Salat af tun i dag nyder en enormpopularitet. Dette skyldes ikke kun den fantastiske smag af denne oversøiske fisk, men også dens nyttige egenskaber. Tunekød indeholder i store mængder proteiner, amino og fedtsyrer (Omega-6, -3). Det er også rig på vitamin B3, magnesium og jern. Vi tilbyder dig flere muligheder, da det er muligt at forberede en salat med pekinese kål med tun. Denne velsmagende og sunde skål er også lavt kalorieindhold. Derfor kan den sikkert bruges af mennesker, der holder sig til kost.
Ingredienserne: en dåserburk, tre tomater, fire æg, løg, salt, gulerødder, 200 gram ost, olivenolie. En halv flaske pekingkål og en dåse tun vil også være nødvendig.
opskrift
Lad kålbladene og finhakkes.Kog ægene. Efter at de er afkølet, skåret hver i seks stykker. Rist osten på risten. Skær tomater i store skiver og løg - halvringe. Kogte gulerødder rist. I en dyb skål, kombinere alle ingredienserne. Fyld med olie og sæson med lidt olie. Bon appetit.
Ingredienserne: 4 tomater, 2 spiseskefulde æble cider eddike, jordet peber, 30 gram sennep. Derudover vil du have brug for nogle flere ingredienser i denne salat: tun, Peking kål (syv blade) og sjaletter.
opskrift
Vask tomater og skær i små skiver.Svinekål rive dine hænder i stykker. Skær løget i små skiver. I en skål kombineres sennep, peber og æblecidereddike. I bunden af salatskålen sættes kål, derefter tomater, tunfisk og løg. Top med salat med pekinese kål og tun hælde sauce. Bon appetit.
Ingredienserne100 g dåse majs, kål polkochana, krukke tunfiskekonserves, fem asier, én hoved hvid løg, mayonnaise, eddike og friskkværnet peber.
opskrift
Skær løgene med ringe og marinér i 10 minutteri eddike. Finhak kålens blade. Gurkød gulerødder skåret i terninger. Del tunfisken i små stykker. Bow en skål til en kolander. Bland i en separat skål alle ingredienserne. Sæson salat med tun og agurk majones og serverer til bordet.
Ingredienserne: En krukke med dåse tun, en flok af frisk persille, citronsaft, fire agurker, 50 g olivenolie, oliven, kål, sesam.
opskrift
Denne salat med pekinese kål med tun er megetlys og lavt kalorieindhold, men samtidig meget nærende og velsmagende. Så lad os begynde at forberede det. Tør agurkerne i terninger. Hakk persille. Skær tunfisken i stykker. Alle ingredienserne lægges i en salatskål, drys med citronsaft og olivenolie. Rør godt. Du kan dekorere parabol med oliven eller oliven. Bon appetit.
Ingredienserne: Tun krukke, en radise, en skefuld sesam, olivenolie, kinakål, grønne løg, basilikum, sukker, hvidløg, salt og peber. Også, du har brug for 100 hårde og en pak med forarbejdet ost.
opskrift
Skive skåret kål og radise.Hård ostgitter. Fusioneret - skåret i terninger. Grind greens og hvidløg. Skær tunfisken i stykker. Bland alle ingredienserne og tilsæt krydderier og grøntsager. Sæt salat med pekinese kål med tun med olivenolie og saltlage fra dåsefoden. Bon appetit!
