Moderne mode dikterer sine egne regler ifølgesom kvindekroppen helt sikkert skal opfylde standarderne: 90 * 60 * 90. Mange repræsentanter for det retfærdige køn, der stræber efter at have en modelfigur, udmatter sig med forskellige diæter og ublu fysisk anstrengelse. Samtidig bruges meget tid på at besøge fitnesscentre.
Desværre har mange mennesker af objektive grunde ikke tid til at besøge fitnesscentre. Det var for dem, at det kompakte sportssystem blev opfundet og tog meget lidt tid.
Professionel fitnessinstruktør Cindy Whitmarshhar udviklet mange forskellige øvelser, der sigter mod at nå den ideelle figur. Af alle programmer oprettet af en talentfuld træner er videoen "Beauty in 10 Minutes" den mest berømte og populære.
Ifølge teorien i dette kursus, at opretholdetonede muskler er det slet ikke nødvendigt at udtømme dig selv med timevis af arbejde i fitnessrum. Nok kortvarige, men regelmæssige øvelser derhjemme. Det er gratis og nyttigt.
Cindy Whitmarsh har udgivet sin egen video, ider forklarer detaljeret og tydeligt metodologien i klasser, der sigter mod at forbedre kropsformer. Programmet er designet til et bredt publikum, derfor indeholder det ikke kun øvelsessystemet, men også reglerne for sund kost, hvorefter du hurtigt kan opnå det ønskede resultat.
Takket være klare og forståelige kommentarer fra instruktøren kan du nemt mestre programmet, vælge individuelt de passende klasser og opnå den maksimale effekt.
De vigtigste betingelser for sportsvideokurset"Skønhed på 10 minutter" er dynamik og regelmæssighed. Aktiv udførelse af disse øvelser hjælper med at forbrænde overskydende fedt og opbygge muskelmasse. Under videolektionen forklares alle nuancer ved at udføre opgaver i detaljer. Programmet inkluderer øvelser til at varme op og slappe af muskler, hvilket har en positiv effekt på hele kroppen som helhed. Opgaverne er nemme at udføre, da de er designet til begyndere.
Når du laver klasser, skal du spise rigtigt og beregne kalorieindholdet i din diæt. Hvis du bryder diæten, opnås resultatet af de udførte øvelser ikke.
Systemet "Beauty in 10 minutes" er designet til 5komplekser af fysiske øvelser. I dette tilfælde skal 5 forskellige muskelgrupper være involveret, nemlig: arme, hofter, bagdel, abs, skuldre. Derudover indeholder videokurset strækøvelser, hvorved ledbåndene bliver elastiske og kroppen mere fleksibel. Du skal bruge et håndklæde til disse aktiviteter.
Hvilke sektioner tilbyder videokurset "Skønhed på 10 minutter"?
Hvilke resultater er der opnået med Beauty in 10 Minutes kurset? Anmeldelser alle, der aktivt og konsekvent udførte øvelserne, er altid positive!
Bekvemmeligheden ved dette program erindividuelt valg af belastning. Hvis du ønsker det, kan du gøre det på en kompleks måde, træne forskellige muskelgrupper eller vælge øvelser, der tager sigte på at rette problemområder, forbedre en bestemt del af din krop.
Det er nødvendigt at afholde daglige klasser på 10minutter. Hvis denne belastning ikke er nok, skal du afsætte til klasser 2-3 gange om ugen og lave øvelser designet til at styrke alle dele af kroppen.
For at opnå resultatet - skabe et idealtal - de vigtigste betingelser for kurset skal overholdes: kost, regelmæssighed, aktivitet. Mange mennesker, der har trænet i henhold til "Beauty in 10 minutes" -systemet, har ikke kun fået en smuk krop, men også vigtigst af alt sundhed og munter stemning!
