Blandt de mange diætprodukter, græskartog altid en ledende stilling, takket ikke kun til sin usædvanlige nytte, men også til sin lækre smag. Den har et saftigt aromatisk kød og kan let behandles. Den unikke evne af produktet ikke mister sine gavnlige egenskaber, selv efter længere tids opbevaring vil tillade dig at forberede lækre retter af græskar kost hele året. Den saftige frugtkød indeholder et stort antal af sjældne mineraler og sporstoffer, men særlig plads i vitamin E, A, C og PP, som perfekt forbedre den generelle sundhed og immunsystem. Men en sjælden vitamin T, kaldet carnitin, især nyttigt for dem, der ønsker at slippe af med overflødige kg: det væsentligt fremskynder den naturlige stofskifte og fremmer hurtigere omdeling af fedtceller i musklerne.
Især nyttigt er den rå græskar til vægttab, trods altDet indeholder ligesom enhver planteproduktprodukt en stor mængde fiber og uopløselig kostfiber, som takket være sin langsomme assimilering bidrager til rensning af mave-tarmkanalen. Dette produkt er universelt i rækkevidde, det kan bruges til ikke kun at lave side retter, snacks og salater, men også slik ved hjælp af naturlig fructose. Nedenfor er meget enkle og lækre retter af græskar (til vægttab), som ikke kun hjælper med at tabe sig, men også gavne det generelle helbred i kroppen:
- Græskar suppe.Det er meget nemt, men samtidig opfylder fad. Forberedelse, sammen med peberfrugt og gulerødder, kan du tilføje lidt kartoffel, hvis det ønskes. Alle grøntsager bør rense, skæres i mellemstore terninger og kog indtil gjort. For fyldig smag, tilsættes lidt tomatpuré eller friske tomater. Glem ikke de urter og krydderier, men brugen af salt er bedst at minimere.
- Græskar grød.Forbered normalt med ris, havregryn eller hirse. For at gøre dette skal massepulpen skæres i terninger og koges til halv-klar i ca. 30 minutter. Derefter tilsættes 2-3 spsk korn og kog i yderligere en halv time ved lav varme.
- Græskar gryderet.Her kan du vise hele din fantasi. For at forberede denne skål fra græskar (til vægttab) kan du bruge courgetter, gulerødder, paprika, champignon, bønner, løg og tomater. Kombiner ingredienserne alene. Grøntsager skal skæres i store terninger og gryderet indtil blødgøres, efter at have tilføjet lidt olie og krydderier, og kog i yderligere 5-10 minutter ved lav varme.
- Græskar salater.Til kødet, skåret i terninger eller revet på en stor rist, kan du tilføje selleri rod og gulerødder. Glem også grøntsagerne, men som en dressing er det bedre at bruge olivenolie eller fedtsyre creme. Det er stadig muligt at tilberede en frugtsalat fra et græskar, et æble, nødder og honning. Til piquancy kan du tilføje ananas og en lille kanel, og erstatte honning med naturlig yoghurt.
- Bagt græskar.Inveterate søde tand kan ikke uden en dessert skål af græskar til vægttab. Velsmagende, sød og vigtigst, meget nyttige kandiserede frugter vil ikke forlade dig ligeglad. Græskar skal skæres i skiver eller halvringe og lægges på en bageplade. Da dette er en diætret, er det bedre ikke at olieforme med olie, men at vælge retter med non-stick coating eller brug folie. Bages i mere end 20 minutter, så kan du hælde græskar med honning og drys med kanel.
Og hvor effektivt er græskar til vægttab?Kun de anmeldelser, du har bedt om, positiv dynamik. For alt forener dette produkt i sig et lagerhus af nyttige stoffer, og dets utrolige næringsindhold og næringsstoffer vil belaste dig med kraft og styrke hele dagen uden at beskadige figuren.
