Vi svinger pressen korrekt
Hvordan man begynder at bekæmpe fedt i områdetbug? Selvfølgelig med styrkelse af mavemusklerne. Særlige øvelser hjælper os med dette. Vi kan fjerne maven efter fødslen ganske hurtigt, hvis vi bruger mindst en halv time på følgende klasser hver dag.
1. Lig på ryggen på gulvet. Hold dine hænder bag hovedet.Bøj dine ben let ved knæene. Vi løfter kroppen til dem og sænker den til sin oprindelige position. Gør dette, indtil du bliver træt. Motion styrker øvre mavemuskler.
2.Startpositionen er den samme som i det første tilfælde, kun benene er lige og ligger på gulvet. Vi hæver dem i en ret vinkel med gulvet, dvæler i 30 sekunder i denne position og sænker dem tilbage. Gentag 10-15 gange. Øvelsen træner den nedre abs.
3. Udgangspositionen er den samme som i det første tilfælde.Vi løfter kroppen og drejer den til højre side. Vi går ned og gentager øvelsen og prøver allerede at dreje til venstre. Udfør 20 gange for hver side. Motion styrker de skrå mavemuskler.
Selvmassage som en effektiv metode
Reflekterer over spørgsmålet om, hvordan man fjerner mavenEfter fødslen er det vigtigt at forstå, at hverken motion eller diæt hjælper os med at slippe af med fedtlaget i dette område. Her har du brug for en punkteffekt. Selvmassage med enhver anti-cellulitecreme eller gel er hvad du har brug for. Anvend produktet lige efter brusebadet på din mave og masser aktivt. Bare husk at gøre dette omhyggeligt, idet du spænder dine mavemuskler. Prøv at lave klembevægelser. Dette er ret smertefuldt. Blå mærker kan forblive efter proceduren. Men lad ikke det skræmme dig - du er på rette vej. Tre ugers daglige procedurer, og du vil glemme problemerne med en hængende mave.
Indpakning? Hvorfor ikke?
Spekulerer du stadig på, hvordan du rengørmave efter fødslen? De to første metoder er bestemt gode, men du kan diversificere dem, for eksempel med en sennep-honning wrap. Proceduren er behagelig og også meget effektiv. Bland bare to spiseskefulde tør sennep med den samme mængde flydende honning, og du er klar til at anvende. Efter badet smøres underlivet med denne masse og pakkes med folie. Indpak dig i en varm frotté-kappe og slapp af i sofaen i en halv time. Fjern derefter filmen, vask sammensætningen og påfør en nærende creme på dette område.
En radikal metode til de desperate
Du har prøvet alt, men spørgsmålet er hvordanat fjerne maven efter fødslen, er det stadig relevant for dig? Fortvivl ikke, en radikal metode vil hjælpe dig - abdominoplasty. Dette er en kirurgisk teknik, hvor overskydende hud på underlivet simpelthen skæres af. Nu udføres denne operation på en ny måde, hvilket minimerer komplikationer efter det. I første omgang udføres fedtsugning af abdominalområdet, og først derefter fjernes overskydende hudfold.
Vi har dækket de vigtigste metoder til at fjernemave efter fødslen. Billeder af glade kvinder, der har overvundet dette problem, kan findes her. Lad dette være en inspirerende rollemodel for dig.
