Mærkeligt nok, men broccolikål mislykkedesat vinde på grund af popularitet blandt mange mennesker, på trods af den unikke sammensætning af sporstoffer og vitaminer, der er karakteristiske for dette produkt. Det hjælper i kampen mod sår og mavekræft, indeholder mange sunde stoffer, og blandt andet er broccoli, hvis kalorindhold er ubetydelig, et anbefalet produkt til dem, der ønsker at miste de ekstra pund.
Рассказ об этой капусте следует начать с того, at det er en rigtig kilde til vitaminer PP, K, C, beta-caroten og ascorbinsyre indeholder næsten 3 gange mere end citrus. I nærvær af provitamin A, som har en gavnlig effekt på synet og huden, er broccoli flere gange større end mange kulturer, der overhaler selv græskar og gulerødder. Når man spiser broccoli, kan kalorieindholdet fuldstændig ignoreres - et minimum af kalorier kommer ind i kroppen, ca. 30 pr. 100 gram. Så vi besvarede spørgsmålet, hvor mange kalorier der er i broccoli.
Fødevarer såsom broccoli,hvis kalorieindhold er ret lille, er et glimrende element, der bør indgå i kostregimen for en slankende person. Denne kål kan nemt findes på hylderne på et hvilket som helst supermarked i friske grøntsager afdeling og frosne broccoli i den relevante sektion. Det anbefales at opbevare frisk broccoli i køleskabet, men ikke længere end syv dage. At tabe sig med broccoli er en rigtig god fornøjelse, fordi du kan lave en lang række lækre retter fra dette produkt, lige fra salater til supper. Tro mig, i hver skål, hvor denne type kål er til stede, vil der være mange vitaminer, da broccoli bevarer alle sine gavnlige egenskaber ved enhver behandling, undtagen stegning.
Hvordan laver man broccoli?
Broccoli smager temmelig tæt på farveKål, der er mere efterspurgt, men smagen af den første er meget mere pikant, det kan være en stor erstatning for farve i enhver opskrift: Den er stegt, kogt, stuvet, serveret til bordet med smør, cremefløde - til en amatør. Mayonnaise og fede saucer er bedre, selvfølgelig udelukket, hvis du følger tilstanden af din figur. Broccoli, hvis kalorieindhold kun er 30 kalorier pr. 100 gram, vil give flere fordele, hvis du spiser det uden ekstra påfyldninger.
Hvis du vælger at tabe medbroccoli, kalorieindholdet du bare ikke vil bekymre dig, hvis du koger produktet korrekt. Dampning er den mest hensigtsmæssige måde, for efter 30 minutters dampning får du en rygning og duftende produkt, der kan spises i store mængder. Kålen kan også stuves i en stegepande, men uden brug af olie. For andre smagsoplevelser kan du krydre mad med naturlige krydderier. Broccoli kan også koges i usaltet vand, og ernæringseksperter råber enstemmigt om de fantastiske fordele ved puresuppe fra dette projekt med tilsætning af det samme kogte kyllingebryst. Dette er en af de mest nærende måltider fra listen over kalorier, da der kun er 300 kalorier pr. Portion, og der vil blive ydet energi så længe som 5 timer.
Det interessante er, at broccoli ville synesEt fuldstændig unremarkable produkt, indhyllet i en mytersky, der diskuteres, hvoraf den ene antyder, at det er et produkt med et negativt kalorindhold. Dette indebærer, at kroppen bruger mere kalorier end det, der er indeholdt i broccoli for at fordøje det. Men som vi allerede har fundet ud af lidt højere, er dette produkt simpelthen lavt kalorieindhold. Den anden myte er, at broccoli øger hastigheden af metabolsk processen betydeligt, så kål er simpelthen uundværlig for at tabe sig. Du kan tro på denne myte, fordi den kemiske sammensætning af dette produkt er rig på klorofyl og B-vitaminer.
