Sådan rejses immunitet med folkemiddel mod hyppige forkølelser

Hyppige forkølelser, forskellige manifestationer af allergiske reaktioner, nedsat ydeevne indikerer, at kroppens beskyttelsesfunktioner er svækket.

Desværre ugunstige miljøfaktorermiljø, ubalanceret diæt, stillesiddende livsstil, stressede situationer efterlader deres præg på os alle. Vi kan dog tage os af vores helbred, hvis vi ved, hvordan vi skaber immunitet med folkemedicin. Det er trods alt bedre at forebygge sygdomme end at bruge en enorm indsats og penge på deres behandling.

Måder at stimulere kroppens beskyttende egenskabermeget. Som regel er de alle tæt knyttet til en sund livsstil. Dette er korrekt ernæring og afvisning af dårlige vaner samt regelmæssig fysisk aktivitet. Vandring i den friske luft har en gavnlig effekt på vores helbred.

Inkluder fødevarer, der øger immuniteten

Ved du, at defensive evnerorganisme afhænger i vid udstrækning af tilstanden af ​​tarmmikrofloraen? Alle fermenterede mælkeprodukter mætter det med gavnlige bakterier, der er ansvarlige for en høj grad af resistens over for mikrober, fjernelse af toksiner. Naturligvis skal sådanne produkter være "i live". Kun kefir, yoghurt, creme fraiche og cottage cheese med en kort holdbarhed er kilden til gavnlige bakterier.

I perioden med udbrud af forskellige sygdomme er det vigtigtat vide, hvordan man skaber immunitet over for folkemedicin, for absolut alle. I kosten skal produkter, der er berømte for deres antibakterielle egenskaber, være til stede. Bemærk, at løg, hvidløg, radise, sennep og peberrod hjælper med at undgå forkølelse, selv i perioder med epidemi. Naturligvis skal de konsumeres frisk, da varmebehandling ødelægger alle nyttige stoffer.

Solbær, citrusfrugter, rose hofter, paprika, peberrod og kål giver dig en forsyning med C-vitamin, hvilket er meget vigtigt for immunsystemet.

Alle produkter er orange i farve (æggeblommeræg, gulerødder, persimmoner) indeholder A-vitamin, som er et fedtopløseligt element, så disse produkter skal kombineres med vegetabilsk, smør eller creme fraiche.

Skaldyr, nødder og vegetabilske olier er en kilde til flerumættede fedtsyrer. Kød skal være til stede i kosten, da det indeholder zink, der bekæmper patologisk mikroflora.

Sådan rejser du folkemusikretter,alle burde vide, da denne metode er velegnet til alle: børn, voksne og også forventningsfulde mødre. En komplet diæt, hvor sunde fødevarer dominerer, hjælper dig med at glemme sygdomme og læger.

Immune urter

Det faktum, at mange urter indeholder en enormmængden af ​​næringsstoffer, alle ved. Hvilke kan være nyttige for os? En korrekt brugt plante hjælper med at forbedre kroppens forsvar. Ved at vide, hvordan man hæver immuniteten med folkemedicin, kan du udelukke brugen af ​​dyre lægemidler.

Citronmelisse bruges til ikke kun at forberede en forfriskende drink.Hun er i stand til at have en gavnlig virkning på immuniteten. Tag bouillon 4 gange om dagen efter måltiderne. Den tilberedes således: 4 spsk. l. hæld 0,5 liter kogende vand og insister.

Birkeknopper og blade brygges i det sammeproportioner, som citronmelisse. Den daglige dosis er et glas, opdelt i tre doser. Echinacea, basilikum, anis, sump kanel - disse planter kan med succes øge svækket immunitet.