Проблема лишнего веса и стройности фигуры в наше tiden ophidser næsten alle mennesker. Alle ønsker at se smukke ud, og uden en slank, æstetisk tiltalende krop er det næsten umuligt at opnå. Derudover er overvægt ofte årsagen til forskellige sygdomme. Derfor kan en fed person ikke være helt sund pr. Definition.
For at kontrollere vægten blev der oprettet en specielen indikator kaldet body mass index (forkortet til BMI), hvilket er forholdet mellem en persons vægt og højde. Med denne indikator kan du bestemme tilstedeværelsen af ekstra pund. Det beregnes meget simpelt: Du skal dividere den samlede kropsvægt (i kg) ved højdepladsen (i meter). BMI er normen for både mænd og kvinder - 22.
Desværre forstår ikke alle, at manglen på vægtså farligt som dets overskud. Selvfølgelig forekommer tyndhed ofte mere anstændigt end hængende fedtstoffer, men det kan også medføre mange problemer for den person, der lider af det. Disse er frem for alt skrøbelige, tilbøjelige til brud, knogler og fravær af menstruation hos kvinder. Selvfølgelig kan du ikke starte dig selv, men du skal også huske, at BMI-normen skal respekteres. Sterke forvrængninger i begge retninger vil kun medføre skade på kroppen.
Præcis match til BMI(norm) betyder, at en person er i god fysisk form og ikke lider af fedme eller smertefuld tyndhed. Hovedopgaven for sådanne mennesker er simpelthen at opretholde vægten på det eksisterende niveau, og også for at styrke musklerne ved hjælp af fysisk anstrengelse.
BMI-værdien kan variere mellem indikatorer.fra 25 til 27. Denne fase kaldes det uattraktivt ord - "fedme". I dette tilfælde kan du alarmen alarmen og starte et systematisk arbejde med vægttab. BMI-værdierne fra 27 til 29 tilhører samme stadium. Personer, hvis kropsmasseindeks er inden for disse grænser, bør hurtigst muligt forsøge at tabe sig mindst 25-27 for ikke at gå glat til det næste - den første fase af overskydende vægt. Udtrykket "fedme" (BMI over normen) betyder et tilstrækkeligt stort udbud af ekstra kilo, hvilket uundgåeligt medfører fremkomsten af en hel masse sygdomme. Det er muligt at forhindre dette ved at tabe mindst 5-10%. For at fuldstændig genoprette metabolismen og bringe tallet i orden, vil det sandsynligvis ikke være muligt at gøre det uden hjælp af en diætist.
Dem, der ignorerede alle advarslerlæger og ikke gider med problemet med vægttab, hurtigt nå den næste fase - fedme i anden grad. I dette tilfælde er hjælp fra en specialist allerede obligatorisk, fordi en person alene ikke vil være i stand til at udvikle en ernærings kultur og klare at være overvægtig. I nogle tilfælde kan det være nødvendigt med lægemiddelbehandling.
Den tredje grad af fedme er den mest forsømte ogfarlig for alt, hvad der er nævnt ovenfor. Til tider øges risikoen for kardiovaskulære og onkologiske sygdomme såvel som diabetes mellitus. For at bekæmpe en sådan masse vil det sandsynligvis være nødvendigt at have stoffer og endog kirurgisk indgreb.
Som praksis viser, BMI forKvinder er ofte meget vigtigere end for mænd. Desværre anser repræsentanter for det stærkere køn i de fleste tilfælde ikke at være nødvendigt at følge figuren. For at undgå sundhedsmæssige problemer bør et sådant begreb som "BMI-norm" imidlertid heller ikke være en tom sætning for dem.
