De begyndte at spise majs i lang tid. If
Hvad er så bemærkelsesværdigt ved majssammensætningen? Kornene af denne afgrøde har en høj biologisk og ernæringsmæssig værdi. Det absorberes let af kroppen og hjælper med at aktivere metaboliske processer. Velvære, vitalitet, øget immunitet og beskyttende egenskaber - alle disse bonusser kan opnås ved regelmæssig brug af produktet. Derudover mætter den perfekt uden at skade figuren. Imidlertid er mange (især dem, der taber sig) bekymrede over spørgsmålet om, hvorvidt fersk cob og majs på dåse afviger i energiværdi. Kalorieindholdet i det første er cirka 123 kcal, mens det andet er omkring 119. Dette skyldes det faktum, at det under forarbejdning er mættet med vand, på grund af hvilket indholdet af sort / hvid / år (proteiner, fedtstoffer, kulhydrater) er lidt "fortyndet". Så frisk majs har ca. 4,1 gram protein og 2,3 gram fedt. Konserveret majs, hvis kalorieindhold er lavere, har indikatorer på henholdsvis 3,9 og 1,3. Men det indeholder lidt flere kulhydrater, men kun lidt.
Vi bør også sige om vitaminer. Der er mange af dem i denne kultur. Lederen er gruppe B (der er så mange som 8 typer), blandt hvilke cholin (B4) indtager hovedstedet. Der er vitaminer som A, E, C og nogle andre. En masse magnesium, kalium og jern i majs indeholder naturlig ascorbinsyre. Samtidig er friskkogte frø ikke ringere end majs i en dåse. Kalorieindhold er ikke det eneste, der bevarer dette produkt under langtidsopbevaring. Vitaminer ødelægges praktisk taget ikke, hvilket betyder, at du om vinteren ikke kun kan få smag fra søde gule frø, men også fordele for kroppen. Der er dog en vigtig note - du skal vælge det rigtige produkt og nøje studere emballagen.
Når du træffer et valg i butikken, skal du sørge for at se på detnår majs er fremstillet. Hvis om efteråret eller vinteren, var frøene ikke længere unge og friske, men sandsynligvis tørrede, kogte og først derefter konserverede. Se også på sammensætningen, så den ikke indeholder skadelige tilsætningsstoffer. Det er nødvendigt, at indholdet svarer til GOST.
Det er bedst at vælge et mærke, derpasser dig i alle henseender og køb det altid. Dette undgår unødvendige frustrationer og dårlige udgifter. For eksempel har dåse majs "Bonduelle" med et kalorieindhold på ca. 120 kalorier været på markedet i lang tid og viser konstant høj kvalitet til en gennemsnitspris. Prøv flere varianter af produkter fra forskellige mærker, og vælg den der passer bedst til dig.
Forresten skal der foretages en lille afklaring -kalorieindhold i kogt majs kan variere afhængigt af den særlige sort. Gennemsnittet (og mest almindeligt) er 100-125 kcal. Der er dog sorter, der indeholder både 50-70 og 200-300 kcal. Derfor vil disse værdier i dåseform også være forskellige. Vær ikke foruroliget, hvis du ser for lidt eller for meget energiværdi på etiketten - det betyder, at dette er sorten af et bestemt majs. Vælg bare hvad der passer dig bedst.
Et par ord skal gives til spørgsmålet ommulig skade på dette produkt. Generelt giver majs kroppen kun godt, men nogle mennesker bør ikke spise det. Så det kan forårsage oppustethed, især med fordøjelsesproblemer. Forresten giver dåse majs ikke en sådan effekt. Personer med dårlig blodpropper og trombose bør også behandles med forsigtighed med dette produkt. Resten får kun fordel af det.
I denne artikel fandt vi ud af, at ligesom kogtdåse majskalorieindhold kan variere afhængigt af sorten. Imidlertid er dens energiværdi i gennemsnit 120 kcal, og dens sammensætning er rig på vitaminer og mineraler, der bevares både under madlavning og konserves. Det vigtigste er at vælge dit majs korrekt og forbruge det i moderation.
