Kefir-diæt i 3 dage blev oprettet specielt til de mennesker, der ønsker at tabe ekstra pund på kort tid og ikke husker dem i meget lang tid.
Kefir er den mest forbrugtemælkesyreprodukt. I fødevareindustrien er den lavet af mælk med tilsætning af kefir-svamp. Denne mælkedrik absorberes let i vores krop, toner op og styrker de indre organers arbejde. Hvis du drikker det regelmæssigt, renses kroppen for toksiner, mikrofloraen i mave-tarmkanalen forbedres, hvilket resulterer i den længe ventede effekt af vægttab.
De vigtigste fordele ved kefir diæt
God fordøjelighed af proteiner, lavt kalorieindhold,en lille mængde fedtstoffer og deres gode assimilering, en relativt lav indikator for kulhydratindhold, forebyggelse af ødem ved fjernelse af overskydende væske fra kroppen, normalisering af tarmens mikroflora, forebyggelse af stress.
Klassisk kefir diæt i 3 dage
Den hurtigste og mest effektive - klassikerkefir mono-diæt. Det kan sikkert betragtes som en af de bedste kostvaner, da det er den mest effektive og enkle. Fra diætens navn er det klart, at det varer nøjagtigt 3 dage, ikke en dag længere og ikke en dag mindre.
Op til to liter kefir kræves om dagen. Den daglige dosis skal opdeles i ca. fem doser og drikkes med regelmæssige intervaller (ca. 200 gram kefir hver 2,5 time). Sukker og andet slik kan ikke tilsættes kefir.
På tre dage kan du tabe op til fire kg. Hvis du træner med en diæt, opnås den største effekt.
Kefir diæt baseret på cottage cheese
En af varianterne af sådan mad erostemasse-kefir diæt i 3 dage. Det tilhører også kategorien monodieter, selvom det indeholder to komponenter. Ved at overholde denne diæt kan du miste op til fem ekstra pund på 3 dage.
Ostemassen indeholder meget calcium, somi sig selv er allerede godt for kroppen, nemlig for tænder, knogler, hår og negle. Derudover vil ostemasse-kefir-kosten mætte kroppen med methionin indeholdt i ostemasse, hvilket har en gavnlig virkning på leveren og fremmer eliminering af fedt. Ostemasse proteiner er lette at fordøje. Derudover går hytteost godt sammen med andre produkter.
Kefir diæt med citron
Der er en anden mulighed for ekspres vægttab.Dette er en citron-kefir diæt i 3 dage. Det menes, at det opstod takket være atleter, der kastede overvægt på det lige før konkurrencen. Dette ernæringssystem er meget effektivt - du kan tabe op til 2,5 kg overvægt pr. Dag.
Det er ingen hemmelighed, at citron indeholder megetvitaminer, især vitamin C. Således hjælper kefir-citron diæt med at styrke immunforsvaret og beskytter kroppen mod virkningerne af forskellige skadelige bakterier. Ud over ascorbinsyre indeholder den vitaminer i gruppe A, B, R. Citron er også rig på sporstoffer som natrium, kalium, calcium, fosfor, jern. Citronsyre, som er en del af citron, fremmer nedbrydningen af fedtstoffer, fremskynder stofskiftet og dæmper sultfølelsen.
På grund af de gavnlige egenskaber, den harkefir, der oprettes nye diætindstillinger hver dag baseret på det. Dette er ikke kun en sund drink, men også en helende: vitaminerne i den kombineret med aminosyrer sikrer nem absorption. I kombination med citron accelererer kefir stofskiftet, styrker immunsystemet og lindrer kronisk søvnløshed og træthed.
Alle bestemmer selv, hvilken type kefir-diæt de skal bruge. Men glem ikke, at der skal være en foranstaltning i alt, for selv den enkleste diæt kan medføre uønskede konsekvenser for kroppen.
