Atletiske, modige og frygtløse fyre derde bevæger sig på en usædvanlig måde på gaderne i byer og i parker, de overrasker ikke længere nogen, men glæden ved deres tricks er heller ikke mindre. Det ser ud til, at absolut alle forhindringer, der kommer på vejen for dem, vil være i stand til at erobre med hidtil uset lethed og hastighed. Bevægelsen, der stammer fra Frankrig, tiltrækker flere og flere mennesker fra hele verden og kaldes "parkour".
Hvordan lærer man parkour? Dette spørgsmål kan ikke besvares utvetydigt nøjagtigt, da enhver erfaren sporvogn - en person, der overvinder forhindringer på en usædvanlig måde - er gået sin egen vej til succes. Skader i denne sport er meget vanskelige at undgå, især på det indledende niveau, så god fysisk kondition og udholdenhed er grundlaget for at minimere skader. Selvfølgelig kan man ikke undvære vedvarende træning.
For at lære at lære parkour,du kan kontakte specialiserede skoler, der vises i mange byer, eller du kan få flere mesterklasser af erfarne specialister i denne ekstremt vanskelige forretning. Før du går ud for at erobre gaderne med komplekse bevægelser, er det bedre at øve derhjemme.
Prøv at lave en hovedstand og håndstand,læner sig mod væggen. Hver dag kan du øge belastningen ved at tilføje nye elementer til den. Når du er sikker på at udføre holdningen, skal du prøve det nu og da på en gang. Så snart du føler, at din holdning er blevet til kun et kunstværk, og du med sikkerhed kan gøre det, skal du fortsætte til lignende øvelser, men ikke længere bruge nogen støtte. Det er værd at bemærke, at det er de forskellige holdninger, der ikke kun træner udholdenhed og styrker muskler, men også er de vigtigste elementer i parkour. Når de grundlæggende færdigheder er opnået, kan du roligt gå til at finpudse dine færdigheder på sporskolen.
Sådan lærer du parkour, hvis din by ikke har deten lignende skole? Det betyder ikke noget, find bare et veludstyret sportsområde og gå videre - erobre verden. Vælg en med vandrette bjælker i forskellige højder og konfigurationer. Det er ønskeligt, at vandrette stænger af typen "stige" er til stede på sportspladsen, fordi du kan lære at gå afstanden på dine hænder og springe fra en tværstang til en anden. På lavere vandrette bjælker kan du prøve at udføre den allerede velkendte håndstand.
Det ser ud til, at denne sport kan sammenlignes med gymnastik, men det er det ikke. Parkour er en separat strøm af sportsunderholdning. Det er baseret på passage af forhindringer ved hjælp af klare og velkoordinerede bevægelser.
Parkour træning inkluderer også løb,push-ups og pull-ups. Løb træner musklerne i hele kroppen og trækker vejret, push-ups og pulls - armens muskler. Gradvist er det også nødvendigt at tilføje en række vendinger gennem den vandrette bjælke til træningen. Mere erfarne sporvogne træner for at gøre vandret armhøjde.
Overvinde en afgrund eller forskellige højder af forhindringer,husk at du under ethvert spring ikke behøver at lande på dine hæle, da du alvorligt kan skade ledbånd, muskler og endda knogler og ikke kun ben. Når du springer, drej 180 og endda 360 grader, hjælper det ikke kun med at gøre tricket mere effektivt, men også mere sikkert for dit helbred.
Husk: for at forstå, hvordan man lærer parkour, du skal ikke kigge efter det nærmeste hegn, dumpeller et ufærdigt rum, og start med at hoppe fra dem, for bortset fra skader tjener du intet. Start små og lette træningsprogrammer, fordi succes ikke kommer til nogen over natten, og enhver færdighed kræver kolossal indsats. Ved at øge arbejdsbyrden hver dag bliver du parkourmester og måske en coach i fremtiden.
