Vitaminer er organiske stoffer medhøj biologisk aktivitet. Kilder til vitaminer er produkter af vegetabilsk og animalsk oprindelse. De spiller en vigtig rolle i stofskiftet, derfor forårsager deres mangel eller fuldstændige fravær forskellige lidelser i kroppen, hvilket fører til sygdom. Der er mange fordele ved forstærket ernæring, ca. 40 vitaminer kendes i øjeblikket, hvoraf grupper der påvirker blodkoagulation (phylloquinoner), reproduktionsprocesser (retinol), cellulær respiration og redoxreaktioner og andre skelnes.
Fuldstændig fravær af vitaminer i kroppenkaldes vitaminmangel. Det er normalt forbundet med underernæring eller alder. Manifestationen af vitaminmangel udtrykkes i hårtab, skøre negle, sløvhed, døsighed, depression, nedsat immunitet og som et resultat hyppige forkølelser og virussygdomme. Også vitaminmangel manifesterer sig ofte på huden - i form af betændelse, ruhed eller røde pletter. I mangel af vitaminer kan alvorlige sygdomme udvikles, såsom rickets (vitamin D), skørbug (C-vitamin), beriberi (B1) og andre.
Avitaminose kan forekomme når som helst på året,alt afhænger af organismens individuelle karakteristika, men ikke desto mindre klager folk ofte over denne sygdom i vinter-foråret, hvilket skyldes et fald i vitaminreserven, fordi vi på dette tidspunkt spiser lidt beriget mad. Klager over vitaminmangel er især hyppige om foråret, næsten alle har været i denne tilstand, når du ikke vil have noget, har du ingen styrke til noget, og når venner møder dig, siger de hvilket bleg ansigt du har. Du kan ikke holde det blinde øje for dette, fordi der kan forekomme mere alvorlige tegn, der vil give endnu mere ubehag.
Hvem mindst en gang i deres liv har stødt på vitaminmangel,han ved, at dette er en meget ubehagelig tilstand. Vitaminmangel på huden er et af de mest ubehagelige øjeblikke: en følelse af tørhed, huden ser ud til at stramme sig, irritation, afskalning, rødme - og dette er kun en del af symptomerne. Acne forbundet med en mangel på mineraler og vitamin A, C og E samt hyperpigmentering (udseendet af brune pletter på huden), øget udskillelse af talgkirtlerne - dette er hvad vitaminmangel på huden ellers truer. Og undervurder ikke sværhedsgraden af disse overtrædelser, fordi de primært påvirker dit helbred og dit udseende. Hvis disse symptomer opstår, skal du omgående gennemgå et kursus med vitaminbehandling.
E-vitamin bekæmper hudskader(findes i korn, gulerødder, æg, asparges, broccoli, smør). B-vitaminer - med acne (findes i mælk, lever, æg, brød, nødder, korn, bælgfrugter). C-vitamin hjælper med at klare aldringsprocessen (findes i citrusfrugter, frugter, persille og dild, løg, kål, meget i korender, hyben og peber). Husk: huden er det mest følsomme menneskelige organ, det reagerer på eventuelle ændringer i kroppen. Derfor, hvis du har vitaminmangel på din hud, skal du ikke bekymre dig, alt dette kan helbredes, det vigtigste er at starte kurset til tiden, og du kan undgå mange problemer.
Men det er stadig bedre at forhindre sygdom end senerebehandle hende. Derfor anbefaler læger at spise så meget frugt, grøntsager, korn og bælgfrugter som muligt. De styrker din immunitet, har en positiv effekt på mave-tarmkanalen og det kardiovaskulære system, bremser aldringsprocessen, gør huden glat og elastisk, forbedrer hudfarve, styrker håret og giver det en sund glans. Dit helbred og din skønhed afhænger kun af din kloge holdning til dig selv! Pas på dig selv og dine kære.
