Vitaminer til hukommelse: forbedring af hjernens funktion

Hukommelse er en særlig vigtig hjernefunktion.Hvis vi hele tiden glemte vores anliggender, den retning, vi går, eller, endnu værre, vores personlige navn og opholdsoplysninger, ville dette gøre vores liv til en komplet katastrofe. Nedsat hukommelse er forårsaget af forskellige faktorer: oplever svær stress, regelmæssig træthed, foråret periode med "vitaminmangel", dårlige vaner. En sund livsstil (hvilket også betyder, at du spiser vitaminer til hukommelse) vil aldrig føre til denne patologi, medmindre, hvis der sker en ulykke, hvor hjernen bliver beskadiget. Derfor er vi selv i de fleste situationer skyldige i, at vores hukommelsesevne er nedsat, og derfor er vi i stand til at øge den.

I denne artikel lærer du ikke kun, hvilke vitaminer der er nødvendige til hukommelse, men også metoder til forbedring af det.

"Gemme" diæt

Der er en vidunderlig sætning:"Vi er hvad vi spiser." Hvis du tænker over det, viser det sig, at dette virkelig er tilfældet: ved at spise mad, får vi den nødvendige mængde vitaminer, sporstoffer, syrer og andet "byggemateriale" til den normale funktion af kroppen. Hvis dette ikke sker, bliver et eller andet organ sygt, ophører med at udføre sine funktioner kvalitativt og patologi opstår. En af dem er hukommelsesnedsættelse.

For at hjernen kan huske information godt, kan du prøve at ændre din diæt. F.eks. Findes vitaminer til hukommelse i sådanne fødevarer:

• søde kartofler;
• spinat;
• hvedekim;
• honning;
• fisk (især laks, sild, makrel);
• æg.

Hvis du beriger din diæt med disse produkter,derefter begynder hukommelsen at blive bedre med tiden. Resultatet bør forventes efter 3 ugers sådan ernæring, fordi alle de nødvendige vitaminer skal absorberes fuldt ud.

Lægemiddelmetode

Der er faktisk sådanne medicinder er i stand til at forbedre hukommelsen; lægemidler ordineres af en læge, men nogle af dem kan kun bruges alene med den sikkerhed, at der ikke er nogen allergi over for komponenterne.

Lad os starte med vitaminkomplekset, somDesignet specielt til dette formål. Det har en god sammensætning af vitaminer, der kan udføre vidundere. Naturligvis er den syntetiske version ikke så god som den naturlige, men nogle gange er det ekstremt vanskeligt at komponere din diæt, så den inkluderer hele komplekset. En af forberedelserne til hukommelse er Vitrum Memori. Som producenten antyder, er det designet til at normalisere cerebral cirkulation såvel som at forbedre synaptisk transmission i neuroner. En sådan medicin optimerer blodets rheologiske egenskaber og har også en antioxidant effekt. I Vitrum "Memori" er der 6 komponenter, der giver dig mulighed for at gendanne hukommelse:

• Det indeholder zink, der regulerer forbindelsen mellem hippocampale neuroner.
• Vitamin B1, der regulerer mængden af ​​mælkesyre (hvis det er for meget, fungerer hjernen værre).
• B2 - forsyner kroppen (inklusive hjernen) med energi.
• B6 - syntetiserer neurotransmittere og hjælperat absorbere de essentielle aminosyrer i hjernen - methionin, cystein, tryptophan. Det stimulerer skabelsen af ​​antipsykotika i kroppen (norepinephrin og serotonin), uden hvilken fuld mental aktivitet er umulig.
• C - har en antioxidant effekt.
• Og den største mængde tabletter indeholder ginkgo biloba. Denne komponent normaliserer blodcirkulationen, mens den forbedrer hukommelsesegenskaber.

Den sidste ingrediens kan tages separat,det er et kraftfuldt værktøj nok til at forbedre hjernens funktion, fordi det er ordineret til overlevende slagtilfælde for at gendanne ikke kun hukommelsen, men også hovedorganets arbejde som helhed.

Et andet lægemiddel, der har en gavnlig virkning ikke kun på hjernen, men også på nervesystemet, er Neurovitan, fordi det indeholder et B-kompleks.

Så i denne del af artiklen har vi anført stoffer, der indeholder vitaminer til hukommelse. De "genoplive" sindet og vender tilbage til det fulde arbejdsevne.

Særlige øvelser

Her er metoder til forbedring af hukommelse, der ligner opgaver.

• Vi blev lært de enkleste og mest effektive af dem i skolen: at huske digte og segmenter af en prosaisk tekst.
• Der er også en anden øvelsesmulighed, som er mere nyttig - at begynde at lære et nyt sprog.
• Den tredje måde er at læse artiklen højt og derefter genfortælle den.
• Prøv også at huske dine venners mobilnumre. Sæt en ramme for dette, for eksempel for at huske tre numre på en dag.