At skabe en sund livsstil eren af prioriteringerne for samfundet. Normal fysisk tilstand bidrager til en vellykket løsning af basale problemer, overvinder vanskeligheder, hjælper med at udholde stress. Dannelsen af en sund livsstil bidrager til at bevare tonen for hele organismen. Dette giver igen en aktiv og lang levetid.
Det skal siges, at mange ikke overholder mestenkle regler. Nogle bliver ofre for fysisk inaktivitet (lav mobilitet). Hypodynamia er en af årsagerne til for tidlig aldring. Nogle mennesker følger ikke en diæt. Forstyrrelser i kosten fører til gengæld ofte til fedme, vaskulær sklerose og diabetes. Nogle mennesker kan ikke blive distraheret fra hverdagens bekymringer, de er altid bekymrede, lider af søvnløshed, er nervøse og er stressede. Dette fører ofte til udvikling af patologier i de indre organer. Ikke sidst er dårlige vaner. Så rygning og afhængighed af alkohol forkorter livet markant.
Dannelse af en sund livsstil iførskolebørn er af stor betydning for den normale udvikling af kroppen. Hærdning er en forebyggende foranstaltning. Det giver kroppen mulighed for at udvikle modstand mod forkølelse og infektionssygdomme. Det enkleste er lufthærdning. Vandprocedurer er også vigtige. De hjælper med at stabilisere funktionen af ikke kun nervesystemet, men har også en gavnlig virkning på blodkar og hjertet, stabiliserer blodtrykket og forbedrer kvaliteten af metaboliske processer.
Dannelsen af en sund livsstil hos skolebørnogså af stor betydning for børn. En normal fysisk tilstand bidrager til bedre ydeevne, styrker muskuloskeletalsystemet og nervesystemets stabilitet.
For voksne er dannelsen af et sundt billedelivet er ikke mindre relevant. Især er det vigtigt under moderne forhold. Et specielt sted i processen med menneskeliv har den rigtige tilstand af hvile og arbejde. Der er en opfattelse af, at arbejdskraft har en skadelig virkning på kroppen, der fremkalder dens "slid", for tidlig aldring og forbruget af ressourcer. Eksperter siger imidlertid, at arbejde, både mentalt og fysisk, tværtimod stimulerer kroppen, hjælper med at opretholde tone. Som praksis viser, lever den, der lever meget og arbejder hårdt, hvis arbejdsproces er godt organiseret, længere. Samtidig fører lediggang til en afmatning i metabolske processer, sløvhed i muskler, for tidlig uoverensstemmelse og fedme.
Согласно результатам наблюдений, пагубно на Den menneskelige helbredstilstand påvirkes af en forkert arbejdsordning. Det er nødvendigt at kunne fordele ens styrke, når man udfører både mentalt og fysisk arbejde. Som du ved er rytmisk, ensartet organiseret arbejde mere nyttigt og produktivt end skiftende perioder med hårdt arbejde med perioder med nedetid.
Dannelsen af en sund livsstil involvererogså kompetent hvileorganisation. Især er tilstrækkelig søvn af stor betydning for at opretholde stabiliteten i nervesystemet. Som Pavlov hævdede, er søvn en mekanisme til at forhindre overstress og overanstrengelse af nervesystemet. Kroppen skal hvile. Søvn skal være dyb og vare så længe det er nødvendigt. Hvis en person sover lidt, så vågner han om morgenen irriteret, træt, nogle gange med hovedpine. Systematisk søvnmangel fremkalder en forstyrrelse i nervesystemet, kan forårsage neurose, nedsat ydeevne, øget irritabilitet, træthed.
