Hvordan munter du dig selv og andre op?

Meget ofte vågner vi op og føler at altingikke som sædvanligt: ​​livet er ikke så sjovt, du ønsker ikke at gå på arbejde, billedet i spejlet er ikke lykkeligt, og generelt er det på en eller anden måde trist af hjertet. Er enig i, at en sådan stemning i begyndelsen af ​​dagen er et helt dyster udsigt! Derfor er der måder at muntre dig selv og dine venner, hvis du virkelig ønsker at hjælpe dem med at overvinde en mild depressiv tilstand.

Faktum er, at hvis du finder ud af det, så er grundenman kan let identificere ens negative stemning og fjerne det lige så hurtigt. Lad os bare bestemme over disse muligheder, ved hjælp af hvilke du er garanteret at føle en bølge af pep.

Den bedste måde at muntre dig op på ervenner hjælper (medmindre de selvfølgelig er ægte). Man skal kun hente telefonen, invitere dem til at besøge eller have det sjovt sammen - og tristheden forsvandt. Når alt kommer til alt er venner bare skabt for at muntre op, ja, eller i værste fald bare for at hjælpe med at slappe af. Når alt kommer til alt, kan du huske, hvordan de en gang, da de så en kæreste eller kæreste i samme tilstand, skyndte sig at hjælpe. Og dine kammerater vil svare dig pænt, tøv ikke! Det vigtigste er ikke at miste hjertet og ikke begynde at synes synd på dig selv, fordi dette kun forværrer situationen. Husk, at pep er dine hænder. Hvis du ikke ønsker det, skifter ingen eller intet dig til den "anden bølge".

Du bør dog også vide, hvordan man hæverhumør til en ven og derefter være i stand til at hjælpe ham. Du kan tage en chokoladebar eller en lækker drink, der perfekt munter dig op og skynder dig at besøge. Selv hvis han eller hun er i diæt, vil lidt godbidder i et sådant minut kun være til gavn. Ikke det bedste valg er alkohol. Du kan blive ført væk og - enten gøre dumme ting, eller komme i en dårlig situation. Og den utvivlsomme skade på alkohol er stadig gyldig! Dette må ikke glemmes.

Hvis du ikke ved, hvordan du munter opven, kom bare til hende og snak. Husk, at du i sådanne øjeblikke sjældent vil være alene. Selv en simpel samtale "om intet" vil hjælpe med at designe situationen og forbedre mental velvære.

Lad os se på de grundlæggende tip, som psykologer giver folk, der ikke ved, hvordan de hurtigt kan klare et dårligt humør:

1. Prøv at smile til dig selv i et spejl og hold et smil i flere minutter. Det får dig virkelig til at distrahere fra dårlige tanker og have det sjovt.
2. Forestil dig, at der er gået meget siden, hvad der sketeår, og prøv at se på alt med forskellige øjne. En ting er sikkert: Problemet vil ikke virke så alvorligt og trist. Så hvorfor være trist nu i nuet?
3. Der er en ting, der hjælper dig med at muntre op.velprøvet værktøj: Du skal aldrig tænke på det dårlige. Husk, at tankerne materialiseres. Forestil dig derfor kun det gode, og livet forbedres af sig selv.
4. En sans for humor hjælper altid, hvis der ikke er andre hjælpere. Desuden hundrede procent.
5. Se dig omkring: verden er fuld af glæde og lykke. Den positive natur giver os er så enorm, at vores problemer i sammenligning med det kun er et fint gråt sandkorn.

En mulig måde at hævehumør, hvis ingen er der, - hæld dine følelser ud på papir. Mens du skriver metodisk, skifter hjernen automatisk til en anden type aktivitet og erstatter en del af det negative fra hukommelsen. Du kan også tegne objektet for dine oplevelser ved at skildre det på en allegorisk eller satirisk måde. Processen vil distrahere dig, og resultatet vil more.

Der er også mange andre måderhjælpe med at løfte stemningen for dig selv og andre. Dette er kun en lille del af dem. Det er vigtigt at huske, at fortvivlelse avler fortvivlelse. Derfor er det ikke værd at kaste tårer, det er nødvendigt at kigge efter positive ting omkring dig. Og du finder det, det er bestemt!