Bønner med kylling i tomatsauce er lækre ogen nyttig skål. Desværre kender kun få mennesker til at lave mad. I denne artikel vil vi overveje forskellige muligheder for at oprette en sådan skål. I nogle vil bønner blive brugt. I andre bruges hvid og rød.
Opskrift 1: Kylling med bønner (dåse)
Du kan lave en sådan skål på bare 20 minutter. På trods af dette opstår skålen overraskende velsmagende. Maden er egnet til aftensmad.
For at forberede en duftende skål skal du:
- en stor tomat (nødvendig til arkivering);
- tomatpasta (150 ml);
- et kyllingebryst
- tre teskefulde krydderier
- 450 gram dåse bønner;
- to st. skeer af olivenolie;
- 50 gram ost (kræves til servering).
Hjem madlavning
- Skær små kyllingebryst i små portioner.
- Drys derefter kødet med krydderier (generøst).
- Rør derefter. Lad kødet stå i fem til syv minutter. Dette er for at sikre at krydderierne absorberes godt i kyllingen.
- Forvar derefter olivenolie i en stegepande.
- Sæt derefter kyllingestykket der.Steg op til en rød skorpe på den ene side. Efter vende til en anden. Stejl indtil færdig. Pas på kød for ikke at overdrive det. Tiden til stegning afhænger af kyllingstykkernes størrelse. Til sidst tilsættes tomatpastaen.
- Siden dåsebønner behøver det ikke at blive kogt. Det bør kun opvarmes. Dette kan gøres både i mikrobølgeovn og i stegepande. Vælg den mulighed du foretrækker.
- Sæt derefter bønnerne kødstykker på.
- Det er alt sammen, kyllingen med dåsebønner er klar. Men skålen kan gøres endnu mere lækker. For at gøre dette er skålen sprinklet med revet ost.
- For at kyllingen med dåsebønnerne skal se endnu mere appetitvækkende, skal du tilføje en ternet tomat på pladen. Bon appetit!
Opskrift nummer to: en skål med røde bønner
Forberedelse af røde bønner med kylling tager ikke meget tid. Skålen er meget original og raffineret. Ser ud som om maden er attraktiv.
For at forberede denne duftende skål, vil værtinden have brug for:
- ti grønne oliven;
- to mellemstore kyllingeben;
- halvt glas hvidt tørvin (vælg hvad du kan lide);
- en stor løg;
- en stor størrelse tomat;
- en dåse af røde bønner (dåse);
- tre spiseskefulde olivenolie;
- tre fed hvidløg;
- salt (et par knivspidser vil være nok);
- Middelhavet urter (tre eller fire knivspidser);
- jordet peber (sort);
- tre kunst. skeer af mel.
Trin-for-trin opskrift
At tilberede røde bønner med kylling derhjemme vil ikke medføre særlige problemer for værtinde. Følg blot de detaljerede instruktioner nedenfor:
- Til at begynde med skal du marinere benene. For at gøre dette skal du først skræl dem af. Takket være denne handling får du en ikke særlig fed tallerken.
- Efter dette skal du gnide benene med salt, urter.Lad kyllingen derefter marinere i to til tre timer på et koldt sted. Efter rulle benene i mel. Steg derefter i en gryde (forhæld vegetabilsk olie der) på begge sider.
- Skær derefter løken i tynde halvringe.Bland det derefter med hvidløg (hakket). Steg grøntsager til en blød tilstand i solsikke eller olivenolie. Derefter tilsættes den hakkede tomat der (du kan skrælle den). Kast derefter oliven der, skåret i halvdelen på forhånd.
- Efter at grøntsagerne er stuet i fem minutter, tilsættes konserverede bønner der (tøm væsken på forhånd).
- Hæld derefter vinen i grøntsagerne.Sæt derefter kyllingeben der. Larm dem i cirka tyve minutter med låget lukket. Efter tilberedning skal der være lidt væske tilbage i skålen. Det vil blive brugt som en sauce i mad. Derefter blandes kyllingen med røde bønner og andre grøntsager. Server parabol som uden en side skål, og med den.
Den tredje opskrift på kylling og bønner i tomatsaus
Overvej nu en anden variant af skålen.Denne ret er ret hurtig til at tilberede, men samtidig er den fugtig og tilfredsstillende. Bønner med kylling i tomatsauce diversificerer din dagligdagse tabel. Bemærk, at denne skål bruger grønne bønner. Hvis du ikke har det, skal du ikke fortvivle. Udskift den med enten hvid eller rød. Fadet bliver ikke mindre velsmagende, det får endda nye noter.
For at tilberede en sådan lækker skål skal du:
- halvdelen af en stor citron;
- krydderier (vælg efter din smag);
- halvandet kilo strengbønner;
- to st. skeer af vegetabilsk olie;
- kyllingefilet (tre stykker);
- salt (efter smag);
- 3 fed hvidløg;
- 400 ml tomatsauce;
- en stor løg.
Madlavning: trin for trin instruktioner
- Skyll kylling først. Efter pickle. Hæld kyllingefileten med citronsaft, salt og drys med krydderier.
- Skræl løg og hvidløg på samme tid. Steg derefter over medium varme i en gryde i fem minutter. Sørg for at omrøre processen. Tilsæt derefter tomatsaus her.
- Skyl derefter bønnerne, tør derefter.
- Læg derefter tomatsaus i.
- I mellemtiden skal du stege kyllingekødet. Du kan bruge både en grill og en gryde til disse formål.
- Bønner skal stues over en lille ild, indtil det bliver blødt. Glem ikke at tilsætte krydderier, peber og salt til saucen.
- Så dine bønner med kylling i tomatsaus er klar. Server parabol til bordet.
En lille konklusion
Nu ved du hvordan man laver bønner med kylling i tomatsaus. Vi gennemgik flere opskrifter. Vi håber, at du kan vælge en god mulighed for dig selv. Held og lykke og god appetit!
