Russisk bad er en integreret delkultur i vores land. Gennem århundreder er det vokset fra en enkel hygiejneprocedure til et næsten ideologisk fænomen, der afspejler nationens mystiske natur. For mange moderne mennesker betragtes naturligvis at gå til badehuset som en ganske dagligdags begivenhed og ledsages af en stormfuld fest i et sjovt selskab. Imidlertid er kendere af traditioner, der nærmer sig denne proces ekstremt ansvarligt, endnu ikke blevet oversat. For dem er spørgsmålet om, hvordan man ordentligt damper i et russisk bad, især vigtigt og relevant. Svaret vil blive givet i denne artikel.
Først og fremmest skal det huskes, atproceduren for at gå i et russisk bad bør tage mindst to timer. Det er meningsløst at løbe ind i reklamer i tredive minutter bare sådan, fordi der ikke vil være nogen fordel ved dette. En sundhedsrejse foretages bedst om aftenen, fordi badet involverer efterfølgende resten af kroppen. For øvrig vil en drøm efter et damprum være særligt stærk og sød. Det er bevist, at badet er en fremragende måde at gendanne styrke efter kraftig fysisk anstrengelse. Så det er bedre at gå dertil ved slutningen af en travl dag.
Så hvordan man damper i et russisk bad?Først og fremmest skal du glemme alkoholholdige drikkevarer - du kan under ingen omstændigheder tage dem selv. Det bedste og mest nyttige alternativ er urtete. Det er også godt at medbringe kølige (men ikke iskolde!) Frugtdrikke eller kvass - de vil hjælpe med at muntre op efter damprummet. Du kan heller ikke gå til badehuset på en fuld mave - mindst en og en halv time skal gå efter at have spist.
Ankommer du i badet, skal du først dyppe en kost.Dette gælder kun for tør kost, frisk kræver ikke forberedelse. Først skal den nedsænkes i koldt vand (i ca. 15 minutter), derefter i varmt vand - tre minutter er nok. Koldt vand ændrer farve og ligner grøn te.
Mens kvasten er dampende, kan du gå videre tilprocedure. For at få omfattende information om, hvordan man damper i et russisk bad, er det bedre at gå der hen med kyndige mennesker. Men hvis dette ikke er muligt, vil vi kort beskrive hele algoritmen. Før du går ind i damprummet, anbefales det at stå under et varmt brusebad. På samme tid bør du ikke våde dit hoved, det er bedre at lægge en speciel badehætte på det. Ind i damprummet skal du være opmærksom på temperaturregimet. Til den første opvarmning af kroppen vil 60 grader være ganske nok. For det første er det bedre at ligge på den nederste hylde og med hver efterfølgende opfordring til at stige højere. For at lette hjertets arbejde anbefales det at placere benene, så de er lidt over hovedet i en liggende stilling. Eller på samme niveau med kroppen - i siddende stilling. Det første løb bør ikke vare mere end fem minutter. Dette er nok til at varme kroppen op. Efter at du har brug for lidt hvile og drikke urtete.
I det næste opkald kan du sikkert bruge en kost.For at øge temperaturen i damprummet er det nødvendigt at hælde stille varmt vand i små sten på varme sten. Rummet vil være fyldt med duftende damp. Så med jævne mellemrum drysse varmt vand på stenene, kan du justere temperaturen i damprummet.
Мы привели общие рекомендации относительно того, hvordan man damper i et russisk bad. Når du følger dem, får du virkelig glæde af denne proces. Når man går i badet, er det imidlertid nødvendigt at tage medicinske indikationer og kontraindikationer i betragtning, fordi denne metode til heling af kroppen ikke er egnet til alle.
