Сейчас редко можно встретить человека, особенно Dette gælder for kvinder, der ikke vil søge at tabe sig. For nogle er det en hyldest til mode, man ønsker at vende tilbage til de tidligere attraktive former, nogen bekymrer sig om deres helbred, fordi jo mere overvægtige er, desto større er risikoen for forskellige sygdomme. For de mest uddannede mennesker er ordene "sundhed", "skønhed" og "slimhed" næsten synonymt. I denne artikel vil jeg gerne fortælle interesserede mennesker, at der er vitaminer til vægttab, uden hvilket processen med at slippe af med ekstra pounds er næsten umuligt selv med frygtelige træning og kost.
Ja, du var ikke forkert, det er vitaminer, der kan væreretten til at ringe til hovedassistenterne i kampen for en slank figur og en sund krop. Det er vigtigt at huske at for at tabe sig, kan fødevarer, der er rige på vitaminer som C, B1, B2, B3, B5, B6, B12, H, ikke udelukkes fra kosten. Relevante produkter (de vil blive diskuteret nedenfor) skal være tabt på vægten og tabe sig mand i tilstrækkelige mængder, da de vitaminer til vægttab, der er indeholdt i dem, kan fremskynde metabolske processer, fylde kroppen med energi til sport og dagligdags aktiviteter.
Overvej vitaminerne til vægttab mere:
- Vitamin B1 (thiamin) konverterer til energikulhydrater ind i kroppen, dvs. selvom i løbet af dagen du har spist mere end din kulhydratføde, vil dette vitamin hjælpe med at oversætte det til energi for livet, så det ikke akkumuleres på overvægten. En masse thiamin findes i boghvede, kød, spirede hvedekorn, sojabønner, bananer og mango;
- Vitamin B2 (riboflavin) er vigtigt for fuldmetabolisme uden et passende forløb, hvor processen med at tabe sig og opretholde en figur i perfekt stand er umulig. Opbevares i store mængder i grøntsalatgrøntsager, hytteost, mælk, æg, mandler, spiret hvede;
- витамин В3 (никотиновая кислота) обеспечивает den normale funktion af skjoldbruskkirtlen, og hormoner, som det er kendt, spiller en vigtig rolle i vægtændringer. Derudover hjælper vitamin B3 med at omdanne kulhydrater og fedt til energi. De er rig på kylling, æg, tun, byg, hytteost, hvedeklid;
- B5-vitamin har en positiv effekt på passendebinyrebarkens arbejde og bidrager til den korrekte absorption af fedt i kroppen. Du kan finde den i fødevarer som kød, især kylling, æg, grønne grøntsager, bønner, hvedeklid, nødder, melasse, byg og havre;
- B6-vitamin regulerer indholdet af fedtstoffer og proteiner. Indeholdt i oksekød, kylling, tørrede frugter, bananer, makrel, sardiner, brun ris og kål;
- витамин С трансформирует глюкозу в энергию, bidrager til mindre fedtopbygning. Den er indeholdt i tilstrækkelige mængder i æbler, sort og rødbønner, vilde rosenrødder, bananer, citrusfrugter, jordbær, kiwi, spire og hvidkål, broccoli;
- H-vitamin (biotin) sparer fra svækkelsefølelser af sult og hjælper med at styre snacks letter overgangen til små portioner, hvilket uden tvivl bidrager til vægttab. Den ideelle kilde er æg; også nødder, bælgfrugter, bladbeder (chard).
Men bekymrer sig om tilstedeværelsen i de ovennævnte produkters kost, glem ikke andre, for maden skal være sund og afbalanceret.
Udover det faktum, at vitaminer til vægttab kanFor at finde i velkendte fødevarer skal det bemærkes, at det til tider er nyttigt at bruge vitaminer i injektioner, tabletter, kapsler og andre former. Dette skyldes, at mange næringsstoffer går tabt under ukorrekt opbevaring og varmebehandling af produkter. Et andet argument er, at der i perioder med øget vækst, genopretning og genopretning er behov for meget flere vitaminer, og mad, især fordi det er i ubegrænsede mængder, der er sundhedsskadelige og for et tal, kan ikke indeholde så mange af dem som kroppen kræver.
For nylig er sådanne vitaminer blevet populære.til injektion som L-carnitin og vitamin N (liposyre). Det blev bevist, at en af de faktorer, der fremkalder overskydende vægt, er manglen eller fraværet i det menneskelige legeme af det vitaminlignende stof L-carnitin. Og liposyre hjælper med at regulere kulhydrat og lipidmetabolisme, fremskynder metaboliske processer og undertrykker naturligvis appetit. Disse vitaminer i injektioner har praktisk talt ingen kontraindikationer og bivirkninger, men de øger effektiviteten af motion og kostvaner flere gange, hvilket giver en ønsket smuk og sund krop.
Tabe på sundhed!
