Mnoho lidí ví o výhodách ovsené kaše.Je považován za ideální snídani bohatou na vitamíny, mikroelementy, které tělu dodává energii na dlouhou dobu a uspokojí hlad. A díky dalším přísadám může být miska diverzifikována tak, aby se nudila. Nikdo se nechce rozházet každé ráno s vařením kasha.
Za účelem zajištění sebe sama nebo celé rodinyužitečné lahodný, s trochou úsilí, můžete použít ten správný recept s názvem „Lazy kaše v hrnci.“ Takovou snídani lze jednoduše extrahovat z ledničky, vyhřívat a jíst. Nebo si s sebou vzít práci, chodit, cvičit, cestovat. V případě, že nádoba z chladničky před odjezdem domů a jak utáhnout víčko, jehož obsah je v perfektním stavu po dobu několika hodin. Takže zůstane jen dostat lžíci na oběd.
Budete potřebovat banky s kapacitou 300-500 ml (každý -na samostatné části), obvyklé ovesné vločky (každé 3 polévkové lžíce), sůl a cukr podle chuti, mléko s nízkým obsahem tuku. Na dně nádobí nalijte zub. Také posílejte sůl, cukr a nalijte studené mléko. Poté je nádoba uzavřena víkem a dobře protřepána. Pokud to uděláte večer, ráno bude připraven ovesné vločky v bance. Může se jíst studené nebo zahřáté v mikrovlnné troubě. Pro usnadnění spotřeby je lepší přenést kaše na misku nebo na hluboký talíř.
Toto jídlo se však rychle obtěžuje a neVšichni budou souhlasit, že snídaně bude "prázdná" ovesné vločky. Zvláště se jedná o děti, které potřebují být chutné a sladké. Různé doplňky a výplně vám pomohou měnit snídani. Mohou to být ovoce, bobule, čokoláda nebo kombinace. S ovesnou kaší, suchým ovocem, kandovaným ovocem, ořechy a jinými dobrotami jsou dobře kombinovány.
V závislosti na použitých plnidlechlíný ovesné vločky v nádobě mohou zůstat v chladničce po dobu 2 dnů až týden. Pokud vyrábíte ovesnou kaši s ořechy, banány nebo sušeným ovocem, uchovává se v chladu po dobu 5-6 dní. Mise s přídavkem čerstvých bobulí, jogurtu a kyselého ovoce je lepší jíst 2-3 dny.
Chcete-li uskladnit snídani na pracovní týden,obvykle používají základní recepturu líné ovesné vločky v nádobě a plniva se přidávají přímo k desce před použitím. Ovesné pole vařené na mléce se zkazí rychleji, než na vodě. Pokud je chlazená plechovka z ovesných vloček přivedena do kanceláře, na procházku nebo trénink, může být výrobek dobře použitelný po dobu několika hodin.
Pokud někdo vyzkouší tuto snídani poprvé, sotva přijde s myšlenkou, že jde o líně ovesné vločky. Tak to vypadá chutné a neobvyklé. A je to velmi jednoduché, jako vždy.
Třetina sklenice mléka bude potřebovat 3 lžíceovesné vločky, tolik nesladeného jogurtu, trochu medu, půl banánu a čajové lžičky rozpustného kakaa. Nejprve jsou do plechovky zasílány všechny volné ingredience. Pak přidejte med, jogurt a mléko, zakryjte víkem a dobře se protřepejte, aby hmota získala jednotný čokoládový odstín. Pak nakrájíme banány náhodně z vrcholu, mícháme, zakryjeme víko a pošleme do chladničky až do rána. Jezte nejvhodnější, bez zahřátí a posypeme malým množstvím strouhané čokolády. Chcete-li, aby nádobí bylo mnohem výživnější, můžete do něj přidat hrst kukuřičných lupínků.
Kombinace těchto produktů je poměrně častose nalézá jako náplň pro koláče. Ukázalo se, že mohou být také použity jako plnidlo pro zdravou snídani. K složek receptury z minulosti (kromě banánů a kakaa) by měla přidat půl oloupané jablko, nakrájené na malé kostičky (nebo trochu hotových bramborové kaše) a půl lžičky mleté skořice. Pikantnost obilovin je dána špetkou mletého muškátového oříšku.
Ovesné vločky, med a skořice se vkládají do nádoby,přidejte mléko a jogurt, šlehněte. Pak se kaše míchá s jablky, přidá se muškátový oříšek a posílá se na studenou. Uchovávejte nádobu nejdéle 48 hodin a konzumujte bez zahřívání. Jako přídavek jsou vhodné sladké sušenky nebo celozrnné sušenky.
Lazy ovesné vločky v bance - vynikající snídaně,které lze kombinovat s téměř jakýmkoliv produktem. Nejčastěji se používá ovoce, ořechy a bobule (čerstvé, zmrazené, konzervované). Ale pokud chcete, můžete a potřebujete experimentovat. V kurzu jdou oblíbené džemy nebo kondenzované mléko, sladké náplně a sirupy. Hlavní věcí není přehánění a střídání složek, vytváření vlastní verze. Lazy ovesné vločky v hrnci, jehož recept bude vynalezen v důsledku experimentů, se jistě stane vaší ideální univerzální snídaní.
Ti, kdo nemají rádi sladkosti, nebudou obtížnízměňte základní verzi na druh kulinářského díla. Pokud nasypáte vločky nikoliv mlékem, ale vodou, trochou solení a nepoužíváním cukru, pak takový nepořádek bude dokonale spojen s klobásou nebo sýrem, kotletem nebo klobásou. To je prostě chladno, je nepravděpodobné, že se někomu bude líbit, takže se budete muset zahřát.
Během nalačno nebo s mléčnou intolerancímůže být líná ovesná kaše v nádobě na vodě. Princip vaření, skladování a přísady zůstane stejný. To je jen ochutnat pokrm bude méně něžný a krémový.
Pokud si přejete, chutná a zdravá snídaně vychází zovesné vločky jsou sklizeny pro budoucí použití. Zmrazená kaše je perfektně zachována po dobu jednoho měsíce. Před použitím je vhodné jej předem vyměnit. Rozmražená kaše by měla být v přírodních podmínkách a měla by být uspořádána do dna chladničky. Nebo můžete použít mikrovlnnou troubu.
Pokud hodláte zmrazit kaši, budete potřebovatnechte alespoň jednu čtvrtinu prostoru prázdného kontejneru, aby se při roztažení mise nerozdělily nádobí. Pokud má farma plastové nádoby s víčky, které jsou dostatečně těsné k uzavření, budou také vhodné k mrazu, skladování a přepravě.
Ti, kteří již dlouho snili o tom, že se přestěhují do zdravého stavuvýživa s plnou snídani, bude bezpochyby těšit líný kaši v hrnci. Přehled tohoto jídla je velmi pozitivní. A najít 5 minut času večer vařit kaši, to není tak těžké, jak v ranních hodinách, kdy každou vteřinu. Vzhledem k jídlu obilovin vyživuje tělu komplexních sacharidů, bílkovin a vitamínů Skupiny B. mléčné a jogurtové - zdrojů vápenatých a sušeného ovoce a plody by měly být považovány jako skladiště vitamínů. Ořechy, které jsou dokonale v kombinaci s ovesné vločky, obsahují zdravé tuky a řadu stopových prvků. Med, čokoláda a cukr prostě rozveselí. A po takové snídani na dlouhou dobu tam je pocit sytosti.
Kalorický obsah tohoto pokrmu závisídalší přísady. Upravte, je to velmi jednoduché: čím méně tuku a sladší, tím více se bude ukázat jako kaše. Bohatá možnost získáte s přísadami vloček a ořechů, másla a mléka a chudé vody bez kondenzovaného mléka a čokolády. A v prvním a druhém případě, není hrst rozinky, sušené ovoce nebo bobule.
Ovesné vločky v plechovce není jediná cestapřipravte si jednoduché a zdravé snídaně. Za prvé, je zde mikrovlnná trouba. V tomto případě je kaše rychlého občerstvení přivedena do požadovaného stavu po dobu 2-3 minut. Za druhé, vločky lze jednoduše nalít s vroucí vodou, pokryté víkem a doslova po 10 minutách je kaše připravena.
