť,které mohou být obsaženy v nápoji, nepřinášejí tělu žádný užitek. Powerade má nízký obsah chemikálií, ale odborníci na výživu nedoporučují každodenní používání.
Powerade je nápoj s vysokým glykemickým indexem, protože jeho použití bez konstantní fyzické námahy může způsobit přírůstek hmotnosti.
I přes nedostatek alkoholu v nápoji je zakázáno ho užívat dětem. Nedoporučuje se používat izotonické osoby s anamnézou následujících onemocnění:
Powerade - nápoj, který se nedoporučujepoužití během těhotenství a laktace, protože může vyvolat alergickou reakci u dítěte. Isotonik je také kontraindikován u lidí, kteří trpí porušení metabolismu uhlohydrátů.
Při použití izotonických nápojůnezapomeňte, že obsahuje soli kyseliny citronové, destruktivní účinek na zubní sklovinu. Abyste chránili zuby před negativními účinky složek nápoje, je lepší je vypít přes speciální trubici.
Zpětná vazba ohledně použití nápoje je pozitivní i negativní. Mnoho atletů používá nápoj jako pomoc při intenzivním tréninku.
Pozitivní zpětná vazba od spotřebitelů k isotonickému:
Negativní recenze nápoje ve většiněJeho souvislost s nevědomostí některých lidí o akci isotonických. Někteří spotřebitelé věří, že Powerade je energetický nápoj, který posiluje práci srdce a tonizuje tělo.
Negativní zpětná vazba o izotonickém působení:
Ve srovnání s izotonickým nápojem čistá vodaztrácí významně. Odborníci doporučují kombinovat použití čisté vody s izotonickým - což zvyšuje efektivitu výcviku. Takový systém je však vhodný pouze pro sportovce, ale lidé s mírným nebo nízkým námahem se doporučují pít čistou vodu okyselovanou citronem.
Žádný z izotonických nápojů nebyl vyrobenv průmyslovém měřítku, nemohou vyčistit tělo toxinů a toxinů, stejně jako běžné čištěné vody. Proto nemůže být voda zcela nahrazena izotonickým příjmem.
Aby nedošlo k přetížení běhemtrénink, tělo vyžaduje konstantní tok tekutin. Jeho množství se rovná ztrátě vlhkosti po sportu. Pro výpočet přesného objemu nápoje je třeba vážit před a po cvičení. Rozdíl mezi indikátory je množství chybějící kapaliny.
Stojí za to pamatovat, že Powerade je určen pouzepro osoby, které se aktivně podílejí na sportu. Neškodí to, když ho pít bez tréninku, ale energie, která přišel s nápojem v těle, nebude distribuována. To povede k přírůstku hmotnosti.
Je důležité, aby nebyl proveden isotonický příjem.po dokončení tréninku a během něj. To znamená, že v těch intervalech, které jsou vyhrazeny pro krátký odpočinek. Například mezi joggingem, squattingem, silovými cviky nebo tréninkem na simulátorech.
Během příští přestávky je třeba pít.čistou vodou a opět izotonickou. Proto bude tělo jednodušší udržovat rovnováhu vody a soli v normálním stavu a vyhnout se přetížení kvůli nedostatku minerálních látek.
