L-карнитин является одной из основных aminosyrer, der er ansvarlige for stofskiftet i kroppen. Det produceres i den menneskelige lever og findes også i animalske produkter. For at få L-carnitin udefra skal du spise nok mælk, mejeriprodukter, kød, fisk og fjerkræ. Dette stof sælges også som dråber, sirupper, barer og tabletter på apoteker og sportsfodringsafdelinger.
L carnitin til vægttab har været kendt for over 100år gammel. Ifølge resultaterne fra adskillige undersøgelser har forskere bevist, at dette stof er involveret i omdannelsen af fedtceller til energi. Derudover øger denne aminosyre markant kroppens udholdenhed og hjælper med at slippe af med træthed. Når du træner, hjælper carnitin med at hurtigt gendanne muskler og kroppen som helhed. Det hjælper med at forbedre stofskiftet markant.
Carnitin til vægttab er nødvendigt for folk derovervægt er meget bekymret. Det vil hjælpe til hurtigt at behandle det allerede akkumulerede og indkommende fedt. Hvis du sammen med indtagelsen af denne aminosyre begynder at engagere dig i fitness, vil processen med fedtforbrænding gå meget hurtigere.
Da carnitin til vægttab produceres iforskellige former opstår spørgsmålet - hvad er den bedste måde at tage en aminosyre på? Flydende stoffer absorberes bedre, men sådan carnitin kan indeholde andre kemiske stoffer, for eksempel konserveringsmidler, farver, sødestoffer, smagsstoffer. Selvom tabletterne optages værre, behøver de ikke yderligere stoffer til konservering.
Efter at have taget carnitin til vægttab,det tager cirka 2 timer, før det absorberes og trænger ind i muskelceller. Det er her hans vigtigste arbejde finder sted. Med dette i tankerne kan du planlægge dine træninger såvel som aktiviteter, der kræver megen energi. Efter fysisk anstrengelse vil aminosyren arbejde i nogen tid for en fuld genopretning af kroppen. Det ledsages af nedbrydning af fedt og frigivelse af energi. Derfor skal indtagelsen af carnitin suppleres med fysisk aktivitet, da hvorfor skal kroppen frigive energi, hvis det ikke bliver brugt. Carnitin til vægttab er kun effektivt, når en person stræber efter vægttab med hele sin livsstil. Og hvis du tror, at en aminosyre vil hjælpe med at slippe af med alt akkumuleret og konsumeret fedt uden at ændre din livsstil, vil der ikke ske nogen ændring. L-carnitin er ikke fedtforbrændende piller eller sirup, men en nyttig tilføjelse til en sund livsstil.
Vi fandt ud af, at carnitin er i noglefødevarer og sælges også som et kosttilskud. Spørgsmålet opstår - hvorfor købe et kosttilskud, hvis denne aminosyre findes i produkter. Faktisk er mængden af carnitin, som naturen leverer gennem mad, ikke nok for den menneskelige krop. Carnitindosis afhænger af kropsvægt. I gennemsnit skal du forbruge mindst 300 mg aminosyre pr. Dag. Råt kød, der vejer 500 gram, indeholder en sådan mængde L-carnitin, men efter varmebehandling halveres aminosyrens volumen. Således har hver person brug for at spise mindst et kilogram kogt kød. I dette tilfælde hjælper et kosttilskud. Det er nødvendigt at tage carnitin i løbet af 4-6 uger og derefter tage en pause i 2 uger. Atleter er nødt til at øge dosis, undertiden flere gange. Så en dosering på 500 eller endda 3000 mg pr. Dag er ganske naturlig. Desuden antages det, at et så stort forbrug af carnitin ikke fører til bivirkninger, men bidrager til den komplette omdannelse af indgående fedt til nyttig energi.
L carnitin til vægttab er berømt for lignende egenskaber. Feedback fra mange atleter bekræfter dette.
