Astronauternes kost. Tilbagemelding og måltidsplan

Det vides ikke, hvorfor denne diæt var sået bestemt navn, men mange mennesker vidner om dens effektivitet. Meget hård med hensyn til indhold, det giver dig mulighed for at kaste op til 20 kg i tyve dage. Kost af astronauter, anmeldelser, hvoraf for det meste positive, kræver alvorlige begrænsninger, som vi vil tale.

Funktion af mad

Принцип этой диеты очень похож на процесс forberedelse af rumforskere. Måske er det derfor, hun fik navnet. Den grundlæggende og vigtigste træk, som adskiller kost astronauter (ratings, alligevel, ganske veltalende fremgår) - forbrug i bulk proteiner, som på fordøjelsen krop tilbringer en stor mængde energi. Men for at reducere dig selv i volumen, bliver du nødt til at reducere det gastronomiske udvalg af måltider i 20 dage dramatisk.

20-dages menu

Så hvis vi taler om mad, så er det lettere at ikkeDet sker. Beregn kosten er let, fordi den er den samme for alle. Hver dag skal du spise klart i henhold til tidsplanen: til morgenmad skal der være et æg (kog eller steg uden smør - dit valg) og et glas kefir (eller kaffe). Middagen skal bestå af et hundrede og halvtreds gram kogt kylling (uden læder, selvfølgelig) og en halv liter bouillon fra den.

Snack dig "syltetøj" i samme glas kefireller kaffe. Til middag - højst to hundrede gram fedtfri cottageost eller et glas kefir. Mellem måltider er det rigeligt at drikke vand uden gasser, som vil rense kroppen og hjælpe med at tabe sig. Men for salt, sukker og krydderier i de næste tyve dage, glem det. Det er det hun er - en kosmonauts kost. Anmeldelser om det er meget lyse og positive, men de fleste eksperimenter savner bivirkningerne af en sådan ernæring.

Astronauternes kost. Anmeldelser tynde

Anmeldelser i deres flertal indeholder en masse godeog entusiastiske ord. En pige undlod at fortælle, at hun er faldet i mængder næsten på en og en halv time. En anden skrev, at hun smed femten kilo pr. Kursus, men samtidig kastede hun bouillon fra kosten. Den tredje mistede hurtigt i fem dage til seks kilo i tid for strandperioden. Men der var også nogle anmeldelser, der blev skrevet efter et stykke tid. Enkeltpersoner sammenlignede endda denne metode til "Kremlin" kost.

Astronauternes kost. Tilbagemelding om bivirkninger

Så først og fremmest i de fleste kilderindikerer ikke, at dette tab er forbundet med et stort tab af ikke kun kalorier, men også mange nyttige stoffer - mineraler, vitaminer. Og det betyder at du har garanteret beriberi. Når alt kommer til alt, selv med den mest skadelige og forkerte ernæring, får vi også mikro / makronæringsstoffer, vitaminer, kulhydrater, fedtstoffer ud over proteiner. Her reduceres alt dette til et minimum. Så du skal tage et vitaminkompleks.

Det andet punkt er et stort stress for kroppen igenerelt og især i mave-tarmkanalen. Hvis du har bare den mindste antydning af enhver ændring i systemets ydeevne, opgive denne magt. Generelt, hvis du har en alvorlig sygdom i Juba systemer - bedre at spille det sikkert, og det vil være som i den berømte digt "vokset tynd igen - og bliver behandlet nu ...". Når alt kommer til alt, er sammenligningen med "Kremlin" -diet ikke utilsigtet. I løbet af vægttabet kan du grundigt undergrave kroppen.

Dem, der har problemer med immunitet, bør ikke engang tænke på et sådant vægttab. Manglen på nødvendige stoffer sammen med en stærk stress kan give en endnu større reduktion i immuniteten.

Fysisk arbejdskraft samt fitness,tvinge belastninger og andre øvelser skal annulleres for ikke at bringe dig selv til at fuldføre udmattelse. Fysisk træning kan kun begynde efter ti dage efter afslutningen af ​​kosten, når du gradvist (og det er meget vigtigt!) Vil gå af med et begrænset udbud. I en måned efter kost er det nødvendigt at begrænse brugen af ​​krydret, stegt og røget.

Og forresten, hvis du husker, hurtigt vægttab ogpåvirker dig eksternt. Hud, selv for unge, har bare ikke tid til at indhente, på grund af hvad det vil se langt fra sexet. Hun ser uforskammet ud og selv, jeg er ikke bange for dette ord, sankende.

Resultatet

Det er strengt taget det hele.Kosmonauternes kost, som kan bedrages om anmeldelserne, har mange ulemper. Og ikke for de svage i ånd og krop. Men hvis der ikke er kontraindikationer, så en eller to gange om året kan du anvende det til hurtigt at tabe sig til stranden eller for at komme ind i en ny (eller gammel) kjole.