Begrebet "svømning" betyder bevægelsenmand på vandet uden at røre bunden. Hvis vi betragter dette koncept ud fra et idrætssynspunkt, er der følgende hovedtyper af svømning: krybning, sommerfuglslag, breaststroke og på bagsiden.
I stil med "krybning" finder svømning sted på mavensamtidig er hænderne skiftevis. Benene bliver løbende vekslende hævet og sænket på samme måde som saksens bevægelse, men samtidig forbliver de i en udfoldet vinkel i forhold til kroppen. Hvis du karakteriserer alle former for svømning, tilhører krybden den hurtigste stil. Af denne grund kaldes det også freestyle. Mange mennesker vælger denne type svømning. Hastighedsregistre for denne sport er indstillet præcis i gennemgangen.
Mange mennesker er interesserede i at lære at svømme.kravle på kortest mulig tid. Om ønsket kan dette opnås meget hurtigt. Bare alle bevægelser skal gentages hver dag, og så vil krybningen ikke synes at være uopnåelig.
Først skal du opvarme lungerne på landrytmisk vejrtrækning mund. Så er det nødvendigt at varme op musklerne, gøre bevægelser med armene som en mølle, samt svinge benene på samme måde som ved svømning. Efter opvarmning træder du ind i vandet til taljen og tager et par åndedræt, så ånder ud, mens du sænker dig selv i det med dit hoved. Og endelig - Åbn dine øjne og flyd som en flyde. For at udjævne vejret skal du ligge på vandet. Ligger på ryggen i vandet, skal du arbejde benene. Så gør det samme på maven. Den næste øvelse er at skubbe fra bunden, nedad i vandet, åbne øjnene og arbejde dine ben for at hjælpe dig selv. Derefter gør du med dine hænder bevægelser svarende til en mølle, der står i vandet langs skuldrene. Du kan svømme en afstand med bordet, aktivt arbejde ben.
Hvis du gentager disse øvelser dagligt,flere gange, så i en uge kan du frit svømme halvtreds meter en kravle. Det vigtigste er ikke at accelerere og ikke bremse bevægelser, holde sig til vejrtrækningen, styre bevægelser af arme og ben, og også forsøge ikke at hæve dit hoved højt over vandet.
Еще одним стилем плавания на животе является sommerfugl. Med det gør begge dele af kroppen, højre og venstre, symmetriske bevægelser. Hænder gør et kraftigt og samtidig slag, hvor svømmerens krop udstødes over vandets overflade, benene frembringer en wavelike synkron bevægelse.
Denne stil af energiomkostninger betragtes som den sværeste. For dem, der har en uuddannet krop, er det meget svært at mestre sommerfuglen med det samme. Med hensyn til hastighed tager denne art det andet sted efter krybningen.
Backstroke-stil ligner en gennemganghånd- og fodbevægelser, men det har også nogle forskelle. For det første udføres alle bevægelser i en stilling på ryggen, ikke på maven. For det andet springer en lige arm over vandet og i en krybning. Af fart er svømning på bagsiden på tredjepladsen. Svømmerens ansigt er over vandet, så der må ikke udåndes i vandet. Et andet særpræg er, at alle former for svømning starter fra sengebordet, og når du svømmer på bagsiden, er starten lavet af vand.
Den næste svømningstilstand er breaststroke.Det indebærer også svømning på underlivet, med samtidig bevægelse af armene fremad fra brystet. Benene, der bukker ved knæene, frembringer et samtidigt tryk og derefter retner. Denne form for svømning betragtes som den langsommere, fordi våbenets returbevægelser udføres under vand, og bevægelsen af benene går med mellemrum. Denne stil er teknisk sværest, men samtidig kan svømningstanken være stille under vand. Bevægelsen kan både glide og slappe af og skarpe og energiske. Hovedelementerne i denne art er et stærkt slagtilfælde, et spark med deres fødder og en glide gennem vandet. Hvis du gør mest udholdenhed, så lær at svømme brystslag er ikke svært.
Alle former for svømning ved konkurrencer varierer indbyrdes af startreglerne, samt teknikken til at dreje ved poolvæggen.
Det skal huskes, at efter intens træning er det nødvendigt at hvile og genoprette vejret. Alt dette skal gøres liggende på vandet.
