Tver je nový trend v moderním tanci,jehož zakladatelem byla světoznámá Miley Cyrus. A téma, jak se naučit, jak se tvrdě tančit, se stalo jedním z nejpopulárnějších moderních mládeže. To byl ten styl, který vytvořil módu Miley, snaží se zbavit znechuceného obrazu hrdinky dětského kanálu Disney.
O tom, jak rychle může něco vytočitpopularita všech mladých lidí, bez ohledu na jejich společenské postavení a věk, může být posouzena oblohou. Doslova v krátkém čase byl termín zahrnut do online verze Great Oxford Dictionary.
Что же означает тверк?Jedním z jeho oficiálních interpretací je, že je to provokativní tanec, doprovázený poměrně aktivním pohybem boků v hlubokém squatu. Za prvé, publikum reagovalo na tento styl trochu chladně a dokonce i souděně, ale během několika měsíců začínaly fitness kurzy a taneční školy přijímat skupiny, aby je studovali. A nejúžasnější je, že ti, kteří se chtějí naučit rychle tančit, jsou stále dost.
Tato technika je na první pohled celkem jednoduchá, alezdá se to jen tak. Přestože existuje několik základních pohybů, někdy ne každý se je může naučit a správně je provádět. To je důvod, proč mnoho dívek navštěvuje taneční skupiny, aby plně zvládly umění otřesů zadek.
Jak se naučit tančit twerk doma? Ano, je to velmi jednoduché - stačí dodržovat několik pravidel:
Toto je pouze základní hnutí, ale existujerůzné techniky twerků. Například můžete tančit proti zdi. Pro větší pohodlí stojí na všech čtyřech zády ke zdi, položí ruce na podlahu a nohy zvednou na zeď. Zároveň se ohýbají, jako by v dřepu. Musíte se postavit pevně, netlačte břicho proti zdi a pokuste se vyrovnat. Když jsou vaše nohy ohnuté, musíte pohybovat boky, jak je popsáno výše.
První a nejdůležitější rady, které mohou poskytnoutodborníci v tomto případě - je, aby vaše nohy šířku ramen od sebe. Pokud je dáte širší nebo blíže k sobě, nebude správný hluboký dřep fungovat, a v důsledku toho bude tanec vypadat trochu podivně.
Nikdy nosit těsné oblečenípokud chcete pochopit, jak se naučit tančit twerk. Džíny a podobné věci nejsou vhodné pro začátečníky - krátké kraťasy i legíny jsou lepší. Mimo jiné mohou účinně zdůraznit linii pánve.
Když tančíte proti zdi, zkuste neklesnoutdopředu - měli byste pevně položit ruce a neztratit ostražitost. Dalším důležitým tipem je vložit vlasy do copu nebo do copu. Nebudou tedy stoupat do obličeje a zasahovat do tance.
Než začnete tančit, zahrejte se.
Jak se naučit bezpečně tancovat twerkzdraví? Nezapomeňte, že současně budeme mít obrovské zatížení svalů, takže byste se měli nejprve dobře připravit na sezení a zahřát se. Můžete provádět jednoduché naklápění do stran, dopředu a dozadu, zatímco byste je měli dělat pomalu a cítit, jak jsou svaly napnuté. Můžete také sepnout ruce za zády a přivést hrudník dopředu, pánev by měla být silně stažena dozadu - jedná se o tzv. Vychýlení dolní části zad. To znamená, že před tancem byste měli projít všemi pohyby základního tréninku.
Před každou lekcí malýprotahování zahřát svaly a neubližovat při tanci buti. Navíc, uprostřed samotné lekce byste měli být také trochu rozptýlení a protažení, zkuste si sednout na podélné a příčné rozdělení a pak pokračovat v tanci znovu.
Mnozí hledají způsoby, jak se rychle učit.taneční twerk, ale někteří si ani neuvědomují, jak je to dobré pro jejich zdraví. Za prvé, vaše svaly budou vždy v dobré kondici. Pomocí tohoto tance můžete plně odhalit svou sexualitu a zbavit se mnoha zbytečných komplexů.
Rytmická kontrakce glutálních svalů pomůžezbavit se celulitidy a rotace boků a dobré protahování pouze posílí nohy. Účinek twerkování lze přirovnat pouze k dobré atikelulitidové masáži.
Díky neustálému aktivnímu pohybu vašeho tělabude fit. V tomto případě je kardiovaskulární systém zesílen v důsledku zvýšení průtoku krve. Hluboký dřep umožňuje načerpání svalů na vnitřní straně stehna. Výsledkem těchto cvičení je bolest při menstruaci.
Zde najdete odpovědi na to, jak se učittaneční twerk a můžete získat mnohem více - krásná reliéfní postava a stálá dobrá nálada. Koneckonců, jak se můžete zapojit do buti dance a přemýšlet o životních problémech?
