Sport af rigtige mænd. Kettlebell løft: standarder

В настоящее время можно наблюдать повышенный interesse for den stærke halvdel af menneskeheden til kettlebell løft. Mange unge mænd begyndte at deltage i denne sport, derfor blev flere sektioner dannet, antallet af konkurrencer steg, hvis omfang var meget anderledes. Store udgifter kræver ikke kettlebell løft, det er ikke så svært at passere standarderne. Der kan adskilles adskillige positive aspekter.

Positive aspekter

I. Vægtløftning kan øves individuelt eller i grupper.

Selvfølgelig er det bedre at gøre nogleorganiserede grupper eller specialiserede sektioner. Men mange arbejdende mennesker er ikke altid i stand til at deltage i fitnesscentre på bestemte tidspunkter på grund af arbejdsdetaljerne, de er nødt til at håndtere individuelt. Dette er ikke så svært, fordi der ikke er behov for meget plads til denne sport. Og træningsplanen kan simpelthen tages i fitnesscentre.

II. Processen med at udføre øvelserne er enkel.

Alle øvelser, der er på listenobligatorisk ved konkurrencen, har ikke store vanskeligheder. Dette er et tryk på to vægte, en presse med en vægt, en rykk med en vægt. Det eneste, der ændrer sig her, er, at vægtens vægt stiger. Det er let at mestre disse øvelser, da du ikke behøver at udføre nogen bevægelser og svære manøvrer, som i andre sportsgrene. I praksis er det klart, at en atlet kan mestre alt udstyr og regler for udførelse af øvelser i cirka 5-6 måneders træning. Og efter otte måneder er det let at overholde standarderne for kettlebell-løft.

III. Med hensyn til materialeomkostninger kan kettlebell-løftning kaldes den billigste.

Hvis du sammenligner denne sport medAndre arter er det let at forstå, at den materielle støtte ikke er så omfangsrig. Kettlebell er et holdbart sportsudstyr. Atletens uniform er enkel: en shirt og shorts og enhver sportssko. Dette kan kaldes en vigtig faktor sammenlignet med andre sportsgrene, hvor der bruges en masse penge på atleternes tøj. Men for at opnå et resultat, der er defineret i kettlebell-løft, er det ikke kun nødvendigt at løfte en kettlebell, men også at deltage i sportsgrene, der er nødvendige for den samlede udvikling af muskelmasse. Disse inkluderer simpel løb og skiløb samt forskellige øvelser for fleksibilitet, dvs. det vil kræve visse materialomkostninger.

IV. Der er praktisk talt ingen skader i denne sport, og der er heller ingen aldersgrænse.

Alvorlige kvæstelser forekommer ikke, men der er f.eksmuskelspænding, hudbrud på håndfladerne, men dette er bagateller. Aldersløbet blandt mennesker, der er involveret i denne sport, er ret stort. Kettlebell-løft kræver ikke store fysiske investeringer, standarder skal overholdes for at få en decharge.

Vigtige atletkvaliteter

De grundlæggende fysiske egenskaber, der burdebesidder en atlet, der er involveret i vægtløftning, er naturligvis udholdenhed og styrke. Selvom andre kvaliteter er vigtige. Da alder ikke betyder meget, kan man opnå gode resultater og nå visse standarder i enhver aldersperiode. Selvom vægtløftningsstandarder er ret komplicerede.

Ved kettlebell-løft, som i alle andre, er der kategorier, der er godkendt, og som enhver atlet kan tage.

Kettlebell lifting: standarder (2014-2017) for mænd

Alle øvelser udføres på ti minutter.interval. Fordelingen er efter vægtkategori (VK) i kg og sportsrangering (SZ). Alle point tildeles som følger: for et rykk, 0,5 point og for et skubbe 1,0 point.

Sport for rigtige mænd

Sports titler:III (r), II (r), I (r) - ungdomskategorier. I, II, III - generelle kategorier. CCM, MS - henholdsvis kandidat og mester i sport. MSMK er en verdensmester i sport. Kettlebell-løftning er meget kompliceret, selvfølgelig kan du begynde at modtage kategorier fra 16 år.