Alle ved, hvordan man slapper af, og mange tror detde ved, hvordan man gør det godt - nogle med et glas "te", nogle med et "tv", og nogle rejser til naturen. Men netop hvorfor har nogen efter en afslapning hovedpine, men nogen har ikke et ønske om at gå på arbejde og endda arbejde på det? Og hver gang bekræfter mange hundreder af "hårde arbejdere" sigesætningen om, at mandag også er en hård dag efter en produktiv hvile i weekenden. Alt dette sker, fordi hver af os forskelligt forstår, hvad afslapning er, og ofte fortolker det som bare at ligge på en sofa med rystende musik.
Многие не считают нужным расслабляться как-то anderledes end at ændre typen af aktivitet. Tanker af typen: ”Jeg skal på ferie, så vil jeg hvile”, er ikke bedre end den enkle idé ”I den” anden verden ”vil vi hvile”! Ja, "i den næste verden" vil vi alle en dag "hvile"! Og jeg vil gerne slappe af og arbejde lykkeligt lige efter og føde, opdrage en "flok" børnebørn, "plante et hus", "opbygge et træ" ...
Det er for at fange alt detteat gennemføre, opretholde deres mentale balance og afslapning er nødvendigt. Betydningen af ordet er afslapning, det illustrerer perfekt, at vi ikke kun må glemme fysisk, men også psykologisk hvile. Ikke desto mindre, ikke at vide hvorfor, bruger en person sin dyrebare tid, uvurderlige helbred og en masse indsats for at overvinde sig selv, kæmpe med noget, nogen og for noget. Og så opstår spørgsmålet: ”Men skulle det være?” Og hvor kommer afslapningen fra? Hvad er afslapning, og hvorfor er alt dette nødvendigt?
Foretag et eksperiment:tæt dine knytnæve tæt og hold dem i 2-3 minutter. Kan du lide det? Og hvis du ser sådan ud en dag eller to? Behageligt ikke nok! Og krop og sind, som sådan, er konstant anstrengende, hvilket resulterer i, at der efter nogen tid (hvem der har det tidligere, hvem der har det senere) er en kronisk (og vigtigst, umærkelig) belastning af musklerne og ... alt andet.
Многие при ответе на вопрос о том, что такое afslapning, tro fejlagtigt, at dette bare er en enkel hvile. Afslapning er den maksimale komplette fysiske og psykologiske afslapning. Først, for at lære dens rigtige teknik, skal du arbejde 1-2 måneder, 3-4 gange om ugen! Men når du har erhvervet dig de nødvendige færdigheder, kan du hurtigt slappe af, når situationen ikke kræver stress, og effektivt belaste, når det er nødvendigt!
Det ser mange intuitivt ud tilafslapning er god. Det er ikke kun et eksperimentelt bevis på denne kendsgerning (under dyb afslapning forekommer normalisering af blodtrykket, som et resultat af muskelafslapning, kronisk spænding er lettet, hjerne og indre organer forbedres næring, angst falder, og selvtillid øges). Og også at det simpelthen er behageligt!
I vores moderne virkelighed er det barekrævet afslapning. Dens betydning i hverdagen er enorm. Der er mange teknikker til at slappe af ordentligt. F.eks. Skjuler autogen træning og meditation, som på trods af det semistiske mystiske, hemmelige syn for mange, skjuler betydelige fordele for hele kroppen. Meditation, som en af afslapningsteknikker, hjælper med at se “inde i sig selv”, forbedrer selvkontrol, renser sindet og auto-træning sætter sig positiv. Efter at have mestret disse teknikker, vil svaret på spørgsmålet om, hvad der er afslapning, ikke længere se indlysende og ensidigt ud, og tilstanden for hele organismen og humøret forbedres markant.
