Эффективный физический тренажер, позволяющий Sport treiben und zu Hause - ein Gymnastikball. Wie wähle ich die Größe? Es hängt von vielen Faktoren ab, die beim Kauf dieses Zubehörs berücksichtigt werden sollten. Dieses Sportgerät ist heute sehr beliebt aufgrund seiner Vielseitigkeit, Bequemlichkeit, Benutzerfreundlichkeit sowie eines erschwinglichen Preises. Darüber hinaus sind diese Accessoires sowohl für Klassen mit Kindern als auch für werdende Mütter weit verbreitet, die selbst in Position dazu neigen, sich in guter Form zu halten.
Experten raten, den Ball unter Berücksichtigung zu wählenEigengewicht. Die Hauptsache - kaufen Sie kein billiges Accessoire, das sich nicht nur in der Qualität unterscheidet, sondern höchstwahrscheinlich auch nicht ganz bequem zu bedienen ist. Es ist wichtig, dass der Fitball belastbar und langlebig ist - in diesem Fall kann er Ihr Gewicht tragen.
Und wenn Sie Krafttraining machen,Sie brauchen einen starken und zuverlässigen Gymnastikball. Wie wähle ich die Größe? Denken Sie daran, dass hochwertige Modelle Belastungen von mehr als 300 kg standhalten. Für Kinder sind kleine Bälle mit einem Durchmesser von bis zu 65 cm gut geeignet, die einen ausreichenden Sicherheitsspielraum haben und daher absolut sicher sind.
Ein guter Fitball sollte aus strapazierfähigem Material bestehenMaterialien, die eine gute elektrostatische Wirkung haben. Wenn die Oberfläche des Produkts porös ist, nimmt es Staub und Schweiß auf. Daher ist es wichtig, die Glätte des Materials und seine Elastizität zu überprüfen - die Kugel sollte keine Falten aufweisen. Andernfalls sollten Sie wissen, dass dies ein Produkt von geringer Qualität ist, das Ihnen bei sportlichen Aktivitäten nicht hilft.
Wie wählt man einen Gymnastikball? Achten Sie darauf, dass die Oberfläche sauber, glatt und ohne hervorstehende Nähte und Ausbuchtungen ist. Die besten Materialien sind PVC und Latex.
Die Größe des Balls hängt direkt vom Wachstum des Athleten ab.Insbesondere ist dieses Sportgerät sowohl für Erwachsene als auch für Kinder geeignet. Durch die Vielzahl der Konfigurationen können Sie einen für eine bestimmte Person geeigneten Gymnastikball auswählen. Wie wähle ich die Größe?
Basierend auf dem Wachstum benötigen wir also Schalen der folgenden Größen:
Professionelle Instruktoren, die Pilates oder Gymnastik unterrichten, empfehlen, die Länge des Arms zu berücksichtigen, um den richtigen Gymnastikball auszuwählen. Wie wählt man in diesem Fall die Größe?
Um diesen Parameter zu bestimmen, müssen Sie die Länge des Arms messen, beginnend mit dem Schultergelenk und endend mit den Spitzen der ausgestreckten Finger:
Um zu verstehen, ob das Produkt zu Ihnen passt, müssen Sie Folgendes überprüfen: Wenn Sie in sitzender Position auf dem Fitball sitzen, sollten die Winkel zwischen Körper, Oberschenkel, Unterschenkel und Fuß etwa 90 bis 100 Grad betragen.
Wir sprachen darüber, wie man einen Gymnastikball für die Körpergröße auswählt. Es ist jedoch wichtig, einige externe Auswahlparameter zu berücksichtigen:
Универсален и прост в применении гимнастический der Ball. Wie wählt man eine Größe für Neugeborene? In den meisten Fällen variieren diese Parameter zwischen 45 und 75 cm. Experten raten jedoch dazu, einen größeren Ball zu wählen - ein Kind kann leichter darauf passen. Für Übungen mit Babys können Sie Fitbälle mit einem Durchmesser von 55-75 cm verwenden. Es ist gut, wenn die Modelle mit Griffen ergänzt werden: Sie helfen, das Kind zu überwachen, helfen ihm, allein zu bleiben. Für einen Erwachsenen ist ein Stift eine Möglichkeit, den Ball zu kontrollieren, da es sonst schwierig ist, ihn während des Trainings zu greifen.
Wie wählt man einen Gymnastikball für ein Kind? Wir bieten Ihnen an, sich mit einigen Nuancen vertraut zu machen:
Wie wählt man einen Gymnastikball für die Fitness?Zunächst werden wir Ihnen sagen, dass Kurse mit diesem Sportgerät vor nicht allzu langer Zeit populär geworden sind. Es wurde vom berühmten Physiotherapeuten Joseph Pilates erfunden und der Fitball unterscheidet sich vom üblichen Ball nur in der Größe. Alle Modelle werden für Gymnastik- und Aerobic-Übungen verwendet. Heutzutage werden Fitnessbälle häufig zur Vorbeugung vieler Erkrankungen der Beine, des Rückens und der Hüften eingesetzt. Sie sind besonders wirksam bei der Erholung von Verletzungen. Trotz der äußerlichen Einfachheit des Zubehörs ist es universell einsetzbar, da Sie fast alle Muskelgruppen während des Trainings verwenden können, ein Gleichgewicht entwickeln, flexibel sind, die Körperhaltung verbessern und Ermüdungserscheinungen lindern können.
Viele orientieren sich bei der Auswahl an der FarbeGymnastikball. Hier sind Psychologen an der Arbeit beteiligt, da jede Farbe unser Nervensystem auf unterschiedliche Weise beeinflusst. Blau und Grün wirken also beruhigend, reduzieren den Druck, Gelb verbessert die Stimmung und steigert das Energieniveau, und Orange kann Depressionen lindern. Wenn Sie eine schwache Immunität haben, wählen Sie einen roten Gymnastikball.
Fitball ist ein sicheres Sportgerätdie leicht mit einer herkömmlichen Pumpe manuell oder automatisch aufgepumpt werden kann. Um die Lebensdauer zu verlängern, verwenden Sie den Ball nur auf einer glatten und ebenen Oberfläche, damit die Gefahr einer mechanischen Beschädigung ausgeschlossen ist. Halten Sie Produkte in einem aufgeblasenen Zustand von Sonnenlicht fern.
Gymnastikbälle sind einfache SportartenMuscheln, die es dennoch ermöglichen, eine Reihe von Problemen zu lösen, ohne dafür das Haus zu verlassen. Sie sind absolut sicher, unterliegen aber grundlegenden Regeln. Die Hauptsache - lassen Sie das Kind, besonders ein kleines, nicht allein mit dieser Muschel. Heute sind die beliebtesten Produkte der folgenden Marken Gymnic, Ledragomma, Azuni, Spokey, Torneo. Durch die Wahl des richtigen Gymnastikballs können Sie ohne besondere Anstrengung zu Hause effektive Übungen durchführen.
